AIP (AutoImmune Protocol), czyli tzw. protokół autoimmunologiczny to reżim dietetyczny polegający na eliminacji z diety produktów lub grup produktów, które potencjalnie mogą wywoływać reakcję autoimmunologiczną organizmu.
Jest to bardziej zaawansowana odmiana diety bezzbożowej Paleo. Eliminacji podlegają – oprócz zbóż – nabiał włącznie z jajkami, warzywa psiankowate (papryka, bakłażan, pomidory, ziemniaki), kofeina i kakao, a także alkohol.
Rezygnacja z tych grup produktów jest okresowa. Z reguły następuje na czas od 1 miesiąca do 3 miesięcy. Po tym okresie, wprowadza się wyeliminowane produkty ostrożnie do diety pojedynczymi grupami i obserwuje reakcje organizmu. Na tej podstawie można stwierdzić które grupy produktów są dla nas szkodliwe i należy ich unikać.
AIP to bardzo przydatne narzędzie w przypadku chorób autoimmunologicznych. Jednak jego użyteczność w dużej mierze zależy od tego, czy zostanie on prawidłowo przeprowadzony.
Pozbawione alergenów keto ciasto kokosowo – kakaowe to pyszny i delikatny w smaku deser, którym można się cieszyć bez jakichkolwiek wyrzutów sumienia. Tylko naturalne składniki najwyższej jakości sprawiają, że to małe co nieco jest odżywcze i satysfakcjonujące.
Wegańskie keto ciasteczka rafaello to pyszne połączenie kokosa i banana. Smakują wyśmienicie zarówno na surowo, jak i po upieczeniu. W tej czy innej formie stanowią świetny deser lub propozycję na słodkie śniadanie. 🙂
Obowiązkowy punkt programu dla wszystkich miłośników kokosa! Keto czekolada kokosowa to kokosowe niebo w gębie i wyjątkowo smakowity sposób na podbicie tłuszczu w diecie!
Nie ma to co słodki powrót do smaków z dzieciństwa. 🙂 Kto pamięta upojny smak mleka w tubce, ten wie o czym mowa… 😀 To jest dokładnie ten smak! W dodatku można się nim cieszyć bez wyrzutów sumienia za sprawą kompletnego braku cukru i mleka. Poznajcie keto skondensowane mleko kokosowe, a zakochacie się w nim bez pamięci! 🙂
Letnie keto śniadanie w 5 minut? Odpowiedzią jest ten oto keto lodowy milkshake borówkowy – pyszny, owocowy, idealny na upalne dni! Konsystencję nadaje mu sekretny składnik… Koniecznie sprawdźcie jaki! 😀
Pyszna keto konfitura truskawkowa to jest to, co tygryski lubią najbardziej! Zwłaszcza w keto naleśnikach lub gofrach. Teraz takie pyszności dostępne nie tylko w sezonie… Jeśli ją zawekujecie, będziecie mogli się cieszyć owocami o każdej porze roku!
Jogurt na keto diecie? Najlepszy jest pyszny i zdrowy domowy keto jogurt kokosowy! 😀 Przygotowany z miłością, pełen dobroczynnych bakterii probiotycznych, a zarazem pełnotłusty i ubogi w węglowodany. Jest to po prostu keto jogurt idealny!
Przyjemnie orzeźwiający keto deser, idealny na upalne dni. Chodzi o keto mus cytrynowy, który uprzyjemni Wam wysokie letnie temperatury i sprawi, że poczujecie lekkie schłodzenie. Wystarczy dosłownie kilka składników i 10 minut, aby móc cieszyć się tą lekką i smaczną przekąską.
Pyszna i odświeżająca przekąska, czyli sałatka z awokado, grejpfruta i łososia poleca się na lato! Świetne połączenie cytrusów z maślanym awokado i aromatycznym łososiem wędzonym to nie tylko przyjemność dla oka, ale i dla kubków smakowych. Świetna na co dzień i od święta!
Niezbyt piękny, ale nie dajcie się zwieść pozorom – keto koktajl moro jest bardzo smaczny i pożywny. Powstał na bazie awokado, kakao oraz borówek i ma dość specyficzny kolor, który mi kojarzy się z wojskowymi klimatami. Mimo mało zachęcającego koloru, jego walory smakowe i odżywcze są wyjątkowo wysokie, także warto go włączyć do śniadaniowego menu!
Pomysł na ekspresowe i smaczne śniadanie? Proteinowy wrap z ulubionym nadzieniem! 🙂 Jednoskładnikowy, wegański i bezobsługowy… Sprawdzi się także jako dodatek obiadowy. Zdecydowanie warto uwzględnić w menu!
Jeśli myślicie, że są rzeczy niemożliwe do osiągnięcia na diecie ketogenicznej, to zapewniam Was, że jest zupełnie odwrotnie! 😀 Najlepszym dowodem na to jest keto banoffee pie, czyli tarta z karmelem i „bananami” w wydaniu niskowęglowodanowym. Wypróbujcie koniecznie, bo to istne niebo w gębie!
Pyszne i funkcjonalne batoniki, które nasycą na długo i wzmocnią stan ketozy – oto keto fat bomby w najlepszym wydaniu! 🙂 Kokos, migdały i czekolada – to połączenie smaków na pewno Was zachwyci!
Super pomysł na szybki keto obiad? Keto mięsne cannelloni z pora w sosie beszamelowym! Pyszne, rozpływające się w ustach danie obiadowe inspirowane kuchnią włoską, pożywne i sycące na długo. Polecam gorąco!
Napój elektrolityczny to niezły sposób na uniknięcie odwodnienia oraz dostarczenie niezbędnych elektrolitów. Elektrolity to kluczowy dla optymalnego samopoczucia zestaw minerałów, w skład którego wchodzi sód, potas, magnez oraz wapń.
Owocowa przekąska w środku zimy…? Czemu nie…? 🙂 Keto kisiel malinowo – wiśniowy to istny owocowy raj dla podniebienia. Idealny na podwieczorek i na deser, zwłaszcza w towarzystwie bitej śmietany kokosowej. 😋