W okresie jesienno – zimowym nasz organizm potrzebuje czegoś ciepłego, sycącego i jednocześnie zgodnego z zasadami diety ketogenicznej. Nie ma więc nic lepszego niż pyszne keto zupy – danie idealne na chłodne dni. Dziś podzielę się z Tobą 5 wyjątkowymi przepisami na zupy, które nie tylko nasycą i rozgrzeją Cię od środka, ale także okażą się przyjazne dla Twojego stanu ketozy.
Rozgrzewające keto zupy na chłody: 5 smakowitych inspiracji
Oto propozycje keto zup, które w moim odczuciu stanowią najlepsze antidotum na chłód i słotę:
1. Keto zupa krem z dyni
Zupa krem z dyni to klasyk, który doskonale pasuje do jesieni i zimy. Zblenduj puree z pieczonej dyni z esencjonalnym bulionem oraz mlekiem lub śmietanką kokosową. Dopełnieniem będzie pasta curry oraz ulubione przyprawy, na przykład cynamon, gałka muszkatołowa i imbir. Ta zupa jest pełna smaku i zawiera stosunkowo niewiele węglowodanów.
ZOBACZ TAKŻE: Zupy – krem
2. Keto zupa drobiowo – śmietanowa
Kto powiedział, że danie musi być pełne węglowodanów, aby było pyszne? Ta keto zupa drobiowo – śmietanowa jest dowodem na to, że można cieszyć się smakiem, pozostając w ketozie. Zamiast tradycyjnego makaronu użyj makaronu shirataki. A dla wzmocnienia efektu rozgrzewającego nie rezygnuj z papryczki chili. Podawaj posypaną świeżą pietruszką.
3. Keto zupa gulaszowa
Zupa gulaszowa to jedna z tych propozycji, które zawsze smakują wyjątkowo. Mimo sporej ilości warzyw, charakteryzuje się ona dość niską końcową zawartością węglowodanów, będzie więc odpowiednia dla osób na diecie keto. Ta zupa z pewnością zaspokoi Twoją ochotę na coś ciepłego i aromatycznego w zimowe wieczory.
4. Keto zupa brokułowa z serkiem śmietankowym
Brokuły są nie tylko pyszne, ale także pełne składników odżywczych. Ta zielona keto zupa brokułowa z cukinią i serkiem to połączenie kremowej konsystencji i bogatego smaku. To idealne danie, które syci i cieszy podniebienie.
5. Keto tajska zupa z kurczakiem
Jeśli masz ochotę na odrobinę egzotyki, to keto tajska zupa curry z kurczakiem dostarczy Ci niezapomnianych smaków. W tej zupie aromatyczne przyprawy curry zostały połączone z kawałkami soczystego kurczaka i mlekiem kokosowym. Efekt? Zupa o głębokim smaku i konsystencji, która zdecydowanie rozgrzeje Cię w zimowe dni.
Zastanawiasz się jak włączyć inne jesienne przepisy do swojego Keto Menu?
Zainspiruj się Jesiennym Keto Jadłospisem!
Keto zupy: Pozostałe propozycje
Powyższa piątka oczywiście nie zamyka katalogu niskowęglowodanowych zup, którymi możesz cieszyć się w okresie jesienno – zimowym. Zachęcam Cię do zapoznania się także z pozostałymi przepisami na keto zupy.
Rozgrzewające keto zupy: Podsumowanie
Dla tych, którzy stosują keto dietę, zimowe dni nie muszą oznaczać rezygnacji z pysznych i rozgrzewających zup. Powyższe przepisy na keto zupy pozwalają bowiem cieszyć się ulubionymi smakami, bez szkody dla ketozy. Zupy te są pełne smaku i wartości odżywczych, co sprawia, że dieta ketogeniczna staje się jeszcze bardziej przystępna.
Teraz, gdy masz dostęp do tych wyjątkowych przepisów, możesz śmiało wkraczać w sezon zimowy. Ciesz się smakiem i ciepłem powyższych keto zup, które zagwarantują Ci rozgrzewkę w zimowe dni.
