Zdrowa Dieta KETO: Odchudzanie Bez Wyrzeczeń
Zwalcz nadwagę i Hashimoto zdrową dietą ketogeniczną!
Dieta LowCarb to inaczej każda dieta, która wprowadza restrykcję węglowodanów. Jej skrajną odmianą jest dieta ketogeniczna, choć mianem LowCarb zwykło się określać także diety o mniejszym rygorze węglowodanowym.
Charakteryzuje się ona więc zmniejszoną w odniesieniu do diety standardowej, ale także do innych diet (na przykład Paleo) ilością węglowodanów, która jednak nie pozwala na osiągnięcie ketozy.
Podaż węglowodanów jest tutaj zdecydowanie większa niż w przypadku diety ketogenicznej. Przyjmuje się, że oscyluje ona w granicach 50 – 100 g na dzień.
Dieta ta pozwala osiągnąć korzyści podobne do diety ketogenicznej, jednak w mniejszym stopniu. Przede wszystkim zaś pomaga uregulować gospodarkę cukrową nie powodując dużych skoków insuliny we krwi. Sprawdza się również dobrze w roli diety „przejściowej” między dietą standardową a dietą ketogeniczną.
Mąka łubinowa – kolejne zastosowanie Zakupiona ostatnimi czasy mąka łubinowa przydała się już do kilku wypieków. Oprócz bułek, powstały z niej również bajgle oraz gofry. Trzeba przyznać, że jest ona użyteczna na diecie ketogenicznej. Co prawda smakiem nie powala, ale konsystencjonalnie sobie radzi, a i profil makroskładników ma niezły. Znalazłam ostatnio także informację, że można …
Wielkanocne przygotowania czas zacząć No kochani, czas ruszyć z kopyta ze świątecznymi przepisami. Wielkanoc już za tydzień. I chociaż mam jeszcze wiele spraw do zakończenia przed nimi i ciężko mi już myśleć o Świętach, to jednak postaram się wrzucić tutaj jakieś przepisy w tym klimacie. Zaczynamy od wielkanocnego mazurka. Na blogu jest jak do tej …
Pyszna, rozgrzewająca zupa inspirowana kuchnią azjatycką, czyli keto zupa pekińska. Nie ma nic lepszego w chłodne zimowe dni. 🙂
Ulubione danie wszystkich miłośników dobrego jedzenia teraz w wersji sketonizowanej! Oto najprawdziwsza włoska keto pizza zrobiona przy użyciu niskowęglowodanowych mąk. Kto się pisze? 😀
Pyszny i pożywny chlebek z kalafiora jest świetnym sposobem na przemycenie tego wartościowego warzywa do menu. Dodatek nuty jaśminu oraz owoców sprawiają, że kalafior jest tutaj praktycznie nie wyczuwalny.
Poznaj moc czekolady w postaci keto ciasta, czyli keto tarta intensywnie czekoladowa. Z dedykacją dla wszystkich czekoladożerców. 🙂
Keto dieta to obecnie jedna z najpopularniejszych diet na świecie. Ograniczenie węglowodanów i zwiększenie spożycia zdrowych tłuszczów stały się kluczowymi trendami w dziedzinie zdrowego odżywiania. Moją dzisiejszą propozycją jest keto pasta drobiowo-pomidorowa. To połączenie soczystego mięsa drobiowego z aromatycznymi pomidorami suszonymi, które z pewnością Ci zasmakuje! Idealna na keto kanapki! Bulion dobry na wszystko Standardowym …
Czysta micha w wydaniu deserowym W ramach podjętej przeze mnie akcji pt. „czysta micha„, staram się uzdrowić odrobinę również stosowane i lubiane przeze mnie keto desery. Tutaj także jest bowiem dość spore pole do popisu w kwestii zwiększenia odżywczości oraz optymalizacji tychże posiłków do celów diety ketogenicznej. Idealnym dowodem na to są prezentowane w dniu …
Wspaniała przekąska, jak i przyjemny dodatek do kawy. Keto bananowy chlebek z cukinii sprawdzi się świetnie w tych obu rolach. A do tego jest bardzo odżywczy i na bazie warzyw. 🙂
Oto Keto Bułki z Mąki Łubinowej – potrawa, która nie tylko zaspokoi Twoje pragnienie pysznego smaku, ale także wpisuje się w trendy zdrowego odżywiania. Te wyjątkowe Keto Bułki Łubinowe to efekt połączenia tradycji z nowoczesnością, która kusi smakiem, a jednocześnie wpisuje się w filozofię diety ketogenicznej. Keto bułki z mąki łubinowej Dokonałam ostatnio zakupu nowych, …
Rozgrzewająca, paprykowana zupa rybna rodem z Węgier, czyli zupa segedyńska. Dzisiaj stanowiła inspirację, na podstawie której powstała keto zupa rybna.
Okazja goni okazję Walentynki zbiegły się w tym roku praktycznie z Tłustym Czwartkiem. Jeszcze nie zdążyłam dobrze złapać oddechu po jednej okazji, a już trzeba myśleć o tym, co przygotować na następną… 🙂 Ale nie mam zamiaru narzekać… Oby okazji do świętowania nigdy nie brakowało, a przede wszystkim oby nigdy nie zabrakło tych, z którymi …