wałek NIE PRZEGAP ŻADNEGO PRZEPISU! wałek
Chcesz dostawać powiadomienie na e-mail gdy pojawi się nowy post?
Obiecuję - żadnych reklam, tylko przepyszne przepisy wprost na Twoją skrzynkę! smile

keto bułka kalafiorowa z budyniem

Bułka kalafiorowa z budyniem i malinami

Marzy Ci się keto śniadanie na słodko…? Oto propozycja, która powinna zaspokoić to zapotrzebowanie… 🙂 Keto bułka kalafiorowa z budyniem i malinami to niskowęglowodanowa wariacja na temat znanej i lubianej drożdżówki z budyniem. Słodka bułeczka w towarzystwie kawy stanowi smaczny pomysł na posiłek, który jednocześnie dostarczy wartości odżywczych. Polecam!

skondensowane mleko kokosowe

Kokosowe mleko skondensowane

Nie ma to co słodki powrót do smaków z dzieciństwa. 🙂 Kto pamięta upojny smak mleka w tubce, ten wie o czym mowa… 😀 To jest dokładnie ten smak! W dodatku można się nim cieszyć bez wyrzutów sumienia za sprawą kompletnego braku cukru i mleka. Poznajcie keto kokosowe mleko skondensowane, a zakochacie się w nim …

keto sałatka z brokułem i jajkiem

Sałatka z brokułem i jajkiem

Keto sałatka z brokułem i jajkiem to pyszny sposób na szybkie i pożywne śniadanie. Szybka i prosta sprawdzi się idealnie w menu osób zabieganych, które równocześnie chcą zadbać o swoje zdrowie. Idealna jako danie na wynos do szkoły czy pracy.

keto sałatka z pomidorami, malinami i fetą

Sałatka z pomidorów, malin i fety

Pyszna i kolorowa keto sałatka z pomidorów, malin i fety to celebracja sezonu, a jednocześnie pyszny pomysł na śniadanie lub przekąskę. Wygląda pięknie i tak samo smakuje… 🙂 A jeśli są tutaj fani barw biało – czerwonych, to tym bardziej przypadnie Wam do gustu! 😉

keto spaghetti z cukinii z fetą i pomidorkami

Spaghetti z cukinii z zapiekaną fetą i pomidorkami

Hit lata, czyli keto spaghetti z cukinii z fetą i pomidorkami. Jest to szybki i lekki keto obiad bazujący na lokalnych, sezonowych składnikach. W dodatku całkiem wegetariański! No i do tego pyszny, wprost rozpływający się w ustach… 😋

keto omlet z pomidorami i mozzarellą

Omlet z pomidorami i mozzarellą

Keto omlet z pomidorami i mozzarellą to świetny sposób na rozpoczęcie dnia w sezonie. To kilkuskładnikowe keto śniadanie, które zaspokoi Wasz apetyt na dobre kilka godzin, a jego konsumpcja to istna przyjemność. Polecam fanom włoskich smaków!

keto tarta kalafiorowa z borówkami

Tarta kalafiorowa z borówkami

Wydaje Wam się, że kalafior nie idzie w parze z borówkami…? Nic bardziej mylnego! Keto tarta kalafiorowa z borówkami to pyszny dowód na to, że to niezwykle udane połączenie! Słodkie, warzywne, a przede wszystkim niskowęglowodanowe i wysoko odżywcze. Polecam do kawy!

keto proteinowe kotlety brokułowe

Proteinowe kotlety brokułowe

Keto proteinowe kotlety brokułowe to niepozorne małe zielone kuleczki, które kryją w sobie niezwykłą moc odżywiania. Stanowią smaczne źródło białka i witamin. Świetnie sprawdzą się jako lekka przekąska lub śniadanie, choć sprawdzą się także w roli dodatku do obiadu. Polecam, także brokułowym sceptykom! 🙂

keto lody czekoladowe z awokado

Lody czekoladowe z awokado

Co powiecie na takie słodkie orzeźwienie w upalny dzień? Keto lody czekoladowe z awokado sprawdzają się w tej roli wyśmienicie! W dodatku są pożywne i zdrowe! Takie keto lody można jeść bez wyrzutów sumienia! 😀

keto frytki z cukinii

Frytki z cukinii

Szybka i prosta keto przekąska w iście letnim stylu. Keto frytki z cukinii to także świetny dodatek do obiadu. W towarzystwie ostrego sosu lub salsy smakują wyśmienicie. Można je przygotować zarówno we frytkownicy beztłuszczowej, jak i piekarniku. Wychodzą aromatyczne i chrupiące – koniecznie do wypróbowania!

keto lody na patyku

Lody na patyku

Hit lata w wersji niskowęglowodanowej, czyli keto lody na patyku – kilkuskładnikowe źródło mroźnej przyjemności w polewie czekoladowej! W upalny dzień nic więcej do szczęścia nie potrzeba… 😉

Keto pudding chia z awokado

Śniadaniowy pudding chia z awokado

Pyszny kremowy deser na śniadanie? Każdy, kto lubi słodkie śniadania będzie zachwycony! 😀 Keto pudding chia z awokado to spełnienie marzeń na temat szybkiego keto śniadania na słodko… Bardzo sycący i wysoko odżywczy zapewni energię na cały dzień!

