Keto redukcja (ZESTAW)

179,00 

Kompleksowe rozwiązanie w jednym zestawie!

Keto redukcja to zestaw dwóch gotowych jadłospisów na 14 dni: Keto jadłospisu STANDARD oraz Keto jadłospisu PROTEIN. Takie połączenie jest dedykowane osobom, które chcą stosować keto dietę w celu utraty wagi. Cel ten jest realizowany dwuetapowo. Najpierw dochodzi do keto adaptacji, czyli przystosowania organizmu do czerpania energii z tłuszczu (na pełnej kaloryczności). Ten etap trwa od 14 dni do ok. 1 miesiąca. Dopiero potem następuje keto redukcja. Drugi etap jest realizowany poprzez wysokobiałkową keto dietę o obniżonej kaloryczności (-400 kcal).

Keto redukcja
Keto redukcja – schemat

Założona restrykcja kaloryczna nie jest więc drastyczna i wynosi średnio ok. 20%. Tempo odchudzania to bowiem ok. 1,5 kg na miesiąc na etapie keto redukcji. Pozwala to na skuteczniejszy proces odchudzania, a także zapewnia większe prawdopodobieństwo utrzymania efektów na dłużej. Jadłospis można powtarzać wielokrotnie do uzyskania docelowej wagi.

Bezproblemowa keto redukcja – to możliwe!!Modern Cavegirl

ZESTAW ZAWIERA:

JADŁOSPIS
smaczny i prosty, zbilansowany pod względem kaloryczności oraz makroskładników
WARTOŚCI ODŻYWCZE
podane dla każdego dnia jadłospisu, uwzględniające kaloryczność, węglowodany, białko, tłuszcz, błonnik, węglowodany netto
PRZEPISY
dla wszystkich smacznych potraw użytych w jadłospisie
LISTĘ ZAKUPÓW
na każdy tydzień jadłospisu osobno wraz z proponowanymi zamiennikami
DODATKOWE NARZĘDZIA
w postaci tabeli mierzenia postępów oraz formularza samooceny stanu zdrowia
WSPARCIE W PROCESIE
Wszelkie wątpliwości i trudności we wdrożeniu diety możesz ze mną skonsultować poprzez wygodny formularz kontaktowy dostępny bezpośrednio z poziomu jadłospisu!

NIEKTÓRE PRZEPISY UŻYTE W JADŁOSPISIE:

ZAGLĄDAMY DO ŚRODKA! CZYLI JAK WYGLĄDA PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS?

Przegląd zawartości keto jadłospisu STANDARD

JAK DOKONAĆ ZAKUPU?

  • WYZNACZ KALORYCZNOŚĆ
  • W tym celu skorzystaj z KALKULATORA. Pamiętaj, że podczas keto adaptacji zalecane jest stosowanie kaloryczności nie niższej niż wyznaczona Całkowita Przemiana Materii. Kaloryczność etapu keto redukcji jest dopasowywana automatycznie (-400 kcal). Należną (docelową) masę ciała możesz obliczyć za pomocą tego kalkulatora.

  • WYBIERZ JADŁOSPIS
  • Z listy rozwijanej wybierz interesującą Cię kaloryczność i kliknij „Dodaj do koszyka”.

  • PRZEJDŹ DO KOSZYKA
  • Korzystając z przycisku „Zobacz koszyk” lub klikając w ikonkę koszyka.

  • ZREALIZUJ ZAMÓWIENIE
  • Przejdź do płatności i wypełnij formularz zamówienia. Po dokonaniu płatności zostanie Ci udostępniony plik z jadłospisem w formacie pdf (w koncie klienta i/lub osobnej wiadomości e-mail).

NAJPOPULARNIEJSZE PYTANIA:

Ile stosować zestaw keto REDUKCJA?

To zależy. Pierwszy etap to keto adaptacja, realizowana za pomocą keto jadłospisu STANDARD, który powinien być stosowany do momentu pełnej adaptacji (ok. 14 – 30 dni). Dalszy etap zależy od celu, który chcesz uzyskać. Z powodzeniem możesz stosować oba keto jadłospisy wielokrotnie aż do momentu realizacji celu. Jeśli Twoje zapotrzebowanie na białko jest zwiększone (np. z uwagi na wysoki poziom aktywności fizycznej), to możesz wprowadzić keto jadłospis PROTEIN na stałe.

