keto galaretka owocowa

KETO Galaretka Owocowa z bitą śmietaną (Paleo, LowCarb)

W dzisiejszym wpisie chciałabym podzielić się z Toba niezwykłymi kulinarnymi doznaniami, jakie gwarantuje Keto Galaretka Owocowa z Bitą Śmietaną. Moja misja to zanurzenie Cię w świat wyśmienitych smaków bez wyrzeczeń, które pozornie niesie ze sobą keto dieta. Dzisiaj dowiesz się zatem, jak stworzyć smaczny i elegancki deser zgodny z zasadami diety ketogenicznej, który skradnie serca zarówno smakoszy kulinarnych, jak i entuzjastów zdrowego stylu życia.

Keto Galaretka Owocowa: Smak Zdrowia i Przyjemności

Jeśli pragniesz zachwycić swoje podniebienie wyjątkowym smakiem, a jednocześnie zapewnić sobie korzyści zdrowotne, Keto Galaretka Owocowa jest tym, czego szukasz. Połączenie słodkiej owocowej galaretki i delikatnej bitej śmietany tworzy symfonię smaku, która z pewnością przypadnie Ci do gustu.

Jak widzisz, keto dieta nie oznacza, że trzeba rezygnować z pysznego jedzenia. Wręcz przeciwnie! Inspiruje ona do tworzenia kreatywnych i smacznych potraw, takich jak ta galaretka… 🙂 Jedną z kluczowych cech diety keto jest elastyczność i możliwość tworzenia różnorodnych dań, które spełniają jej wytyczne. W tym przypadku, skupimy się na tworzeniu galaretki owocowej z bitą śmietaną.

keto galaretka owocowa z bitą śmietaną

Niskowęglowodanowa Galaretka Owocowa z Bitą Śmietaną: Kluczowe Składniki

  1. Napój owocowy: czyli baza naszej galaretki. U mnie jest to owocowy napój słodzony stewią o smaku owoców leśnych, ale z powodzeniem możesz skorzystać ze słodzonej stewią herbaty owocowej albo gotowej galaretki bez cukru.
  2. Żelatyna: To kluczowy składnik, który nadaje galaretce odpowiednią konsystencję. Wybierając niesłodzoną żelatynę, unikasz dodatkowych węglowodanów.
  3. Keto Słodziki: Jeśli chcesz lekko osłodzić galaretkę, sięgnij po środki słodzące bezpieczne pod kątem diety keto, takie jak erytrytol czy stewia.
  4. Mleko Kokosowe lub Śmietana Kremówka: Jako baza bitej śmietany, która będzie pysznym dodatkiem do galaretki.
keto galaretka owocowa

Galaretka owocowa z bitą śmietaną

Avatar for Modern CavegirlModern Cavegirl
Keto galaretka owocowa z bitą śmietaną to doskonała okazja do zanurzenia się w kulinarnym świecie diety ketogenicznej. Ciesz się wyjątkowymi smakami, które doskonale współgrają z jej zasadami. Zdrowo, smacznie, z pasją – tak właśnie smakuje dieta keto!
Czas przygotowania 10 minuty
Czas gotowania 5 minuty
Czas oczekiwania 1 godzina
Czas całkowity 1 godzina 15 minuty
Rodzaj dania Deser
Kuchnia Europejska
Porcje 3 porcje
Dieta
lowcarb
bezglutenowa
Okaż wsparcie!Jeśli podobają Ci się treści prezentowane na moim blogu, to zachęcam do postawienia mi wirtualnej kawy!

