Idealny keto jadłospis na redukcję i dla sportowców!
Keto jadłospis PROTEIN to gotowy jadłospis diety ketogenicznej na 14 dni, skomponowany specjalnie z myślą o osobach ze zwiększonym zapotrzebowaniem na białko. Formuła użyta w przypadku tej diety to ok. 65% tłuszczu, ok. 30% białka oraz ok. 5% węglowodanów (netto). Pozwala ona na szybkie zwiększenie masy mięśniowej osobom aktywnym fizycznie, przy jednoczesnym korzystaniu z dobrodziejstw stanu ketozy. Jest polecana przy redukcji oraz zaburzeniach hormonalnych.
Najlepsze efekty uzyska się poprzedzając stosowanie tej wersji keto diety, narzędziem dedykowanym okresowi keto adaptacji – Keto jadłospis STANDARD. Zwiększona podaż białka może bowiem spowolnić – a w niektórych przypadkach utrudnić – uzyskanie pełnego stanu ketozy u osób niezaadaptowanych do czerpania energii z tłuszczu. Jest ona jednocześnie kluczowa, aby poprawić efekty ćwiczeń oraz uzyskać dalsze rezultaty w zakresie redukcji masy ciała.
ZESTAW ZAWIERA:
NIEKTÓRE PRZEPISY UŻYTE W JADŁOSPISIE:
ZAGLĄDAMY DO ŚRODKA! CZYLI JAK WYGLĄDA PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS?
JAK DOKONAĆ ZAKUPU?
- WYZNACZ KALORYCZNOŚĆ
- WYBIERZ JADŁOSPIS
- PRZEJDŹ DO KOSZYKA
- ZREALIZUJ ZAMÓWIENIE
W tym celu skorzystaj z KALKULATORA. W przypadku redukcji proponuję stosować kaloryczność obliczoną dla należnej masy ciała.
Z listy rozwijanej wybierz interesującą Cię kaloryczność i kliknij „Dodaj do koszyka”.
Korzystając z przycisku „Zobacz koszyk” lub klikając w ikonkę koszyka.
Przejdź do płatności i wypełnij formularz zamówienia. Po dokonaniu płatności zostanie Ci udostępniony plik z jadłospisem w formacie pdf (w koncie klienta i/lub osobnej wiadomości e-mail.
NAJPOPULARNIEJSZE PYTANIA:
To zależy od celu, który chcesz uzyskać. Z powodzeniem możesz stosować keto jadłospis STANDARD wielokrotnie aż do momentu realizacji celu. Jeśli Twoje zapotrzebowanie na białko jest zwiększone, to możesz stosować go także długoterminowo (np. wysoki poziom aktywności fizycznej).
Nie ma w tym zakresie żadnych ograniczeń (poza zdrowym rozsądkiem… ;)). Przy stosowaniu keto jadłospisu PROTEIN, soli używa się do smaku, czyli tyle, ile podpowiadają Ci Twoje kubki smakowe. Warunkiem jest stosowanie soli w jak najbardziej naturalnej postaci (najlepiej nieoczyszczonej i niejodowanej). Taka sól dostarczy elektrolitów i minerałów, co jest mile widziane, biorąc pod uwagę fakt, że dieta składa się głównie z produktów nieprzetworzonych.
Keto jadłospis PROTEIN zakłada trzy główne posiłki dziennie – śniadanie, lunch oraz obiad. Kolejność posiłków nie ma znaczenia i można je dowolnie wymieniać w obrębie jednego dnia.
W obrębie jednego dnia można zamieniać kolejność posiłków. Także poszczególne dni można miedzy sobą zamieniać. Nie można jednak wymieniać posiłków między dniami, czyli na przykład zastosować śniadanie z jednego, a obiad z drugiego dnia, gdyż zaburzy to proporcję makroskładników.
Keto jadłospis PROTEIN nie zawiera żadnych zbóż ani glutenu, soi, produktów mlecznych oraz orzechów. Jest więc wolny od większości popularnych alergenów. Jeśli borykasz się z jakimiś alergiami i nie wiesz czy możesz go zastosować, wyślij mi zapytanie, a z chęcią odpowiem czy masz się czego obawiać.
Tak, zdarza się. W niektóre dni pojawia się kawa kuloodporna jako sposób na podbicie tłuszczu i/lub nośnik dodatkowej porcji białka. Nigdy nie stanowi ona jednak samodzielnego posiłku. Bardzo łatwo można z niej także zrezygnować bez szkody dla kaloryczności czy proporcji makroskładników. Tłuszcz i/lub białko, które zawiera należy wtedy po prostu dodać do innego posiłku.
Tak, część przepisów użytych w keto jadłospisie PROTEIN także znajduje się w keto jadłospisie STANDARD. Jednak praktycznie każdego dnia pojawia się jakiś nowy przepis, który pozwala uzyskać większy udział białka w menu.
NIE MA ODPOWIEDZI NA TWOJE PYTANIE?
Napisz do mnie, a postaram się odpowiedzieć na wszystkie nurtujące Cię pytania:
A MOŻE WOLISZ KETO JADŁOSPIS SZYTY NA MIARĘ?
UWAGA!
Jadłospis jest w pełni zbilansowany pod kątem kaloryczności oraz makroskładników, jednak niekoniecznie pod względem witamin i minerałów. Zaleca się monitorowanie pokrycia zapotrzebowania na nie we własnym zakresie i wprowadzenie ewentualnych modyfikacji do diety zgodnie z rzeczywistym zapotrzebowaniem organizmu.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.