BEZ MLEKA I LAKTOZY
BEZ ORZECHÓW
sportowców i osób aktywnych fizycznieIdealny keto jadłospis na redukcję i dla sportowców!
Jadłospis wysokobiałkowy KETO PROTEIN to gotowy plan żywieniowy diety ketogenicznej na 14 dni, skomponowany specjalnie z myślą o osobach ze zwiększonym zapotrzebowaniem na białko. Formuła użyta w przypadku tej diety to ok. 65% tłuszczu, ok. 30% białka oraz ok. 5% węglowodanów (netto).
Jadłospis wysokobiałkowy KETO PROTEIN pozwoli na szybkie zwiększenie masy mięśniowej osobom aktywnym fizycznie, przy jednoczesnym korzystaniu z dobrodziejstw stanu ketozy. Jest polecany także przy redukcji oraz zaburzeniach hormonalnych.
✅Posiłki zawarte w jadłospisie są zróżnicowane, ciekawe, a jednocześnie proste w przygotowaniu
✅Znajdziesz w nim sporo warzyw, a od czasu do czasu także owoce, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko niedoborów oraz zagłodzenia korzystnego mikrobiomu jelitowego
✅Całość jest utrzymana w klimacie diety śródziemnomorskiej, która jest uważana za najzdrowszą wersję keto diety
Najlepsze efekty uzyska się poprzedzając stosowanie tej wersji keto diety, narzędziem dedykowanym okresowi keto adaptacji – Keto jadłospis STANDARD. Adaptacja przy zwiększonej podaży białka jest polecana osobom bardzo aktywnym lub w przypadku problemów hormonalnych.
Zwiększenie udziału białka w keto diecie po okresie adaptacji jest natomiast kluczowe, aby poprawić efekty ćwiczeń oraz uzyskać dalsze rezultaty w zakresie redukcji masy ciała.
Jadłospis wysokobiałkowy to także świetne rozwiązanie dla osób borykających się z chorobą Hashimoto. Masz wątpliwości czy dieta keto przy Hashimoto to dobry pomysł? Badania naukowe potwierdzają wysoką użyteczność diety ketogenicznej w schorzeniach tarczycy, zwłaszcza w przypadku choroby Hashimoto. Daj więc sobie szansę na wyleczenie!
JADŁOSPIS WYSOKOBIAŁKOWY KETO – TWOJE KORZYŚCI
PEWNOŚĆ EFEKTÓW
Zbilansowana pod względem makroskładników keto dieta oznacza skuteczność
DIETA KETO BEZ WYRZECZEŃ
Różnorodne, gęsto odżywcze posiłki usatysfakcjonują zarówno Twoje podniebienie, jak i ciało
WYGODA I OSZCZĘDNOŚĆ CZASU
Gotowy plan posiłków na każdy dzień z listą zakupową na cały okres stosowania diety
KETO JADŁOSPISY – OPINIE UŻYTKOWNIKÓW
★★★★★
Zróżnicowane przepisy, wszystko opisane, piękne zdjęcia
~ Anna
★★★★★
Super skomponowane posiłki, smacznie i z głową rozpisane składniki (bez marnotrawienia produktów)
~ Monika
★★★★★
Przejrzyste i czytelne oraz smakowite przepisy.
~ Aguszka
ZESTAW ZAWIERA:
NIEKTÓRE PRZEPISY UŻYTE W JADŁOSPISIE:
ZAGLĄDAMY DO ŚRODKA! CZYLI JAK WYGLĄDA PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS?
KETO JADŁOSPIS WYSOKOBIAŁKOWY – JAK ZAKUPIĆ?
WYZNACZ KALORYCZNOŚĆ
W tym celu skorzystaj z KALKULATORA. Pamiętaj, że podczas keto adaptacji zalecane jest stosowanie kaloryczności nie niższej niż wyznaczona Całkowita Przemiana Materii.
➪
WYBIERZ JADŁOSPIS
Z listy rozwijanej wybierz interesującą Cię kaloryczność i kliknij „Dodaj do koszyka”. Jeśli wolisz, żeby kaloryczność została dobrana przez dietetyka, wybierz opcję: „Dobór kaloryczności”.
➪
PRZEJDŹ DO KOSZYKA
Korzystając z przycisku „Zobacz koszyk” lub klikając w ikonkę koszyka. Skontroluj jego zawartość i przejdź dalej.
