Jednym z fascynujących aspektów diety ketogenicznej jest różnorodność i kreatywność, jaką możemy wprowadzić do naszych posiłków. Dziś skupimy się na niezwykle apetycznym i pełnym zdrowych składników daniu, jakim jest Keto Tortilla Z Siemienia Lnianego. To połączenie smaku, lekkości i korzyści płynących z diety niskowęglowodanowej.
Keto Tortilla Z Siemienia Lnianego Nadziewane Pastrami i Awokado: Składniki
1. Mielony Len – Bogactwo Błonnika: Mielony len lub mąka lniana to doskonałe źródło błonnika, wspomagającego trawienie i utrzymanie zdrowej flory bakteryjnej jelit.
2. Awokado – Dobre Tłuszcze: Awokado stanowiące składnik nadzienia dostarcza zdrowych tłuszczów, wspierając funkcjonowanie organizmu w diecie ketogenicznej.
3. Wołowina Pastrami: Wysokiej jakości sezonowana wołowina. Pyszna w smaku i bogata w białko.
4. Rukola lub Inna Zielenina: Dostarcza witamin i minerałów, wpływając korzystnie na ogólną kondycję zdrowotną.
5. Przyprawy: Oprócz soli, warto dodać do ciasta na tortille kurkumę oraz cebulę i czosnek w proszku. Nadadzą wrapom przyjemnego smaku i aromatu.
6. Sos: Mieszanka domowego majonezu z ketchupem i musztardą.
Wrapy lniane to świetny pomysł na ketogeniczny posiłek na wynos. Nadają się zarówno na śniadanie, jak i na satysfakcjonujący obiad. Nadzienie można dostosować do swoich preferencji, pamiętając, aby uwzględnić zarówno źródło białka, jak i tłuszczu w towarzystwie warzyw (sałata, ogórek świeży, papryka, itp.)
Pastrami Wraps (Keto, Paleo, LowCarb)
Składniki
Wrapy
- 1 szklanka siemię lniane mielone lub mąka lniana
- 1 szklanka woda gorąca
- 1/2 łyżeczki sól himalajska, kłodawska lub morska
- 1/2 łyżeczki kurkuma
- 1/2 łyżeczki cebula suszona
- 1/2 łyżeczki czosnek suszony
- 2 łyżki olej kokosowy do smażenia
Sposób przygotowania
Wrapy
- Zmielone siemię lniane wymieszać z przyprawami i zalać prawie wrzącą wodą. Drewnianą łyżką mieszać składniki do uzyskania dość zwartego, lecz nadal elastycznego ciasta. Odstawić je na chwilę, po czym podzielić na 4 równe części i każdą z nich rozwałkować na cienki placek między dwoma arkuszami papieru do pieczenia. Wykroić kształt koła pasujący do średnicy patelni (można w tym celu posłużyć się pokrywką). Patelnię dobrze rozgrzać. Można wysmarować ją odrobiną oleju kokosowego, po czym wyłożyć wrapa. Prazyć go przez ok. 2-3 minuty i przerzucić na drugą stronę. Gdy się przyrumieni zdjąć z patelni. Możliwe, że wrap nie będzie łatwo odchodził- trzeba go wtedy trochę podważyć. Powtórzyć aż do wyczerpania ciasta.
Nadzienie
- Pastrami pokrojone w cienkie plastry podgrzać na patelni. Majonez wymieszać z musztardą i ketchupem, doprawić w razie potrzeby. Wrapy smarować powstałym sosem, a następnie posypać roszponką, porcją pastrami oraz kilkoma kawałkami awokado. Zwijać w rulon i owinąć folią spożywczą lub papierem śniadaniowym w celu zabezpieczenia.
ORIENTACYJNE MAKRO
Wartości odżywcze obliczone na podstawie danych dostarczonych przez Spoonacular API. Dla produktów, których zabrakło w bazie, dane pochodzą z etykiety konkretnego produktu. Produkty określone jako opcjonalne nie są ujęte w kalkulacji, chyba, że zaznaczono inaczej (patrz adnotacje do przepisu). Alkohole cukrowe są wyłączone z kalkulacji.
Ten tekst zawiera linki afiliacyjne, co oznacza, że mogę otrzymać niewielką prowizję, jeśli skorzystasz z nich do realizacji swoich zakupów. Nie wiąże się to z żadnymi konsekwencjami dla Ciebie, np. wyższa cena czy gorsze warunki zakupu.
Keto Tortilla Z Siemienia Lnainego to nie zwykły posiłek, tylko prawdziwa uczta dla zmysłów i jednocześnie harmonijne połączenie wartości odżywczych. Wprowadź to pyszne danie do swojej diety, ciesząc się smakiem i korzyściami wynikającymi ze zdrowego odżywiania. Gotów na kulinarną podróż? Przygotuj Tortille Z Siemienia Lnianego i doświadcz, jak zdrowa dieta może być smaczna i satysfakcjonująca. Smacznego!