wałek NIE PRZEGAP ŻADNEGO PRZEPISU! wałek
Chcesz dostawać powiadomienie na e-mail gdy pojawi się nowy post?
Obiecuję - żadnych reklam, tylko przepyszne przepisy wprost na Twoją skrzynkę! smile

sałatka z bobu, jajka i awokado

Sałatka z bobu, jajka i awokado

Wydaje Wam się, że bób nie jest przyjazny na diecie ketogenicznej? Nic bardziej mylnego! Jak najbardziej da się go wkomponować w pełnowartościowy niskowęglowodanowy posiłek taki jak ta sałatka z bobu, jajka i awokado. Szkoda przecież rezygnować z tej sezonowej pyszności… Polecam!

keto chrzanowa zupa krem

Chrzanowa zupa krem

Keto chrzanowa zupa krem to charakterna w smaku i odżywcza zupa, która z powodzeniem może być zaserwowana podczas wielkanocnego śniadania. Polecam wszystkim miłośnikom chrzanowych smaków!

keto faworki

Faworki

Karnawał rządzi się swoimi prawami… Na przykład takimi, że istnieje przyzwolenie na zajadanie się różnymi pysznościami. Jeśli chcecie zatem pozbyć się ostatnich wyrzutów sumienia, polecam karnawałowe słodkości w wersji niskowęglowodanowej, np. takie oto keto faworki. Posypane erytrytolem w pudrze smakują wybornie!

mini keto pączki jogurtowe

Mini pączki jogurtowe

Tłusty Czwartek bez wyrzutów sumienia…? To możliwe i wbrew pozorom całkiem łatwe do uzyskania! 😀 Oto mini keto pączki jogurtowe, które uświetnią nie tylko Ostatki, ale i cały Karnawał! Puszyste, mięciutkie i taaakie pyszne, że na jednym na pewno nie poprzestaniecie!

keto piernikomakowiec

Piernikomakowiec

Ciasto – kwintesencja Świąt, czyli makowiec i piernik w jednym. 😀 W związku z tym keto piernikomakowiec to może być jedyne ciasto, jakie zrobicie, a Święta i tak będą zaliczone… 🙊

keto karmelowiec z migdałami

Karmelownik z migdałami

Typowo świąteczne ciasto z kremem i migdałami, wzorowane na miodowniku, tylko w wersji niskowęglowodanowej. Keto karmelownik z migdałami to pyszne, wręcz upojne w smaku ciasto. Jedyny jego minus to fakt, że najlepiej smakuje po 2-3 dniach, a ciężko jest aż tyle wytrzymać… 🙂

keto paprykarz szczeciński

Paprykarz szczeciński

Niskowęglowodanowa wersja kultowej przekąski z czasów PRL-u, czyli keto paprykarz szczeciński. Nada się i na wigilię, i na imprezę, a także na co dzień jako przekąska lub dodatek do kanapek. Zdrowy i pożywny, na bazie dorsza i wędzonej makreli – spróbujcie sami! 🙂

keto pasztet warzywny

Jesienny pasztet warzywny

Pyszna jesienna przekąska w warzywnym wydaniu, czyli keto pasztet warzywny z udziałem dyni i cukinii. Pyszności nad pysznościami, w dodatku wegetariańskie. 🙂

keto zupa grzybowa

Zupa grzybowa

Pyszna i aromatyczna zupa ze skarbów jesieni, czyli keto zupa grzybowa. Rozgrzeje, nasyci i na pewno Wam zasmakuje! 🙂

keto sernik z jagodami

Sernik z jagodami

To keto ciasto to po prostu odkrycie roku! 😀 Prawdziwy klasyczny sernik w wersji ketogenicznej, jednak bez grama sera… Zapewniam, że ten keto sernik zadowoli nawet najbardziej wymagające podniebienia!

keto jagodzianki

Keto jagodzianki

Kto zajadał się pysznymi drożdżowymi bułeczkami z jagodami za dzieciaka…? W sezonie jagodowym bywa wybitnie tęskno do tych czasów… Nie jest powiedziane jednak, że teraz nie są one w zasięgu ręki… Oto bowiem przepis na równie pyszne i milion razy zdrowsze keto jagodzianki. Zapraszam!