➪
ZREALIZUJ ZAMÓWIENIE
Przejdź do płatności i wypełnij formularz zamówienia. Po dokonaniu płatności zostanie Ci udostępniony plik z jadłospisem lub z ankietą w formacie pdf (w koncie klienta i/lub osobnej wiadomości e-mail).
JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO JADŁOSPISU WYSOKOBIAŁKOWEGO KETO PROTEIN?
Zanim rozpoczniesz stosowanie jadłospisu wysokobiałkowego warto na kilka dni czy nawet tygodni przed wprowadzać powoli wysokotłuszczowy styl żywienia. Oznacza to sukcesywne zwiększanie dziennego udziału tłuszczu w diecie kosztem węglowodanów, np. 10 g w pierwszym tygodniu, kolejne 10 g w następnym, itd. Alternatywnie, można po prostu wprowadzić śniadania białkowo – tłuszczowe, a następnie poszerzać je o kolejne posiłki.
Dzięki takiemu przygotowaniu zapobiegniesz przykrym skutkom ubocznym zmiany metabolizmu węglowodanów na metabolizm tłuszczów, do których zalicza się bóle brzucha, keto grypę (osłabienie, zmęczenie, objawy grypopodobne) oraz objawy ze strony jelit (biegunka tłuszczowa i inne). Zwiększysz także skuteczność stosowanego planu żywieniowego.
NAJPOPULARNIEJSZE PYTANIA:
To zależy od celu, który chcesz uzyskać. Z powodzeniem możesz stosować keto jadłospis STANDARD wielokrotnie aż do momentu realizacji celu. Jeśli Twoje zapotrzebowanie na białko jest zwiększone, to możesz stosować go także długoterminowo (np. wysoki poziom aktywności fizycznej).
Nie ma w tym zakresie żadnych ograniczeń (poza zdrowym rozsądkiem… ;)). Przy stosowaniu keto jadłospisu PROTEIN, soli używa się do smaku, czyli tyle, ile podpowiadają Ci Twoje kubki smakowe. Warunkiem jest stosowanie soli w jak najbardziej naturalnej postaci (najlepiej nieoczyszczonej i niejodowanej). Taka sól dostarczy elektrolitów i minerałów, co jest mile widziane, biorąc pod uwagę fakt, że dieta składa się głównie z produktów nieprzetworzonych.
Keto jadłospis PROTEIN zakłada trzy główne posiłki dziennie – śniadanie, lunch oraz obiad. Kolejność posiłków nie ma znaczenia i można je dowolnie wymieniać w obrębie jednego dnia.
W obrębie jednego dnia można zamieniać kolejność posiłków. Także poszczególne dni można miedzy sobą zamieniać. Nie można jednak wymieniać posiłków między dniami, czyli na przykład zastosować śniadanie z jednego, a obiad z drugiego dnia, gdyż zaburzy to proporcję makroskładników.
Keto jadłospis PROTEIN nie zawiera żadnych zbóż ani glutenu, soi, produktów mlecznych oraz orzechów. Jest więc wolny od większości popularnych alergenów. Jeśli borykasz się z jakimiś alergiami i nie wiesz czy możesz go zastosować, wyślij mi zapytanie, a z chęcią odpowiem czy masz się czego obawiać.
Gdyż są to nie tylko popularne alergeny, ale także produkty, które mogą wykazywać działanie prozapalne i tym samym utrudniać osiągnięcie celu. Jednym z najbardziej pożądanych efektów stosowania keto diety jest eliminacja stanów zapalnych, która może być zagrożona przy spożyciu nabiału i orzechów.
Tak, zdarza się. W niektóre dni pojawia się kawa kuloodporna jako sposób na podbicie tłuszczu i/lub nośnik dodatkowej porcji białka. Nigdy nie stanowi ona jednak samodzielnego posiłku. Bardzo łatwo można z niej także zrezygnować bez szkody dla kaloryczności czy proporcji makroskładników. Tłuszcz i/lub białko, które zawiera należy wtedy po prostu dodać do innego posiłku.
Tak, część przepisów użytych w keto jadłospisie PROTEIN także znajduje się w keto jadłospisie STANDARD. Jednak praktycznie każdego dnia pojawia się jakiś nowy przepis, który pozwala uzyskać większy udział białka w menu.
NIE MA ODPOWIEDZI NA TWOJE PYTANIE?
Napisz do mnie, a postaram się odpowiedzieć na wszystkie nurtujące Cię pytania!
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.