Jadłospis standardowy KETO ADAPTACJA na 7 dni

79,00 

bezmlecznaBEZ MLEKA I LAKTOZYbez orzechówBEZ ORZECHÓW

DLA KOGO?

green tickosób rozpoczynających swoją przygodę z dietą ketogeniczną

green tickosób po okresie adaptacji, które chcą czerpać dalsze korzyści z intensywnego stanu ketozy

green tickosób z zaburzeniami metabolicznymi

green tickosób powracających po przerwie do diety ketogenicznej (re-adaptacja)

SKU: Brak danych Kategoria: Tag:

Jadłospis KETO ADAPTACJA: idealny na okres keto adaptacji!

Keto jadłospis ADAPTACJA to gotowy plan żywieniowy na 7 dni, skomponowany specjalnie z myślą o okresie keto adaptacji lub długoterminowej intensywnej ketozie.

Formuła użyta w przypadku tej diety to ok. 75% tłuszczu, ok. 20% białka oraz ok. 5% węglowodanów (netto). Pozwala ona względnie szybko uzyskać stan ketozy i zaadaptować organizm do efektywnego korzystania z tłuszczu.

✅Posiłki zawarte w jadłospisie są zróżnicowane, ciekawe, a jednocześnie proste w przygotowaniu. Umożliwią Ci one adaptację bez wyrzeczeń.
✅Znajdziesz w nim sporo warzyw, a od czasu do czasu także owoce, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko niedoborów oraz zagłodzenia korzystnego mikrobiomu jelitowego
✅Całość jest utrzymana w klimacie diety śródziemnomorskiej, która jest uważana za najzdrowszą wersję keto diety

Jeśli rozpoczynasz swoją przygodę z keto dietą, ale:

gubisz się w gąszczu informacji nie wiedząc jak obliczyć makro ketogeniczne

obawiasz się, że Twoja dieta nie będzie dopasowana do potrzeb Twojego organizmu, bo nie umiesz skalkulować proporcji makroskładników

nie potrafisz skomponować zbilansowanego planu posiłków

nie wiesz jakie potrawy powinny wejść w skład keto jadłospisu

to odpowiedzią jest gotowy keto jadłospis zbilansowany pod względem kaloryczności oraz proporcji makroskładników!

keto jadłospis 7 dni
Keto adaptacja jeszcze nigdy nie była taka prosta i skuteczna!Modern Cavegirl

JADŁOSPIS KETO ADAPTACJA – OPINIE UŻYTKOWNIKÓW

★★★★★

Zróżnicowane przepisy, wszystko opisane, piękne zdjęcia

~ Anna

★★★★★

Super skomponowane posiłki, smacznie i z głową rozpisane składniki (bez marnotrawienia produktów)

~ Monika

★★★★★

Przejrzyste i czytelne oraz smakowite przepisy.

~ Aguszka

CO ZAWIERA JADŁOSPIS KETO ADAPTACJA?

JADŁOSPIS
smaczny i prosty, zbilansowany pod względem kaloryczności oraz makroskładników
WARTOŚCI ODŻYWCZE
podane dla każdego dnia jadłospisu, uwzględniające kaloryczność, węglowodany, białko, tłuszcz, błonnik, węglowodany netto
PRZEPISY
dla wszystkich smacznych potraw użytych w jadłospisie
LISTĘ ZAKUPÓW
na każdy tydzień jadłospisu osobno wraz z proponowanymi zamiennikami
DODATKOWE NARZĘDZIA
w postaci tabeli mierzenia postępów oraz formularza samooceny stanu zdrowia
WSPARCIE W PROCESIE
Wszelkie wątpliwości i trudności we wdrożeniu diety możesz ze mną skonsultować poprzez wygodny formularz kontaktowy dostępny bezpośrednio z poziomu jadłospisu!

NIEKTÓRE PRZEPISY UŻYTE W JADŁOSPISIE:

JADŁOSPIS KETO ADAPTACJA – JAK ZAKUPIĆ?

WYZNACZ KALORYCZNOŚĆ

W tym celu skorzystaj z KALKULATORA. Pamiętaj, że podczas keto adaptacji zalecane jest stosowanie kaloryczności nie niższej niż wyznaczona Całkowita Przemiana Materii.