keto sernik na zimno z truskawkami

Sernik na zimno z truskawkami

Przyjemnie orzeźwiające i idealne na upalne dni ciasto bez pieczenia, czyli keto sernik na zimno z truskawkami poleca się na deser. Chociaż jest tak dobre, że chce się jeść także na wszystkie pozostałe posiłki… 😛

keto chłodnik botwinkowy

Chłodnik botwinkowy

Chłodnik botwinkowy to orzeźwiająca zupa złożona z sezonowych warzyw, tym razem w wersji keto i bez nabiału. Czegóż można chcieć więcej w upalny dzień?

keto karpatka

Karpatka

Kolejna adaptacja deseru z dzieciństwa i kolejny sukces… 🙂 Tym razem padło na karpatkę. Tym oto sposobem powstało pyszne ciasto parzone przełożone maślano – budyniowym kremem w wersji niskowęglowodanowej, czyli najprawdziwsza keto karpatka!

keto keks kalafiorowy

Keks kalafiorowy

Zdrowy dodatek do kawki, w dodatku z warzywną wkładką? Oto on – keto keks kalafiorowy. 🙂 Pełen bakalii i orzechów, z kokosowym lukrem. Pycha. 🙂

keto pascha kokosowa

Pascha kokosowa

Pyszna i kremowa, pełna bakalii i orzechów, z nutą różaną, a do tego bezmleczna – oto keto pascha kokosowa. Najlepsza, mimo, że jedyna jaką jadłam… 😛 Koniecznie do wypróbowania na Wielkanoc!

keto zielona babka majonezowa

Zielona babka majonezowa

Skoro mamy Wielkanoc za pasem, to musiała powstać babka. Tym razem jest to keto zielona babka majonezowa. Pyszna i śliczna, idealna na wielkanocny stół.

keto żurek na zakwasie

Zakwas na żurek

Obowiązkowy punkt wielkanocnego programu – żurek na zakwasie. Wydawałoby się, że ten element tradycji jest nieosiągalny na diecie keto, ale okazuje się, że jednak istnieje keto zakwas na żurek. Sprawdźcie sami! 🙂

keto wegański mazurek

Wegański mazurek

Wielkanocne przygotowania czas zacząć… Na pierwszy ogień idzie słodki przebój wielkanocnych stołów, tym razem nie tylko w wersji niskowęglowodanowej, ale i w pełni roślinny – keto wegański mazurek.

keto pasta drobiowo - pomidorowa

Pasta drobiowo – pomidorowa

Pyszna pasta, wpisująca się w ideologię zerowaste, gdyż jej podstawą jest mięso z rosołu. Keto pasta drobiowo – pomidorowa to świetny dodatek do kanapek i innych przekąsek.

keto pączki drożdżowe

Pączki drożdżowe

Pączki – karnawałowy przebój i kwintesencja Tłustego Czwartku. Uwielbiane zarówno przez dzieci, jak i dorosłych. Dzisiaj w wersji niskowęglowodanowej i pieczonej, czyli keto pączki drożdżowe.

keto zupa drobiowo- śmietanowa

Zupa drobiowo- śmietanowa

Pyszna i rozgrzewająca zupa, to to, co zimą tygryski lubią najbardziej. 🙂 Dzisiaj prezentuję lekką i pożywną keto zupę drobiowo – śmietanową.

keto rajskie mleczko

Rajskie mleczko

Pyszny, rozpływający się w ustach deser, w typowo zimowej kolorystyce, czyli keto rajskie mleczko. Idealny podczas Karnawału i na każdą inną okazję. 😀

keto pierogi

Pierogi lniane

Elementarny składnik Świąt, jedna z 12 tradycyjnych potraw. Jak tu nie zjeść pieroga podczas wigilijnej kolacji? Od teraz nie musicie ich już sobie odmawiać… Oto bowiem przepis na keto pierogi z grzybami. 🙂