wałek BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z MODERNCAVEGIRL wałek
Chcesz dostawać powiadomienie na e-mail gdy pojawi się nowy post?
Obiecuję - żadnych reklam, tylko przepyszne przepisy wprost na Twoją skrzynkę! smile

Mazurek marmurkowy

Keto mazurek wielkanocny (Paleo, LowCarb)

[ultimate-recipe-jump id=”1990″] [ultimate-recipe-print id=”1990″]
Mazurek marmurkowy
Keto mazurek wielkanocny

Spóźniony keto mazurek

Wiem, że trochę się spóźniłam z tym przepisem. Jednak już śpieszę z wyjaśnieniami… 🙂 Początkowo nie miałam w planach żadnego mazurka w tegoroczne święta. Uznałam, że w roli wielkanocnego ciasta świetnie sprawdzi się tarta cytrynowa czy też zielona babka szpinakowa. W dodatku nie miałam pomysłu w jaki sposób uzyskać charakterystyczne dla mazurków twarde kruche ciasto. Nadzienie też wydawało mi się nie lada wyzwaniem. No bo tradycyjna masa mazurkowa to masa cukrowa stanowiąca coś na kształt kajmaku. Taka opcja z oczywistych względów odpada na diecie ketogenicznej oraz Paleo. A prawda jest taka, że unikać jej powinien każdy kto na poważnie dba o swoje zdrowie.

Orzechy, czekolada i marmurkowy wzór

Jednak przeglądając sieć w poszukiwaniu wielkanocnych keto przepisów natrafiłam na tę keto wariację na temat mazurka. I stwierdziłam, że ten pomysł na masę do mazurka (masło orzechowe + czekolada) koniecznie trzeba wypróbować! No i muszę przyznać, że ten marmurkowy wzór także przypadł mi do gustu… 🙂 Rzutem na taśmę powstał więc keto mazurek. Co prawda spód w tym przepisie do końca jakoś do mnie nie przemówił. Wprowadziłam więc kilka modyfikacji. W rezultacie powstała przednia imitacja prawdziwego wielkanocnego mazurka na kruchym spodzie z mąki kokosowej i erytrytolu z użyciem masy z nierafinowanego oleju kokosowego, masła z nerkowców (orzechy ziemne to strączki, więc ich unikam) oraz ciemnej czekolady.

Keto mazurek marmurkowy
Wielkanocny keto mazurek

Powtórka z mazurka

Keto mazurek wyszedł obłędny w smaku i łudząco przypominał tradycyjne wielkanocne mazurki pieczone w moim rodzinnym domu. Jedyne zastrzeżenie, jakie można do niego mieć to fakt, że masa lekko się rozpływała w temperaturze pokojowej. Ale to zasługa niczego innego, jak wspaniałej pogody, która dopisała podczas minionych Świąt Wielkanocnych, więc nie będę aż tak na to narzekać. 🙂 Keto mazurek rozszedł się tak szybko, że moim postanowieniem było jak najszybsze jego odtworzenie. I pewnie by mi się to udało, gdyby nie to, że choróbsko przykuło mnie do łóżka i skutecznie pokrzyżowało szalone mazurkowe plany.

Mazurek nie tylko od święta

Ogólny wniosek jest taki, że to ciasto jest na tyle smaczne, że nie należy się z nim ograniczać tylko i wyłącznie do okresu wielkanocnego. A że został nazwany mazurkiem… No cóż- to tylko nazwa. Jeżeli komuś to bardzo przeszkadza, to na czas po Świętach może używać innej. Po zrobieniu i spróbowaniu i tak nie będzie to miało większego znaczenia… 🙂 Jeśli uda się Wam wymyślić jakieś fajne alternatywne nazewnictwo dla tego mazurka, to koniecznie dajcie znać! 🙂

Mazurek marmurkowy

Mazurek wielkanocny

Modern Cavegirl
Pyszny, inspirowany tradycją mazurek w wersji zgodnej z dietą ketogeniczną oraz Paleo. Na twardym kruchym cieście i z masą orzechowo- czekoladową. Świetny zarówno na Wielkanoc, jak i przed nią oraz po niej...
Czas przygotowania 20 mins
Czas gotowania 15 mins
Czas całkowity 35 mins
Rodzaj dania Deser, Przekąska
Porcje 12 porcji
Dieta
lowcarb
bezglutenowa
vegan
vege

Składniki
  

Spód

Masa

Sposób przygotowania
 

Spód

  • Wszystkie składniki rozdrobnić w malakserze aż do uzyskania zwartego ciasta, które da się ulepić w kulę. Ciastem wylepić wyłożoną papierem do pieczenia formę do pieczenia o średnicy 20 cm. Upiec w piekarniku nagrzanym do 180 stopni (funkcja góra + dół) aż do zrumienienia (ok. 12- 15 minut). Ostudzić.

Masa

  • Czekoladę rozpuścić na niewielkim ogniu lub w kąpieli wodnej. Masło z nerkowców ubić trzepaczką z nierafinowanym olejem kokosowym (oba muszą być w temperaturze pokojowej). Masę orzechową wyłożyć równomiernie na upieczonym spodzie. Rozpuszczoną czekoladą polać wierzch masy tworząc "esy floresy", po czym przemieszać wszystko końcówką noża tak, aby powstał marmurkowy wzór.
Wypróbowałaś/eś ten przepis?Oznacz @modern.cavegirl lub dodaj tag #gotujęzmoderncavegirl!

ORIENTACYJNE MAKRO

Wartości odżywcze
Mazurek wielkanocny
Wielkość porcji
 
1 porcja
Kalorie
201.21
% RWS*
Tłuszcz
 
18.33
g
28
%
Tłuszcze nasycone
 
10.87
g
68
%
Tłuszcze wielonienasycone
 
1.24
g
Tłuszcze jednonienasycone
 
4.39
g
Sód
 
17.44
mg
1
%
Potas
 
68.5
mg
2
%
Węglowodany
 
7.42
g
2
%
Błonnik
 
2.3
g
10
%
Cukier
 
0.72
g
1
%
Białko
 
3.43
g
7
%
Wapń
 
5.4
mg
1
%
Żelazo
 
0.78
mg
4
%
Węglowodany netto
 
5.12
g
* Procentowe referencyjne wartości spożycia bazują na diecie 2000 kcal.
Potrzebne zaopatrzenie?Do codziennych zakupów polecam następujące sklepy internetowe:
zakupy Carrefour
zakupy polski koszyk
sklep auchan
zakupy bee.pl

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Ocena przepisu