WYBIERZ JADŁOSPIS

Z listy rozwijanej wybierz interesującą Cię kaloryczność i kliknij „Dodaj do koszyka”. Jeśli wolisz, żeby kaloryczność została dobrana przez dietetyka, wybierz opcję: „Dobór kaloryczności”.

PRZEJDŹ DO KOSZYKA

Korzystając z przycisku „Zobacz koszyk” lub klikając w ikonkę koszyka. Skontroluj jego zawartość i przejdź dalej.

ZREALIZUJ ZAMÓWIENIE

Przejdź do płatności i wypełnij formularz zamówienia. Po dokonaniu płatności zostanie Ci udostępniony plik z jadłospisem lub z ankietą w formacie pdf (w koncie klienta i/lub osobnej wiadomości e-mail).

NAJPOPULARNIEJSZE PYTANIA:

Ile trwa keto adaptacja?

Uznaje się, że keto adaptacja trwa ok. miesiąca. Faktyczny czas trwania procesu adaptacyjnego jest jednak różny u różnych osób i zależy od wielu czynników, w tym przede wszystkim rodzaju stosowanej diety przed rozpoczęciem adaptacji. U jednych może więc przebiec szybciej, u innych może trwać dłużej. Jeśli chcesz przejść pełen proces keto adaptacji, z powodzeniem możesz stosować keto jadłospis STANDARD wielokrotnie.

Jakie są ograniczenia spożycia soli na keto diecie?

Nie ma w tym zakresie żadnych ograniczeń (poza zdrowym rozsądkiem… ;)). Przy stosowaniu keto jadłospisu STANDARD, soli używa się do smaku, czyli tyle, ile podpowiadają Ci Twoje kubki smakowe. Warunkiem jest stosowanie soli w jak najbardziej naturalnej postaci (najlepiej nieoczyszczonej i niejodowanej). Taka sól dostarczy elektrolitów i minerałów.

Ile posiłków dziennie zawiera keto jadłospis STANDARD?

Keto jadłospis STANDARD zakłada trzy główne posiłki dziennie – śniadanie, lunch oraz obiad. Kolejność posiłków nie ma znaczenia i można je dowolnie wymieniać w obrębie jednego dnia.

Czy poszczególne posiłki można między sobą wymieniać?

W obrębie jednego dnia można zamieniać kolejność posiłków. Także poszczególne dni można miedzy sobą zamieniać. Nie można jednak wymieniać posiłków między dniami, czyli na przykład zastosować śniadanie z jednego, a obiad z drugiego dnia, gdyż zaburzy to proporcję makroskładników.

Jakich alergenów nie zawiera keto jadłospis STANDARD?

Keto jadłospis STANDARD nie zawiera żadnych zbóż ani glutenu, soi, produktów mlecznych oraz orzechów. Jest zatem wolny od większości popularnych alergenów. Jeśli więc borykasz się z jakimiś alergiami i nie wiesz czy możesz go zastosować, wyślij mi zapytanie, a z chęcią odpowiem czy masz się czego obawiać.

Czy keto jadłospis STANDARD zawiera kawę kuloodporną?

Tak, zdarza się. W niektóre dni pojawia się kawa kuloodporna jako sposób na podbicie tłuszczu. Nigdy nie stanowi ona jednak samodzielnego posiłku. Bardzo łatwo można jednak z niej zrezygnować bez szkody dla kaloryczności czy proporcji makroskładników. Tłuszcz, który zawiera należy wtedy po prostu dodać do innego posiłku.

Dlaczego keto jadłospis STANDARD nie zawiera produktów mlecznych i orzechów?

Gdyż są to nie tylko popularne alergeny, ale także produkty, które mogą wykazywać działanie prozapalne i tym samym utrudniać osiągnięcie celu. Jednym z najbardziej pożądanych efektów stosowania keto diety jest eliminacja stanów zapalnych, która może być zagrożona przy spożyciu nabiału i orzechów.

NIE MA ODPOWIEDZI NA TWOJE PYTANIE?

Napisz do mnie, a postaram się odpowiedzieć na wszystkie nurtujące Cię pytania!

Informacje dodatkowe

Kaloryczność

1300 kcal, 1500 kcal, 1700 kcal, 1900 kcal, 2100 kcal, 2300 kcal, 2500 kcal, Dobór kaloryczności

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.

Może spodoba się również…