zainteresowanych rozpoczęciem diety ketogenicznejPoznaj kalkulator makra adaptacyjnego, za pomocą którego bez problemu wyznaczysz kaloryczność oraz proporcję makroskładników swojej diety w okresie keto adaptacji!
Jeśli rozpoczynasz swoją przygodę z keto dietą, ale:
➪ gubisz się w gąszczu informacji i nie wiesz jak obliczyć makro ketogeniczne
➪ obawiasz się, że Twoja dieta nie będzie dopasowana do potrzeb Twojego organizmu, bo nie umiesz skalkulować docelowej kaloryczności
➪ nie potrafisz konwertować gramów na kalorie i odwrotnie
➪ nie wiesz który wzór na CPM (Całkowita Przemiana Materii) zastosować
Przygotowałam specjalny kalkulator, który dokona dla Ciebie tych wszystkich obliczeń!
KALKULATOR MAKRA ADAPTACYJNEGO – CO OTRZYMUJESZ?
Dostęp do arkusza kalkulacyjnego z kalkulatorem
Plik PDF z instrukcją
Kalkulator makra adaptacyjnego jest bezproblemowy w obsłudze, nie potrzeba do niego studiów z matematyki ani profesjonalnej wiedzy dietetycznej! Wystarczy wprowadzić dane i od razu otrzymuje się gotową kalkulację.
Kalkulator makro ketogenicznego: Czemu służy?
Znajomość kaloryczności oraz proporcji makroskładników podczas keto adaptacji jest kluczowa dla skutecznej realizacji celów diety ketogenicznej. Warto zatem wyznaczyć wartości swojej diety, aby mieć pewność, że keto adaptacja przebiegnie prawidłowo.
Dzięki kalkulatorowi makro adaptacyjnego poznasz swoje indywidualne zapotrzebowanie kaloryczne oraz docelową ilość tłuszczu, białka oraz węglowodanów na początkowym etapie diety. Zwiększysz tym samym prawdopodobieństwo skutecznego zaadaptowania się organizmu do ketozy.
Kalkulator makra adaptacyjnego – jak to działa?
❶
Wprowadzasz informacje o sobie:
- wiek
- płeć
- wagę
- wzrost
➪
❷
Wybierasz z listy swoje preferencje:
- poziom aktywności fizycznej podczas diety
- formułę KETO, którą chcesz stosować (czyli docelową proporcję makroskładników)
➪
❸
Pod spodem pojawiają się gotowe obliczenia:
- kaloryczność bez i z deficytem kalorycznym
- wartości poszczególnych makroskładników (tłuszcz, białko i węglowodany) w gramach i kaloriach
Kasia L. –
Bardzo łatwy w użyciu kalkulator, bardzo pomocny.