keto dip do owoców

Dip do owoców

Piankowy keto dip do owoców to typowo letnia przekąska, idealna na wszelkie garden party. Smakuje wyśmienicie w towarzystwie truskawek, ale sprawdzi się w zestawieniu z wszelkimi innymi owocami niskowęglowodanowymi. Szybkie i proste przygotowanie stanowi dodatkowy plus. 🙂

Keto lodowy milkshake

Borówkowy milkszejk

Letnie keto śniadanie w 5 minut? Odpowiedzią jest ten oto keto lodowy milkshake borówkowy – pyszny, owocowy, idealny na upalne dni! Konsystencję nadaje mu sekretny składnik… Koniecznie sprawdźcie jaki! 😀

keto konfitura

Konfitura truskawkowa

Pyszna keto konfitura truskawkowa to jest to, co tygryski lubią najbardziej! Zwłaszcza w keto naleśnikach lub gofrach. Teraz takie pyszności dostępne nie tylko w sezonie… Jeśli ją zawekujecie, będziecie mogli się cieszyć owocami o każdej porze roku!

domowy keto jogurt kokosowy

Domowy jogurt kokosowy

Jogurt na keto diecie? Najlepszy jest pyszny i zdrowy domowy keto jogurt kokosowy! 😀 Przygotowany z miłością, pełen dobroczynnych bakterii probiotycznych, a zarazem pełnotłusty i ubogi w węglowodany. Jest to po prostu keto jogurt idealny!

keto gofry sezamowe

Dwuskładnikowe gofry sezamowe

Gofry, goferki moje ukochane… Dzisiaj przedstawiam keto gofry sezamowe na bazie dwóch składników, których możecie się domyślić po nazwie… 🙂 Wyszły pyszne, zwłaszcza w towarzystwie domowej konfitury truskawkowej oraz bitej śmietany kokosowej, które sprawiły, że to doświadczenie śniadaniowe było wyjątkowo udane. 🙂

Keto wegański deserek

Wegańskie deserki w słoiczkach

Małe, słodkie i zachwycające… Takie właśnie są wegańskie keto deserki w słoiczkach, składające się z kruszonki, masy mlecznej i owoców. Stanowią one idealny letni deser. Ekspresowy w przygotowaniu będzie idealnym wyborem, gdy na horyzoncie pojawią się niespodziewani goście. Ci zaplanowani także będą zadowoleni… 😛

keto lody pistacjowe

Lody pistacjowe z awokado

Z nieba leje się żar i najchętniej zanurzylibyście się w wannie pełnej lodu…? Mam na to sposób! A mianowicie keto lody pistacjowe z awokado. Nie tylko świetnie chłodzą, ale także wybornie smakują i stanowią pełnowartościowy posiłek. A to wszystko bez tony cukru! To komu gałkę? 😀

keto szakszuka szpinakowa

Szakszuka ze szpinakiem

Brak pomysłu na niskowęglowodanowe śniadanie…? Jak zawsze najlepiej sprawdzą się jajka! Dzisiaj w niezwykle smacznym i przyjemnym dla oka wydaniu. Keto szakszuka szpinakowa to bowiem prawdziwa perełka wśród śniadaniowych potraw. Idealna na weekendowe poranki, kiedy jest czas, żeby delektować się smakiem. 🙂

keto kopiec kreta

Kopiec kreta z awokado

Ciasto, które kojarzy się z dzieciństwem w wersji niskoweglowodanowej, czyli keto kopiec kreta to propozycja nie do odrzucenia… 😉 Musicie tego spróbować! Oczywiście nie ma tu mowy o żadnych gotowcach z kartonu. Wszystko robimy od zera. A żeby było ciekawiej, dodajemy tu także awokado! 😀

sałatka z bobu, jajka i awokado

Sałatka z bobu, jajka i awokado

Wydaje Wam się, że bób nie jest przyjazny na diecie ketogenicznej? Nic bardziej mylnego! Jak najbardziej da się go wkomponować w pełnowartościowy niskowęglowodanowy posiłek taki jak ta sałatka z bobu, jajka i awokado. Szkoda przecież rezygnować z tej sezonowej pyszności… Polecam!

steki z kalafiora

Steki z kalafiora

Ciekawa wegetariańska propozycja inspirowana stekami wołowymi, czyli keto steki z kalafiora. Jest to pyszna alternatywa dla mięsnego posiłku, która pozwala zwiększyć spożycie warzyw. Całość oczywiście utrzymana jest w klimatach niskowęglowodanowych. Polecam!

najprostsze keto ciasto z owocami

Najprostsze keto ciasto z owocami

Lato to czas ciast z owocami. Oto najprostsze keto ciasto z owocami, jakie istnieje. Możecie użyć do niego zarówno truskawek, rabarbaru, jak i mniejszych owoców typu porzeczki, maliny czy borówki. Jest wyśmienite i proste w przygotowaniu, także polecam!