BEZ MLEKA I LAKTOZY
BEZ ORZECHÓW
osób rozpoczynających swoją przygodę z dietą ketogeniczną
Keto adaptacja może być lekka, łatwa i przyjemna!
Keto jadłospis Standard to gotowy jadłospis diety ketogenicznej na 14 dni, skomponowany specjalnie z myślą o okresie keto adaptacji lub długoterminowej ketozie. Formuła użyta w przypadku tej diety to ok. 75% tłuszczu, ok. 20% białka oraz ok. 5% węglowodanów (netto). Pozwala ona względnie szybko uzyskać stan ketozy i zaadaptować organizm do efektywnego korzystania z tłuszczu.
✅Posiłki zawarte w jadłospisie są zróżnicowane, ciekawe, a jednocześnie proste w przygotowaniu
✅Znajdziesz w nim sporo warzyw, a od czasu do czasu także owoce, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko niedoborów oraz zagłodzenia korzystnego mikrobiomu jelitowego
✅Całość jest utrzymana w klimacie diety śródziemnomorskiej, która jest uważana za najzdrowszą wersję keto diety
Jadłospis ten służy głównie zaadaptowaniu się do ketozy.
Jeśli Twoim celem jest odchudzanie, to po pełnym zaadaptowaniu się organizmu do stanu ketozy, warto zastosować Keto jadłospis PROTEIN stanowiący narzędzie dedykowane redukcji właśnie (w połączeniu z deficytem kalorycznym).
JADŁOSPIS ADAPTACYJNY – TWOJE KORZYŚCI
PEWNOŚĆ EFEKTÓW
Zbilansowana pod względem makroskładników keto dieta oznacza skuteczność
DIETA KETO BEZ WYRZECZEŃ
Różnorodne, gęsto odżywcze posiłki usatysfakcjonują zarówno Twoje podniebienie, jak i ciało
WYGODA I OSZCZĘDNOŚĆ CZASU
Gotowy plan posiłków na każdy dzień z listą zakupową na cały okres stosowania diety
🔥UWAGA!🔥 Kup KETO JADŁOSPIS i podczas finalizacji zamówienia zaznacz, że chcesz otrzymywać powiadomienia o nowościach, a otrzymasz KETO Poradnik: „5 skutecznych strategii odchudzania” w prezencie!
KETO JADŁOSPIS STANDARD – OPINIE UŻYTKOWNIKÓW
★★★★★
Zróżnicowane przepisy, wszystko opisane, piękne zdjęcia
~ Anna
★★★★★
Super skomponowane posiłki, smacznie i z głową rozpisane składniki (bez marnotrawienia produktów)
~ Monika
★★★★★
Przejrzyste i czytelne oraz smakowite przepisy.
~ Aguszka
ZESTAW ZAWIERA:
NIEKTÓRE PRZEPISY UŻYTE W JADŁOSPISIE:
ZAGLĄDAMY DO ŚRODKA!
Oto, jak wygląda keto jadłospis STANDARD:
JAK ZAKUPIĆ?
WYZNACZ KALORYCZNOŚĆ
W tym celu skorzystaj z KALKULATORA. Pamiętaj, że podczas keto adaptacji zalecane jest stosowanie kaloryczności nie niższej niż wyznaczona Całkowita Przemiana Materii.
➪
WYBIERZ JADŁOSPIS
Z listy rozwijanej wybierz interesującą Cię kaloryczność i kliknij „Dodaj do koszyka”. Jeśli wolisz, żeby kaloryczność została dobrana przez dietetyka, wybierz opcję: „Dobór kaloryczności”.
➪
PRZEJDŹ DO KOSZYKA
Korzystając z przycisku „Zobacz koszyk” lub klikając w ikonkę koszyka. Skontroluj jego zawartość i przejdź dalej.
➪
ZREALIZUJ ZAMÓWIENIE
Przejdź do płatności i wypełnij formularz zamówienia. Po dokonaniu płatności zostanie Ci udostępniony plik z jadłospisem lub z ankietą w formacie pdf (w koncie klienta i/lub osobnej wiadomości e-mail).
NAJPOPULARNIEJSZE PYTANIA:
Uznaje się, że keto adaptacja trwa ok. miesiąca. Faktyczny czas trwania procesu adaptacyjnego jest jednak różny u różnych osób i zależy od wielu czynników, w tym przede wszystkim rodzaju stosowanej diety przed rozpoczęciem adaptacji. U jednych może więc przebiec szybciej, u innych może trwać dłużej. Jeśli chcesz przejść pełen proces keto adaptacji, z powodzeniem możesz stosować keto jadłospis STANDARD wielokrotnie.
Nie ma w tym zakresie żadnych ograniczeń (poza zdrowym rozsądkiem… ;)). Przy stosowaniu keto jadłospisu STANDARD, soli używa się do smaku, czyli tyle, ile podpowiadają Ci Twoje kubki smakowe. Warunkiem jest stosowanie soli w jak najbardziej naturalnej postaci (najlepiej nieoczyszczonej i niejodowanej). Taka sól dostarczy elektrolitów i minerałów.
Keto jadłospis STANDARD zakłada trzy główne posiłki dziennie – śniadanie, lunch oraz obiad. Kolejność posiłków nie ma znaczenia i można je dowolnie wymieniać w obrębie jednego dnia.
W obrębie jednego dnia można zamieniać kolejność posiłków. Także poszczególne dni można miedzy sobą zamieniać. Nie można jednak wymieniać posiłków między dniami, czyli na przykład zastosować śniadanie z jednego, a obiad z drugiego dnia, gdyż zaburzy to proporcję makroskładników.
Keto jadłospis STANDARD nie zawiera żadnych zbóż ani glutenu, soi, produktów mlecznych oraz orzechów. Jest zatem wolny od większości popularnych alergenów. Jeśli więc borykasz się z jakimiś alergiami i nie wiesz czy możesz go zastosować, wyślij mi zapytanie, a z chęcią odpowiem czy masz się czego obawiać.
Gdyż są to nie tylko popularne alergeny, ale także produkty, które mogą wykazywać działanie prozapalne i tym samym utrudniać osiągnięcie celu. Jednym z najbardziej pożądanych efektów stosowania keto diety jest eliminacja stanów zapalnych, która może być zagrożona przy spożyciu nabiału i orzechów.
Tak, zdarza się. W niektóre dni pojawia się kawa kuloodporna jako sposób na podbicie tłuszczu. Nigdy nie stanowi ona jednak samodzielnego posiłku. Bardzo łatwo można jednak z niej zrezygnować bez szkody dla kaloryczności czy proporcji makroskładników. Tłuszcz, który zawiera należy wtedy po prostu dodać do innego posiłku.
NIE MA ODPOWIEDZI NA TWOJE PYTANIE?
Napisz do mnie, a postaram się odpowiedzieć na wszystkie nurtujące Cię pytania!
UWAGA!
Jadłospis jest w pełni zbilansowany pod kątem kaloryczności oraz makroskładników, jednak niekoniecznie pod względem witamin i minerałów. Zaleca się monitorowanie pokrycia zapotrzebowania na nie we własnym zakresie i wprowadzenie ewentualnych modyfikacji do diety zgodnie z rzeczywistym zapotrzebowaniem organizmu.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.