Składniki
  

Galaretka owocowa

Bita śmietana

Podoba Ci się ten keto przepis?Dołącz do Plemienia i stwórz z nim swój własny keto jadłospis + uzyskaj dodatkowe korzyści

Sposób przygotowania
 

Galaretka owocowa

  • Napój rozpuścić w 1 szklance wody, dodać żelatynę i podgrzewać delikatnie do momentu jej rozpuszczenia. Dodać drugą szklankę wody i wymieszać. Przelać galaretkę do płaskiego szklanego naczynia i odstawić do lodówki do stężenia na min. 1 h.
  • Gdy galaretka stężeje, pokroić ją w sześciany i przełożyć do szklanych pucharków. Przed podaniem ozdobić bitą śmietaną.

Bita śmietana kokosowa

  • Żelatynę i erytrytol rozpuścić w mleku kokosowym lekko je podgrzewając. Ostudzić, przelać do syfonu, nabić i wstawić do lodówki do schłodzenia.
KETO JADŁOSPIS ZORIENTOWANY NA CELSprawdź zbilansowane keto jadłospisy albo skorzystaj z narzędzi do zarządzania keto dietą we własnym zakresie

ORIENTACYJNE MAKRO

Wartości odżywcze
(dla 1 porcji)
Galaretka owocowa z bitą śmietaną
Wielkość porcji
 
1 porcja
Kalorie
165.33
% RWS*
Tłuszcz
 
15.84
g
10
%
Tłuszcze nasycone
 
14.17
g
89
%
Sód
 
14.87
mg
1
%
Potas
 
0.53
mg
0
%
Węglowodany
 
1.67
g
6
%
Cukier
 
1.67
g
Białko
 
4.19
g
4
%
Wapń
 
6.83
mg
1
%
Żelazo
 
0.04
mg
0
%
Węglowodany netto
 
1.67
g
* Procentowe referencyjne wartości spożycia bazują na diecie ketogenicznej 2000 kcal o formule ok. 74% tłuszczu, 20% białka, 6% węglowodanów.
ZOBACZ TAKŻEPozostałe KETO PRZEPISY
KETO przy Hashimoto KETO dieta co jeść KETO Jadłospis na tydzień

Wartości odżywcze obliczone na podstawie danych dostarczonych przez Spoonacular API. Dla produktów, których zabrakło w bazie, dane pochodzą z etykiety konkretnego produktu. Produkty określone jako opcjonalne nie są ujęte w kalkulacji, chyba, że zaznaczono inaczej (patrz adnotacje do przepisu). Alkohole cukrowe są wyłączone z kalkulacji.

Keto przepis wypróbowany?Nie zapomnij oznaczyć @modern.cavegirl w Twoim poście

Adnotacje do przepisu

  1. Jeśli Twoim celem jest Wegańska Keto Galaretka Owocowa, to możesz zastąpić żelatynę agarem, jednak należy ją wtedy zagotować, aby uruchomić właściwości żelujące agaru.
  2. Jeśli korzystasz z gotowej galaretki owocowej bez cukru, to przygotuj ją według zaleceń producenta i przejdź do 2. etapu przygotowywania galaretki.

Dieta ketogeniczna otwiera drzwi do kulinarnych eksploracji poprzez dania, które nie tylko smakują wyśmienicie, ale również wspierają zdrowie. Ta niskowęglowodanowa galaretka owocowa z bitą śmietaną to tylko wierzchołek góry lodowej. Zapraszam do odkrywania innych moich przepisów, które umożliwią Ci osiągnięcie celów zdrowotnych i cieszenie się pełnymi smaku doznaniami kulinarnymi!

Avatar for Modern Cavegirl

Modern Cavegirl

Ekspertka do spraw zdrowego odżywiania, która lubi smacznie zjeść. Autorka artykułów na temat odchudzania i zdrowia, przepisów kulinarnych oraz zbilansowanych keto jadłospisów. Wypróbowała na sobie kilkanaście różnych diet aż trafiła na taką, która pozwoliła jej skutecznie schudnąć i pokonać chorobę Hashimoto. Teraz pomaga innym odzyskać zdrowie, szczupłą sylwetkę i dobre samopoczucie.

5 from 1 vote (1 rating without comment)

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ocena przepisu