Witaj pasjonatko lub pasjonacie zdrowego stylu życia! Dziś pragnę podzielić się z Tobą sekretem kulinarnej rozkoszy, jaką jest mój ukochany KETO deser chia z truskawkami. To nie tylko słodka chwilka przyjemności, ale prawdziwe dobro dla podniebienia i organizmu, stanowiące idealne uzupełnienie diety ketogenicznej.
Keto deser chia: Smak i zdrowie
W świecie pełnym pokus i wyzwań dietetycznych, dieta keto wyróżnia się nie tylko skutecznością, ale również niezwykłym spektrum smaków. Dla mnie stała się ona nie tylko stylem życia, ale pasją do odkrywania nowych, pysznych przepisów.
Truskawki i chia: Perfekcyjne połączenie
Chia – niewielkie nasiona, wielki potencjał zdrowotny
Nasiona chia, znane także jako szałwia hiszpańska, to małe ziarenka pełne niesamowitych właściwości. Bogactwo błonnika, kwasów omega-3, białka i minerałów sprawia, że są one idealnym składnikiem diety keto. Dodając je do deseru, dostarczamy organizmowi nie tylko przyjemności kulinarnej, ale także korzyści zdrowotnych.
Pudding chia, który jest bazą dla tego przepisu to wyśmienity pomysł na śniadanie lub deser.
Truskawki – kolorowy akcent i źródło witamin
Truskawki, poza soczystym smakiem, to prawdziwa kopalnia witaminy C i przeciwutleniaczy. Dodając je do keto deseru chia, nie tylko podkreślamy smak dania, ale również zwiększamy jego wartość zdrowotną.
Keto deser chia z truskawkami: Pozostałe składniki
Mleko kokosowe: Bazą deseru i gwarancja kremowej konsystencji. Stanowi bogate źródło tłuszczu, co ma niebagatelne znaczenie na diecie ketogenicznej.
Ekstrakt Waniliowy: Dodaje subtelnej słodkości i wykwintnego smaku.
Keto Słodzik: Stewia w płynie dodaje delikatnej słodkości bez wpływu na poziom cukru we krwi. Można zastąpić erytrytolem w pudrze.
Żelatyna lub Agar: Zagęstnik masy owocowej, dzięki któremu powstaje pyszna frużelina truskawkowa.
Namiary na składniki użyte w tym keto przepisie znajdziesz na liście polecanych keto produktów.
POZNAJ MOJE TOPOWE PROPOZYCJE:
Chia trifle z truskawkami
Składniki
- 1/2 szklanki nasiona chia
- 1,5 szklanki mleko kokosowe
- 1 łyżeczka ekstrakt z wanilii
- 10 kropli stewia w płynie
- 100 g truskawki
- 1 łyżeczka żelatyna lub agaru (w wersji wegańskiej)
Sposób przygotowania
- Nasiona chia zalej mlekiem kokosowym, dodaj ekstrakt z wanilii oraz stewię. Wymieszaj dokładnie eliminując wszystkie grudki. Odstaw do lodówki na minimum 4 h. Po tym czasie całość powinna zgęstnieć uzyskując konsystencję puddingu. Żelatynę namocz w 2 łyżeczkach zimnej wody, po czym rozpuść dodając łyżkę wrzątku (w przypadku agaru należy zagotować z truskawkami). Truskawki zblenduj z rozpuszczoną żelatyną. W wysokiej i wąskiej szklance układaj na przemian pudding z chia oraz mus truskawkowy. Ścianki szklanki można uprzednio polać odrobiną rozpuszczonej czekolady. Schłodź w lodówce przez przynajmniej 0,5 h.
ORIENTACYJNE MAKRO
Wartości odżywcze obliczone na podstawie danych dostarczonych przez Spoonacular API. Dla produktów, których zabrakło w bazie, dane pochodzą z etykiety konkretnego produktu. Produkty określone jako opcjonalne nie są ujęte w kalkulacji, chyba, że zaznaczono inaczej (patrz adnotacje do przepisu). Alkohole cukrowe są wyłączone z kalkulacji.
Smakowy Triumf w Świecie Keto Deserów
Keto deser chia z truskawkami to nie tylko połączenie smaków, ale także harmonia wartości odżywczych. Wprowadzając zdrowe przysmaki do swojej diety, dbasz zarówno o ciało, jak i duszę. Odkryj radość jedzenia w zgodzie z zasadami keto diety!
Przekonaj się, jak zdrowo i smacznie można zaspokoić potrzebę słodkiej przyjemności, sięgając po ten prosty, a zarazem wykwintny deser. Smacznego!
