niskowęglowodanowe parówki w cieście

Keto parówki w cieście (Paleo, LowCarb)

Kiedy myślimy o diecie ketogenicznej, wyobrażamy sobie często proste posiłki składające się głównie z białka i zdrowych tłuszczów. Dziś chciałabym wprowadzić cię w kulinarne meandry keto diety. Keto Parówki W Cieście nie tylko zaskoczą Cię swoim smakiem, ale również doskonale wpisują się w rygory diety ketogenicznej.

Osobiście uwielbiam eksperymentować z przepisami, dostosowując je do wymagań diety ketogenicznej. Keto parówki w cieście to nie tylko smaczna alternatywa dla tradycyjnych przekąsek, ale także sposób na udowodnienie, że keto dieta nie musi być monotonna.

Keto Parówki w Cieście: Sekret Kompozycji Smaku

Źródło Białka: Parówki

Parówki drobiowe lub wieprzowe to nie tylko popularna przekąska, ale także doskonałe źródło białka. W diecie ketogenicznej, odpowiednie spożycie białka jest kluczowe, a parówki świetnie się w to wpisują.

Składniki zawarte w cieście wspaniale bilansują wartości odżywcze zawarte w parówkach, dostarczając tłuszczu, dodatkowej porcji białka oraz błonnika.

Pozostałe składniki to:

  • Jajka: Jaja to fundamentalny składnik diety ketogenicznej. Bogate w białko i zdrowe tłuszcze, są doskonałym źródłem energii.
  • Mąka Kokosowa: Mąka kokosowa, używana w naszym przepisie, jest nie tylko niskowęglowodanowa, ale także bogata w błonnik i zdrowe tłuszcze, wspierając diabetyków i osoby na diecie keto.
  • Mąka Lniana: Mąka lniana to doskonałe źródło błonnika. Dodaje chrupkości naszemu ciastu, a jednocześnie korzystnie wpływa na układ pokarmowy.
  • Łupiny Babki Jajowatej: Łupiny babki jajowatej, choć mogą wydawać się niewielkim dodatkiem, są bogate w błonnik, co wspomaga trawienie i utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi.
niskowęglowodanowe parówki w cieście

Parówki w cieście

Avatar for Modern CavegirlModern Cavegirl
Pomysł na keto śniadanie, które przypadnie do gustu i małym i dużym. Wariacja na temat hot doga, która przemienia zwykłe składniki w niezwykłe danie. Szybkie i efektowne.
Czas przygotowania 10 minuty
Czas gotowania 15 minuty
Czas całkowity 25 minuty
Rodzaj dania Przekąska, Śniadanie
Kuchnia Amerykańska
Porcje 6 sztuk
Dieta
lowcarb
bezglutenowa
Okaż wsparcie!Jeśli podobają Ci się treści prezentowane na moim blogu, to zachęcam do postawienia mi wirtualnej kawy!

Składniki
  

Podoba Ci się ten keto przepis?Dołącz do Plemienia i stwórz z nim swój własny keto jadłospis + uzyskaj dodatkowe korzyści

Sposób przygotowania
 

  • Wymieszaj wszystkie suche składniki, dodaj gorącą wodę, a następnie jajka i wymieszaj ciasto mikserem. Odstaw na 2-3 minuty, żeby zgęstniało. Podziel je na 6 równych części. Każdą część rozwałkuj na płaski prostokąt. Owiń każdą parówkę ciastem tak, aby powstał rulonik. Piecz przez ok 15 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni Celsjusza z włączoną funkcją termoobiegu. Pod koniec pieczenia wierzch każdej parówki w cieście można posmarować odrobiną rozpuszczonego klarowanego masła.
KETO JADŁOSPIS ZORIENTOWANY NA CELSprawdź zbilansowane keto jadłospisy albo skorzystaj z narzędzi do zarządzania keto dietą we własnym zakresie

ORIENTACYJNE MAKRO

Wartości odżywcze
(dla 1 porcji)
Parówki w cieście
Wielkość porcji
 
1 sztuka
Kalorie
110.11
% RWS*
Tłuszcz
 
6.84
g
4
%
Tłuszcze nasycone
 
2.66
g
17
%
Tłuszcze trans
 
0.01
g
Tłuszcze wielonienasycone
 
1.45
g
Tłuszcze jednonienasycone
 
2.33
g
Cholesterol
 
68.48
mg
23
%
Sód
 
183.49
mg
8
%
Potas
 
63.5
mg
2
%
Węglowodany
 
6.74
g
22
%
Błonnik
 
4.49
g
19
%
Cukier
 
0.57
g
Białko
 
5.07
g
5
%
Witamina A
 
79.2
IU
2
%
Witamina C
 
0.02
mg
0
%
Wapń
 
23.62
mg
2
%
Żelazo
 
0.79
mg
4
%
Węglowodany netto
 
2.25
g
* Procentowe referencyjne wartości spożycia bazują na diecie ketogenicznej 2000 kcal o formule ok. 74% tłuszczu, 20% białka, 6% węglowodanów.
ZOBACZ TAKŻEPozostałe KETO PRZEPISY
KETO przy Hashimoto KETO dieta co jeść KETO Jadłospis na tydzień

Wartości odżywcze obliczone na podstawie danych dostarczonych przez Spoonacular API. Dla produktów, których zabrakło w bazie, dane pochodzą z etykiety konkretnego produktu. Produkty określone jako opcjonalne nie są ujęte w kalkulacji, chyba, że zaznaczono inaczej (patrz adnotacje do przepisu). Alkohole cukrowe są wyłączone z kalkulacji.

Keto przepis wypróbowany?Nie zapomnij oznaczyć @modern.cavegirl w Twoim poście

Keto Parówki W Cieście to innowacyjne podejście do diety ketogenicznej, które łączy smakowite doznania z zasadami zdrowego odżywiania. Eksperymentuj z przepisem, dostosowując go do swoich upodobań smakowych, a jednocześnie czerpiąc korzyści ze zbilansowanej diety keto. Zaskocz swoje kubki smakowe, łącząc smak i zdrowie w jednym daniu!

Avatar for Modern Cavegirl

Modern Cavegirl

Ekspertka do spraw zdrowego odżywiania, która lubi smacznie zjeść. Autorka artykułów na temat odchudzania i zdrowia, przepisów kulinarnych oraz zbilansowanych keto jadłospisów. Wypróbowała na sobie kilkanaście różnych diet aż trafiła na taką, która pozwoliła jej skutecznie schudnąć i pokonać chorobę Hashimoto. Teraz pomaga innym odzyskać zdrowie, szczupłą sylwetkę i dobre samopoczucie.

5 from 1 vote (1 rating without comment)

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ocena przepisu