Jakie są ograniczenia spożycia soli na keto diecie?

Nie ma w tym zakresie żadnych ograniczeń (poza zdrowym rozsądkiem… ;)). Przy stosowaniu keto jadłospisu STANDARD & PROTEIN, soli używa się do smaku, czyli tyle, ile podpowiadają Ci Twoje kubki smakowe. Warunkiem jest stosowanie soli w jak najbardziej naturalnej postaci (najlepiej nieoczyszczonej i niejodowanej). Taka sól dostarczy elektrolitów i minerałów, co jest mile widziane, biorąc pod uwagę fakt, że dieta składa się głównie z produktów nieprzetworzonych.

Ile posiłków dziennie zawiera keto jadłospis STANDARD/PROTEIN?

Zarówno keto jadłospis STANDARD jak i PROTEIN zakłada trzy główne posiłki dziennie – śniadanie, lunch oraz obiad. Kolejność posiłków nie ma znaczenia i można je dowolnie wymieniać w obrębie jednego dnia.

Czy poszczególne posiłki można między sobą wymieniać?

W obrębie jednego dnia można zamieniać kolejność posiłków. Także poszczególne dni można miedzy sobą zamieniać. Nie można jednak wymieniać posiłków między dniami, czyli na przykład zastosować śniadanie z jednego, a obiad z drugiego dnia, gdyż zaburzy to proporcję makroskładników.

Jakich alergenów nie zawierają keto jadłospisy STANDARD & PROTEIN?

Keto jadłospis PROTEIN nie zawiera żadnych zbóż ani glutenu, soi, produktów mlecznych oraz orzechów. Jest więc wolny od większości popularnych alergenów. Jeśli borykasz się z jakimiś alergiami i nie wiesz czy możesz go zastosować, wyślij mi zapytanie, a z chęcią odpowiem czy masz się czego obawiać.

Czy keto jadłospisy STANDARD & PROTEIN zawierają kawę kuloodporną?

Tak, zdarza się. W niektóre dni pojawia się kawa kuloodporna jako sposób na podbicie tłuszczu i/lub nośnik dodatkowej porcji białka. Nigdy nie stanowi ona jednak samodzielnego posiłku. Bardzo łatwo można z niej także zrezygnować bez szkody dla kaloryczności czy proporcji makroskładników. Tłuszcz i/lub białko, które zawiera należy wtedy po prostu dodać do innego posiłku.

Czy przepisy z keto jadłospisu STANDARD powtarzają się w keto jadłospisie PROTEIN?

Tak, część przepisów użytych w keto jadłospisie PROTEIN także znajduje się w keto jadłospisie STANDARD. Jednak praktycznie każdego dnia pojawia się jakiś nowy przepis, który pozwala uzyskać większy udział białka w menu.

NIE MA ODPOWIEDZI NA TWOJE PYTANIE?

Napisz do mnie, a postaram się odpowiedzieć na wszystkie nurtujące Cię pytania:

Wysyłając formularz wyrażasz zgodę na przetwarzanie podanych danych osobowych przez Paulina Malewska Moderncavegirl Diety, ul. Koński Kierat 5/2 Szczecin NIP:8522429841 zgodnie z polityką prywatności.

A MOŻE WOLISZ KETO JADŁOSPIS SZYTY NA MIARĘ?

keto jadłospis szyty na miarę

UWAGA!
Jadłospis jest w pełni zbilansowany pod kątem kaloryczności oraz makroskładników, jednak niekoniecznie pod względem witamin i minerałów. W związku z tym zaleca się monitorowanie pokrycia zapotrzebowania na nie we własnym zakresie i wprowadzenie ewentualnych modyfikacji do diety zgodnie z rzeczywistym zapotrzebowaniem organizmu.

Informacje dodatkowe

Kaloryczność łączona

1700 kcal + 1300 kcal, 1900 kcal + 1500 kcal, 2100 kcal + 1700 kcal, 2300 kcal + 1900 kcal, 2500 kcal + 2100 kcal

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.