wałek NIE PRZEGAP ŻADNEGO PRZEPISU! wałek
Chcesz dostawać powiadomienie na e-mail gdy pojawi się nowy post?
Obiecuję - żadnych reklam, tylko przepyszne przepisy wprost na Twoją skrzynkę! smile

keto makaron jajeczny

Makaron jajeczny

Keto makaron jajeczny to prawdziwy przełom, jeśli chodzi o kulinarne możliwości diety ketogenicznej. Okazuje się bowiem, że coś, co wydawało się być niemożliwe, jest tak naprawdę na wyciągnięcie ręki! Żeby przygotować pyszną włoską pastę wystarczy kilkadziesiąt minut i trochę zaangażowania własnego. 🙂

keto makaron jajeczny

Makaron jajeczny na żółtkach

Keto makaron jajeczny to prawdziwy przełom, jeśli chodzi o kulinarne możliwości diety ketogenicznej. Okazuje się bowiem, że coś, co wydawało się być niemożliwe, jest tak naprawdę na wyciągnięcie ręki! Żeby przygotować pyszną włoską pastę wystarczy kilkadziesiąt minut i trochę zaangażowania własnego. 🙂

Keto cannelloni porowe

Cannelloni z pory w beszamelu

Super pomysł na szybki keto obiad? Keto mięsne cannelloni z pora w sosie beszamelowym! Pyszne, rozpływające się w ustach danie obiadowe inspirowane kuchnią włoską, pożywne i sycące na długo. Polecam gorąco!

keto nutella

Keto Nutella

Czasami każdy z nas ma ochotę na coś słodkiego… Odpowiedzią na to może być keto nutella z tego przepisu. Bez względu na to, czy stosujesz dietę ketogeniczną czy po prostu ograniczasz cukier, słoiczek nutelli słodzonej niskowęglowodanowym słodzikiem jest idealną opcją dla Ciebie! Nie ma to co pyszności bez wyrzutów sumienia! 😋

keto cannoli siciliani

Cannoli siciliani

Flagowa słodkość Sycylii, która stanowi jednocześnie symbol Karnawału. Keto cannoli siciliani to prawdziwy deserowy hit diety niskowęglowodanowej. Przyjazne dodatkowo alergikom, gdyż nie zawierają ani glutenu ani nabiału. Kto nie spróbuje, niech żałuje, bo jest czego… 🙂

keto tiramisu

Tiramisu bezmleczne

Jakby się ktoś pytał, to keto tiramisu w wersji bez nabiału jest wykonalne. Właśnie takie popełniłam. 🙂 I zapewniam, że jest to pyszność nad pysznościami. 😀

keto tarta z cukinią

Tarta z cukinią

Co powiecie na tartę ze wspaniałym letnim warzywem, którego w sezonie zapewne macie pod dostatkiem? Keto tarta z cukinią to proste i smaczne danie, idealne na przekąskę, śniadanie, obiad i każdy inny posiłek… 😀 Polecam!

keto pizza

Pizza

Ulubione danie wszystkich miłośników dobrego jedzenia teraz w wersji sketonizowanej! Oto najprawdziwsza włoska keto pizza zrobiona przy użyciu niskowęglowodanowych mąk. Kto się pisze? 😀

keto ravioli z dynią

Ravioli z dynią i migdałami

Myślicie, że kuchni włoskiej nie da się sketonizować…? Nic bardziej mylnego! Oto keto ravioli z dynią, które równie dobrze mogą być pierogami… Najważniejsze, że są wyśmienite w wyglądzie, smaku i konsystencji. Polecam gorąco!

keto carbonara szparagowa

Carbonara szparagowa

Keto carbonara szparagowa to danie godne sezonu szparagowego. Chociaż akurat carbonara jest keto z natury, więc można pominąć ten przedrostek… 🙂 Smakuje najlepiej z ulubionym makaronem. Ten oczywiście powinien być niskowęglowodanowy, żeby nie zaburzyć makro. Smacznego!

keto focaccia ze szparagami

Focaccia ze szparagami i pomidorami

Włoski klasyk w wersji keto? Czemu nie? Ta keto focaccia ze szparagami i pomidorkami udowadnia, że można! Puszyste ciasto z chrupką skórką, w którym zatopione zostały pomidorki, szparagi oraz oliwki jest wspaniałą imitacją oryginalnego ciasta i to bez węgli, drożdży i glutenu!

