zainteresowanych rozpoczęciem diety ketogenicznejPoznaj kalkulator makra adaptacyjnego, za pomocą którego bez problemu wyznaczysz kaloryczność oraz proporcję makroskładników swojej diety w okresie keto adaptacji!
Jeśli rozpoczynasz swoją przygodę z keto dietą, ale:
➪ gubisz się w gąszczu informacji i nie wiesz jak obliczyć makro ketogeniczne
➪ obawiasz się, że Twoja dieta nie będzie dopasowana do potrzeb Twojego organizmu, bo nie umiesz skalkulować docelowej kaloryczności
➪ nie potrafisz konwertować gramów na kalorie i odwrotnie
➪ nie wiesz który wzór na CPM (Całkowita Przemiana Materii) zastosować
Przygotowałam specjalny kalkulator, który dokona dla Ciebie tych wszystkich obliczeń!
OTRZYMUJESZ:
Dostęp do arkusza kalkulacyjnego z kalkulatorem (w załączniku)
Plik PDF z instrukcją
Kalkulator jest banalnie prosty w obsłudze, nie potrzeba do niego studiów z matematyki ani profesjonalnej wiedzy dietetycznej! Nawet znajomość z zakresu obsługi arkuszy kalkulacyjnych nie jest konieczna!
JAK TO DZIAŁA?
❶
Wprowadzasz informacje o sobie:
- wiek
- płeć
- wagę
- wzrost
➪
❷
Wybierasz z listy swoje preferencje:
- poziom aktywności fizycznej podczas diety
- formułę KETO, którą chcesz stosować (czyli docelową proporcję makroskładników)
➪
❸
Pod spodem pojawiają się gotowe obliczenia:
- kaloryczność bez i z deficytem kalorycznym
- wartości poszczególnych makroskładników (tłuszcz, białko i węglowodany) w gramach i kaloriach
Kasia L. –
Bardzo łatwy w użyciu kalkulator, bardzo pomocny.