deser chia z truskawkami bez cukru

Keto deser chia z truskawkami (Paleo, LowCarb)

Witaj pasjonatko lub pasjonacie zdrowego stylu życia! Dziś pragnę podzielić się z Tobą sekretem kulinarnej rozkoszy, jaką jest mój ukochany keto deser chia z truskawkami. To nie tylko słodka chwilka przyjemności, ale prawdziwe dobro dla podniebienia i organizmu, stanowiące idealne uzupełnienie diety ketogenicznej.

Keto Deser Chia – Smakowite Zdrowie w Twoich Rękach

W świecie pełnym pokus i wyzwań dietetycznych, dieta keto wyróżnia się nie tylko skutecznością, ale również niezwykłym spektrum smaków. Dla mnie stała się ona nie tylko stylem życia, ale pasją do odkrywania nowych, pysznych przepisów.

Truskawki i Chia – Perfekcyjne Połączenie Smaków i Korzyści Dla Organizmu

Chia – Niewielkie Nasiona, Wielki Potencjał Zdrowotny

Nasiona chia, znane także jako szałwia hiszpańska, to małe ziarenka pełne niesamowitych właściwości. Bogactwo błonnika, kwasów omega-3, białka i minerałów sprawia, że są one idealnym składnikiem diety keto. Dodając je do deseru, dostarczamy organizmowi nie tylko przyjemności kulinarnej, ale także korzyści zdrowotnych.

Truskawki – Kolorowy Akcent i Źródło Witamin

Truskawki, poza soczystym smakiem, to prawdziwa kopalnia witaminy C i przeciwutleniaczy. Dodając je do keto deseru chia, nie tylko podkreślamy smak dania, ale również zwiększamy jego wartość zdrowotną.

Keto Deser Chia z Truskawkami: Pozostałe Składniki

Mleko kokosowe: Bazą deseru i gwarancja kremowej konsystencji. Stanowi bogate źródło tłuszczu, co ma niebagatelne znaczenie na diecie ketogenicznej.

Ekstrakt Waniliowy: Dodaje subtelnej słodkości i wykwintnego smaku.

Keto Słodzik: Stewia w płynie dodaje delikatnej słodkości bez wpływu na poziom cukru we krwi. Można zastąpić erytrytolem w pudrze.

Żelatyna lub Agar: Zagęstnik masy owocowej, dzięki któremu powstaje pyszna frużelina truskawkowa.

deser chia z truskawkami bez cukru

Chia trifle z truskawkami

Avatar for Modern CavegirlModern Cavegirl
Keto chia trifle z truskawkami to smakowita wariacja na temat klasycznego angielskiego deseru. W roli puddingu chia z mlekiem kokosowym, a do tego pyszne słodziutkie truskawki. Kto jest się w stanie temu oprzeć?
Czas przygotowania 8 minuty
Czas całkowity 4 godziny 8 minuty
Rodzaj dania Deser, Przekąska, Śniadanie
Kuchnia Europejska
Porcje 2 porcje
Dieta
lowcarb
bezglutenowa
bezmleczna
vegan
vege
Okaż wsparcie!Jeśli podobają Ci się treści prezentowane na moim blogu, to zachęcam do postawienia mi wirtualnej kawy!

Składniki
  

Podoba Ci się ten keto przepis?Dołącz do Plemienia i stwórz z nim swój własny keto jadłospis + uzyskaj dodatkowe korzyści

Sposób przygotowania
 

  • Nasiona chia zalej mlekiem kokosowym, dodaj ekstrakt z wanilii oraz stewię. Wymieszaj dokładnie eliminując wszystkie grudki. Odstaw do lodówki na minimum 4 h. Po tym czasie całość powinna zgęstnieć uzyskując konsystencję puddingu. Żelatynę namocz w 2 łyżeczkach zimnej wody, po czym rozpuść dodając łyżkę wrzątku (w przypadku agaru należy zagotować z truskawkami). Truskawki zblenduj z rozpuszczoną żelatyną. W wysokiej i wąskiej szklance układaj na przemian pudding z chia oraz mus truskawkowy. Ścianki szklanki można uprzednio polać odrobiną rozpuszczonej czekolady. Schłodź w lodówce przez przynajmniej 0,5 h.
POTRZEBUJESZ KETO JADŁOSPIS?Sprawdź zbilansowane keto jadłospisy albo skorzystaj z narzędzi do zarządzania keto dietą we własnym zakresie –> PRZECHODZĘ DO SKLEPU

ORIENTACYJNE MAKRO

Wartości odżywcze
(dla 1 porcji)
Chia trifle z truskawkami
Wielkość porcji
 
1 porcja
Kalorie
568.01
% RWS*
Tłuszcz
 
47.42
g
29
%
Tłuszcze nasycone
 
32.02
g
200
%
Tłuszcze trans
 
0.06
g
Tłuszcze wielonienasycone
 
10.14
g
Tłuszcze jednonienasycone
 
1
g
Potas
 
252.75
mg
7
%
Węglowodany
 
25.59
g
85
%
Błonnik
 
15.62
g
65
%
Cukier
 
6.3
g
Białko
 
11.97
g
12
%
Witamina A
 
28.95
IU
1
%
Witamina C
 
30.08
mg
36
%
Wapń
 
277.5
mg
28
%
Żelazo
 
3.5
mg
19
%
Węglowodany netto
 
9.97
g
* Procentowe referencyjne wartości spożycia bazują na diecie ketogenicznej 2000 kcal o formule ok. 74% tłuszczu, 20% białka, 6% węglowodanów.
ZOBACZ TAKŻEPozostałe KETO PRZEPISY

Wartości odżywcze obliczone na podstawie danych dostarczonych przez Spoonacular API. Dla produktów, których zabrakło w bazie, dane pochodzą z etykiety konkretnego produktu. Produkty określone jako opcjonalne nie są ujęte w kalkulacji, chyba, że zaznaczono inaczej (patrz adnotacje do przepisu). Alkohole cukrowe są wyłączone z kalkulacji.

Keto przepis wypróbowany?Nie zapomnij oznaczyć @modern.cavegirl w Twoim poście

Ten tekst zawiera linki afiliacyjne, co oznacza, że mogę otrzymać niewielką prowizję, jeśli skorzystasz z nich do realizacji swoich zakupów. Nie wiąże się to z żadnymi konsekwencjami dla Ciebie, np. wyższa cena czy gorsze warunki zakupu.

Smakowy Triumf w Świecie Keto Deserów

Keto deser chia z truskawkami to nie tylko połączenie smaków, ale także harmonia wartości odżywczych. Wprowadzając zdrowe przysmaki do swojej diety, dbasz zarówno o ciało, jak i duszę. Odkryj radość jedzenia w zgodzie z zasadami keto diety!

Przekonaj się, jak zdrowo i smacznie można zaspokoić potrzebę słodkiej przyjemności, sięgając po ten prosty, a zarazem wykwintny deser. Smacznego!

Avatar for Modern Cavegirl

Modern Cavegirl

Ekspertka do spraw zdrowego odżywiania, która lubi smacznie zjeść. Autorka artykułów na temat odchudzania i zdrowia, przepisów kulinarnych oraz zbilansowanych keto jadłospisów. Wypróbowała na sobie kilkanaście różnych diet aż trafiła na taką, która pozwoliła jej skutecznie schudnąć i pokonać chorobę Hashimoto. Teraz pomaga innym odzyskać zdrowie, szczupłą sylwetkę i dobre samopoczucie.

5 from 1 vote (1 rating without comment)

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ocena przepisu