osób będących na etapie keto adaptacji lub re-adaptacjiPoznaj kompleksowy kalkulator makra ketogenicznego, za pomocą którego bez problemu wyznaczysz kaloryczność oraz proporcję makroskładników swojej diety w okresie keto adaptacji oraz po niej!
Jeśli rozpoczynasz swoją przygodę z keto dietą i masz zamiar traktować ją długoterminowo, ale:
➪ gubisz się w gąszczu informacji i nie wiesz jak obliczyć makro ketogeniczne
➪ obawiasz się, że Twoja dieta nie będzie dopasowana do potrzeb Twojego organizmu, bo nie umiesz skalkulować docelowej kaloryczności
➪ nie potrafisz konwertować gramów na kalorie i odwrotnie
➪ nie wiesz który wzór na CPM (Całkowita Przemiana Materii) zastosować
Przygotowałam zestaw specjalnych kalkulatorów, które dokonają dla Ciebie tych wszystkich obliczeń!
KALKULATOR MAKRA KETOGENICZNEGO ZAWIERA:
Plik PDF z instrukcją zawierający arkusz kalkulacyjny z kalkulatorami w załączniku
kalkulator makra adaptacyjnego oraz docelowego
+ KALKULATOR MAKRO POSIŁKU
(po wprowadzeniu ilości w gramach pokazuje procentowy udział makroskładników)
Kalkulatory są banalnie proste w obsłudze, nie potrzeba do nich studiów z matematyki ani profesjonalnej wiedzy dietetycznej! Nawet znajomość z zakresu obsługi arkuszy kalkulacyjnych nie jest konieczna!
Kalkulator makra adaptacyjnego jest dedykowany okresowi keto adaptacji i stosowana proporcja makroskładników jest określona wybraną formułą KETO.
Natomiast kalkulator makra docelowego, dedykowany etapowi po keto adaptacji bazuje na założeniu, że białko należy dostosować do poziomu aktywności fizycznej. W tym drugim przypadku należy zatem określić jedynie preferowaną zawartość węglowodanów w diecie, białko jest dostosowane do intensywności aktywności fizycznej, a tłuszcz to pozostała pula kalorii.
Kalkulator makro posiłku służy zaś do określenia proporcji makroskładników w ujęciu procentowym.
JAK TO DZIAŁA?
❶
Wprowadzasz informacje o sobie:
- wiek
- płeć
- wagę
- wzrost
➪
❷
Wybierasz z listy swoje preferencje:
- poziom aktywności fizycznej podczas diety
MAKRO ADAPTACJA:
- formułę KETO, którą chcesz stosować (proporcja makroskładników)
MAKRO DOCELOWE:
- wartość węglowodanów w diecie (białko i tłuszcz są obliczane automatycznie)
➪
❸
Pod spodem pojawiają się gotowe obliczenia:
- kaloryczność bez i z deficytem kalorycznym
- wartości poszczególnych makroskładników (tłuszcz, białko i węglowodany) w gramach i kaloriach
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.