Poznaj kalkulator makra adaptacyjnego, za pomocฤ ktรณrego bez problemu wyznaczysz kalorycznoลฤ oraz proporcjฤ makroskลadnikรณw swojej diety w okresie keto adaptacji!
Jeลli rozpoczynasz swojฤ przygodฤ z keto dietฤ , ale:
โช gubisz siฤ w gฤ
szczu informacji i nie wiesz jak obliczyฤ makro ketogeniczne
โช obawiasz siฤ, ลผe Twoja dieta nie bฤdzie dopasowana do potrzeb Twojego organizmu, bo nie umiesz skalkulowaฤ docelowej kalorycznoลci
โช nie potrafisz konwertowaฤ gramรณw na kalorie i odwrotnie
โช nie wiesz ktรณry wzรณr na CPM (Caลkowita Przemiana Materii) zastosowaฤ
Przygotowaลam specjalny kalkulator, ktรณry dokona dla Ciebie tych wszystkich obliczeล!
KALKULATOR MAKRA ADAPTACYJNEGO – CO OTRZYMUJESZ?
Dostฤp do arkusza kalkulacyjnego z kalkulatorem
Plik PDF z instrukcjฤ
Kalkulator makra adaptacyjnego jest bezproblemowy w obsลudze, nie potrzeba do niego studiรณw z matematyki ani profesjonalnej wiedzy dietetycznej! Wystarczy wprowadziฤ dane i od razu otrzymuje siฤ gotowฤ kalkulacjฤ.
Kalkulator makro ketogenicznego: Czemu sลuลผy?
Znajomoลฤ kalorycznoลci oraz proporcji makroskลadnikรณw podczas keto adaptacji jest kluczowa dla skutecznej realizacji celรณw diety ketogenicznej. Warto zatem wyznaczyฤ wartoลci swojej diety, aby mieฤ pewnoลฤ, ลผe keto adaptacja przebiegnie prawidลowo.
Dziฤki kalkulatorowi makro adaptacyjnego poznasz swoje indywidualne zapotrzebowanie kaloryczne oraz docelowฤ iloลฤ tลuszczu, biaลka oraz wฤglowodanรณw na poczฤ tkowym etapie diety. Zwiฤkszysz tym samym prawdopodobieลstwo skutecznego zaadaptowania siฤ organizmu do ketozy.
Kalkulator makra adaptacyjnego – jak to dziaลa?
โถ
Wprowadzasz informacje o sobie:
- wiek
- pลeฤ
- wagฤ
- wzrost
โช
โท
Wybierasz z listy swoje preferencje:
- poziom aktywnoลci fizycznej podczas diety
- formuลฤ KETO, ktรณrฤ chcesz stosowaฤ (czyli docelowฤ proporcjฤ makroskลadnikรณw)
โช
โธ
Pod spodem pojawiajฤ siฤ gotowe obliczenia:
- kalorycznoลฤ bez i z deficytem kalorycznym
- wartoลci poszczegรณlnych makroskลadnikรณw (tลuszcz, biaลko i wฤglowodany) w gramach i kaloriach
Kasia L. –
Bardzo ลatwy w uลผyciu kalkulator, bardzo pomocny.