Keto spaghetti

Spaghetti w sosie Alfredo z kalafiora

Keto spaghetti Alfredo z kalafiora to jedno z tych dań, które serwuje się na pocieszenie, a które jednocześnie jest mocno odżywcze. Idealna propozycja na dzień bez mięsa oraz rozpoczęcie wiosny!

keto krokieciki z kalafiora

Krokieciki z kalafiora

Keto krokieciki z kalafiora może i wyglądają niepozornie, ale to pyszna i zdrowa przekąska, która sprawdzi się także podczas karnawałowej imprezy. Spróbujcie sami!

keto panna cotta

Panna cotta

Keto panna cotta z musem owocowym to świetna propozycja nie tylko na Walentynkowy deser, ale także na wizytę niezapowiedzianych gości. Szybka i smaczna, a w dodatku aksamitna w konsystencji. W połączeniu z musem owocowym to istne niebo w gębie!

risotto dyniowe

Risotto dyniowe z krewetkami

Keto risotto dyniowe to pięknie wyglądające i wykwintne danie. Idealne zarówno na wyjątkowe okazje, jak i na co dzień. Kalafior sprawdza się tutaj świetnie w zastępstwie ryżu. Wszystkim niedowiarkom polecam spróbować! 🙂

Keto pesto

Pesto z bazylii

Tradycyjny włoski sos w nowej odsłonie, czyli pesto z bazylii w wersji bez nabiału. Stanowi on pyszny, zielony dodatek do keto dań typu zoodles, gnocchi czy sałatki.

Keto sałatka nicejska

Salatka nicejska

Pożywna i dość charakterna w smaku sałatka nicejska przywołuje na myśl słoneczne wybrzeże Południowej Francji. Różnorodność smaków powoduje, że sałatka ta jest bardzo ciekawa w odbiorze – kubki smakowe wprost szaleją. Oczywiście w pozytywnym tego słowa znaczeniu. 🙂

Pasta z oliwek

Tapenada

Keto tapenada to nie tylko sposób na zwiększenie ilości zdrowych tłuszczów w diecie. Jest to przede wszystkim pomysł na pyszne, wykwintne antipasti. Proponuję podać ją na keto krakersach. Pycha!

Keto sałatka z cukinii

Sałatka z cukinii

Pyszna, lekka i chrupiąca letnia sałatka? Dokładnie taka jest ta keto sałatka z cukinii! Idealna nie tylko na śniadanie czy lunch, ale także na grilla… i w sumie wszystkie inne okoliczności. Musicie jej spróbować!

Keto tiramisu

Tiramisu z kremem z kalafiora

Marzy Ci się tiramisu bez nabiału, ale nie wiesz czym zastąpić niedozwolone składniki? Rozwiązaniem jest… kalafior! Tak, keto tiramisu z kremem z kalafiora to przepyszna wariacja na temat tego włoskiego deseru, która skradnie serca wszystkich będących na dietach beznabiałowych. W dodatku jest z zgodna z dietą Paleo oraz ketogeniczną!

Cannoli siciliani

Cannoli z kremem kawowym

Keto cannoli kawowe to wyśmienita wariacja na temat włoskiego klasycznego deseru, czyli cannoli siciliani. Chrupiący rulonik z ciasta wypełniony kawowym kremem stanowi świetny, choć niskowęglowodanowy deser. Tajemny składnik kremu, który powoduje, że ten deser jest jeszcze zdrowszy to awokado. Nie pozostaje nic innego, jak tylko skusić się na jeszcze jedną porcję!

Keto spaghetti z boczkiem

Spaghetti all’amatriciana

Pyszne, aromatyczne keto spaghetti all’amatriciana to obowiązkowa pozycja nie tylko dla osób na diecie ketogenicznej, ale przede wszystkim dla wszystkich miłośników boczku!

Keto spaghetti with meatballs

Spaghetti z cukinii z pulpecikami

Klasyka kuchni italo- amerykańskiej, czyli spaghetti z pulpetami mięsnymi w nowym ujęciu. Tym razem w postaci keto spaghetti z cukinii z pulpecikami z mięsa mielonego. Prosty w wykonaniu i pyszny pomysł na obiad.

Keto pizza

Pizza z kalafiora

Pyszna imitacja włoskiego klasyka, czyli keto pizza z kalafiora. Z aromatycznym sosem pomidorowym i ulubionymi dodatkami danie to może stać się świetną alternatywą dla tej popularnej, ale pełnej węglowodanów potrawy.