Zielone smoothie z kiwi, bananem i awokado
Zielone smoothie bogate w witaminy i minerały. Dobry sposób na przemycenie warzyw do posiłku. Jest słodkawy w smaku, a zawartość rukoli, szpinaku czy selera naciowego jest ledwo wyczuwalna.
Składniki
- 1 szt. kiwi
- 0,5 szt. banan
- 0,5 szt. awokado
- 2 garści rukola lub młodego szpinaku
- 1 łodyga seler naciowy
- 1 szklanka gęste mleko kokosowe lub więcej do uzyskania pożądanej konsystencji
- 1 łyżeczka maca sproszkowana
Sposób przygotowania
- Wrzuć uprzednio obrane składniki (poza macą) do misy blendera lub do wysokiego naczynia w przypadku gdy używasz blendera ręcznego, zalej wodą kokosową i zmiksuj na gładką masę. Jeśli konsystencja jest zbyt gęsta możesz dolać więcej wody kokosowej. Dodaj sproszkowaną macę i miksuj jeszcze przez chwilę, żeby składniki się połączyły. Pij od razu po przygotowaniu - każda minuta zwłoki powoduje utlenianie się składników i zmniejsza zdrowotne właściwości smoothie.
Wypróbowałaś/eś ten przepis? Oznacz @modern.cavegirl w poście :)