Jestem przekonana, że sekretem udanego dnia jest odrobina słodyczy. Dlatego dziś chcę podzielić się z Tobą niezwykle smacznym przepisem na KETO deser czekoladowy, który nie tylko osłodzi Twoje podniebienie, ale także wpisze się w zasady diety ketogenicznej.
KETO deser czekoladowy: Łączy zdrowie i słodki smak
Czekoladowy deser bez wątpienia jest jednym z najbardziej kuszących przysmaków, a teraz możesz cieszyć się nim bez wyrzutów sumienia. Dieta ketogeniczna otwiera przed nami drzwi do przyjemności, łącząc smakowite doznania z korzyściami dla zdrowia.
Czekolada – cudowna moc antyoksydantów i endorfin
Czekolada nie tylko smakuje wybornie, ale także wnosi do naszego życia niezwykłe korzyści zdrowotne. To prawdziwa kopalnia antyoksydantów, chroniących nasze komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Ponadto, zawarte w niej związki wpływają na produkcję endorfin, czyli hormonów szczęścia. Dlaczego nie zapewnić sobie zatem dawki szczęścia zgodnej z dietą…?
W jaki sposób ten KETO przepis wspiera odchudzanie i pomaga osobom z Hashimoto?
Ten keto przepis cechuje się kilkoma zaletami, które sprawiają, że świetnie wpisuje się on w dietę odchudzającą oraz dietoterapię Hashimoto. Oto główne z nich:
- zawartość białka i błonnika zapewnia uczucie sytości na długo
- solidna porcja tłuszczu ułatwia kontrolę apetytu oraz dostarcza budulec dla hormonów i zwiększa przyswajalność witamin
- niska zawartość węglowodanów netto sprzyja kontroli glikemii i aktywuje tryb spalania tkanki tłuszczowej, dzięki czemu walka z nadprogramowymi kilogramami, zwłaszcza z brzucha staje się skuteczniejsza
WIĘCEJ NA TEN TEMAT: Wszystko o odchudzaniu ORAZ Hashimoto & zdrowie hormonalne A TAKŻE Wpływ diety keto na Hashimoto
KETO deser czekoladowy bez jajek: Składniki
Mleko kokosowe: Pyszny, kremowy napój, który nada deserowi aksamitnej konsystencji. W dodatku zapewni dostawę sporych ilości tłuszczu, czyli makroskładnika preferowanego na diecie ketogenicznej.
Kakao: Źródło wspaniałego czekoladowego smaku oraz – jak na superfood przystało – witamin, minerałów i przeciwutleniaczy.
Keto słodzik: Dodatek stewii w płynie albo erytrytolu w pudrze zapewni deserowi słodki smak bez szkodliwego wpływu na zdrowie i poziom cukru we krwi.
Glucomannan: Inaczej mąka konjac. To proszek z tej samej rośliny, z której produkuje się makaron shirataki. Ma on właściwości zagęszczające i praktycznie nie zawiera kalorii ani węglowodanów (śladowe ilości). Można go zastąpić agarem.
Namiary na składniki użyte w tym keto przepisie znajdziesz na liście polecanych keto produktów.
TEN PRZEPIS ZNAJDZIESZ W KETO JADŁOSPISIE NA TYDZIEŃ
POZNAJ MOJE TOPOWE PROPOZYCJE:
Pudding czekoladowy
Składniki
- 240 ml mleko kokosowe (ok. 1 szklanka)
- 1 łyżka kakao dobrej jakości
- 1/2 łyżeczki glucomannan
- 15 kropli stewia w płynie
Sposób przygotowania
- Mleko wlej do garnuszka. Dodaj resztę składników i dokładnie wymieszaj trzepaczką. Podgrzej masę tak, żeby była gorąca, uważając jednak, żeby się nie zagotowała. Odstaw z ognia i ostudź. Ostudzoną masę przelej do pucharków i schłodź w lodówce do uzyskania pożądanej konsystencji. Wierzch można posypać wiórkami niskowęglowodanowej czekolady.
ORIENTACYJNE MAKRO
Wartości odżywcze obliczone na podstawie danych dostarczonych przez Spoonacular API. Dla produktów, których zabrakło w bazie, dane pochodzą z etykiety konkretnego produktu. Produkty określone jako opcjonalne nie są ujęte w kalkulacji, chyba, że zaznaczono inaczej (patrz adnotacje do przepisu). Alkohole cukrowe są wyłączone z kalkulacji.
Keto deser czekoladowy to kwintesencja słodyczy w wydaniu przyjaznym dla keto diety. Daj się skusić intensywnym smakiem czekolady bez cukru i ciesz się chwilą rozkoszy. Ten przepis to doskonały sposób na urozmaicenie diety, wspierający jednocześnie zdrowy styl życia.
Wprowadź do swojego menu keto deser czekoladowy, bo zasługujesz na chwilę czystego kulinarnego szczęścia!
