W dzisiejszych czasach wiele osób zwraca uwagę na swoje zdrowie i dietę, a dieta niskowęglowodanowa jest jedną z popularnych koncepcji. Jednak wiele osób zastanawia się, czy można cieszyć się smacznymi bułkami będąc na diecie niskowęglowodanowej, w tym także na keto diecie. W tym artykule przedstawimy przepis na złote keto bułki lniane, które są smakowitą alternatywą dla osób, które pragną zachować niski poziom węglowodanów.
Keto pieczywo zawsze w cenie
Lubię eksperymentować, więc nie byłabym sobą gdybym nie wypróbowała kolejnego przepisu na keto bułki. Tym razem są to bułki ze złotego lnu. Bardzo smaczne i idealnie nadające się na burgery.
Ich największym plusem jest fakt, że nie potrzeba do nich żadnych wymyślnych składników. Len jest bowiem łatwo dostępny i znany szerokiej publiczności. Wystarczy go zmielić lub kupić od razu w formie mąki lnianej, dodać jajka oraz babkę płesznik, siup do piekarnika i voilà! 🙂
Złote keto bułki lniane – Zalety:
Złote keto bułki lniane mają wiele zalet dla osób na diecie niskowęglowodanowej. Oto kilka z nich:
1. Niski poziom węglowodanów
Złote bułki lniane są przygotowane z mielonych nasion lnu, który jest niskowęglowodanowym produktem. Dzięki temu mają znacznie niższy poziom węglowodanów niż tradycyjne bułki.
2. Źródło błonnika i zdrowych tłuszczów
Nasiona lnu są bogate w błonnik, który jest ważny dla zdrowego trawienia i uczucia sytości. Dodatkowo, oliwa z oliwek dostarcza zdrowych tłuszczów, które są niezbędne dla organizmu.
3. Smak i konsystencja
Złote keto bułki z lnu mają przyjemny smak i chrupiącą konsystencję, co sprawia, że są smaczną alternatywą dla tradycyjnych bułek. Można je spożywać samodzielnie lub wykorzystać jako podstawę do przygotowania kanapek lub burgerów.
Sposoby podawania złotych keto bułek lnianych
Złote keto bułki lniane można podawać na wiele różnych sposobów. Oto kilka pomysłów:
1. Jako burgerowe bułki
Złote bułki lniane świetnie sprawdzają się jako bułki do burgerów. Można je przekroić na pół, a następnie wypełnić ulubionymi dodatkami, takimi jak ser, sałata, pomidor czy sosy.
Polecam więc dostępne na blogu przepisy na burgery:
2. W formie kanapek na śniadanie
Złote keto bułki lniane można również wykorzystać do przygotowania pysznych kanapek na keto śniadanie. Wystarczy przekroić bułki na kromki i podać z ulubionymi dodatkami, takimi jak masło orzechowe, konfitura bez dodatku cukru czy ulubiona pasta kanapkowa.
3. Jako dodatek do dań obiadowych
Niskowęglowodanowe bułki lniane mogą pełnić rolę dodatku do różnorodnych dań obiadowych. Można je podać obok sałatek, zup kremowych lub gulaszów, zwiększając tym samym wartość odżywczą posiłku.
I obiecuję, że to nie koniec przepisów na keto pieczywo. Za czas jakiś na pewno pojawi się kolejna smakowita propozycja. Zaglądajcie więc regularnie na bloga! 🙂
TUTAJ ZNAJDUJE SIĘ PRZEPIS. Aby odblokować dostęp, zaloguj się albo dołącz do Plemienia Modern Cavegirl w roli ŁOWCY lub SZAMANA. Otrzymasz wtedy także możliwość skomponowania swojego jadłospisu z jego udziałem!
Wyglądają cudnie. Jednakże już tyle bułek wywaliłam do smieci, że boje się je robić. Czy są mokre w środku?
Rozumiem Cię. 🙂 Mi też się zdarza, że podczas eksperymentów składniki lądują w koszu… 🙁
Te bułki robiłam co prawda już dość dawno, ale nie przypominam sobie, żeby były bardzo wilgotne w środku.
Czy zamiast babki płesznik może być jajowata?
Hej, tak, wydaje mi się, że można stosować je zamiennie bez większych różnic w efekcie końcowym. 🙂
Co daje cream of tartar i czy mozna go pominąć ?
Cream of tartar ma właściwości spulchniające i stabilizujące białko jaja. Myślę, że można go pominąć, jednak trzeba się wtedy liczyć z tym, że produkt końcowy mniej wyrośnie. Jeśli nie stosujesz rygorystycznej diety ketogenicznej, to można go ewentualnie wymienić na proszek do pieczenia.