tarta z panna cottą i galaretką malinową

Keto tarta z panna cottą i galaretką malinową (Paleo, LowCarb, opcja Vegan)

Witaj w świecie wykwintnych smaków, gdzie dieta ketogeniczna spotyka się z przyjemnością jedzenia. Dziś pragnę podzielić się z Tobą niezwykłym przepisem. Keto Tarta z Panna Cottą i Galaretką Malinową to ciasto, które nie tylko powali Cię smakiem, ale również stanie się niekwestionowanym liderem wśród deserów niskowęglowodanowych.

Ketogeniczna tarta z panna cottą to prawdziwy triumf smaku i zdrowia. Połączenie kruchego ciasta z panna cottą o smaku matchy oraz galaretką malinowo – różaną to naprawdę coś niezwykłego. Podczas gdy tradycyjne desery obciążają węglowodanami, ta tarta wyróżnia się wyjątkową kompatybilnością z wymogami diety ketogenicznej.

Kulinarne Mistrzostwo: Keto Tarta z Panna Cottą i Galaretką Malinową

Składniki:

  1. Mąka Kokosowa: Zamiast tradycyjnej mąki, sięgnij po mąkę kokosową, która nadaje tarcie przyjemny kokosowy smak.
  2. Olej kokosowy: Razem z mąką i jajkiem tworzy kruchą i aromatyczną bazę ciasta.
  3. Ekstraktywna Herbata Matcha: Nadaje intensywnego aromatu i smaku herbaty, a w dodatku dostarcza mnóstwo antyoksydantów.
  4. Panna Cotta z Mleka Kokosowego: Zamiast tradycyjnej śmietany, postaw na panna cottę z mleka kokosowego dla dodatkowej nuty egzotyki i zdrowia.
  5. Erytrytol – Słodki Smak Na Keto: Bezpieczny słodzik zgodny z keto dietą, który nada słodyczy bez zbędnych węglowodanów.
  6. Ekstrakt Waniliowy: Doda nadzieniu subtelności smaku.
  7. Galaretka malinowo – różana: Wykonana na bazie herbatki malinowej oraz wody różanej, cudownie pachnie malinami i różą oraz świetnie komponuje się z panna cottą o smaku matchy. Do jej posłodzenia użyj stewii w płynie.
tarta z panna cottą
ketogeniczna tarta z panna cottą
tarta z matchą
Niskowęglowodanowa tarta z matcha panna cottą

Zapraszam Cię do świata, gdzie smak i zdrowie idą w parze. To ciasto to nie jest zwykła tarta – to wyjątkowe doświadczenie smakowe, które dodatkowo wpisuje się w filozofię keto diety.

Korzystaj z moich przepisów i gotuj z pasją, delektuj się i smakuj życie na zdrowo!

tarta z panna cottą i galaretką malinową

Tarta z panna cottą

Avatar for Modern CavegirlModern Cavegirl
Pyszne połączenie ciasta z deserem – keto tarta z panna cottą. Kruchy spód ciasta fantastycznie komponuje się z kremową panna cottą. Galaretka malinowo – różana stanowi natomiast wspaniałe zwieńczenie całości zarówno pod względem kolorystycznym, jak i smakowym.
Czas przygotowania 15 minutes
Czas gotowania 15 minutes
Czas całkowity 2 hours 30 minutes
Rodzaj dania Deser
Kuchnia Europejska
Porcje 8 porcji
Dieta
lowcarb
bezglutenowa
bezmleczna
vegan
vege
Okaż wsparcie!Jeśli podobają Ci się treści prezentowane na moim blogu, to zachęcam do postawienia mi wirtualnej kawy!

Składniki
  

Kruchy spód

Matcha Panna Cotta

Galaretka malinowo – różana

Podoba Ci się ten keto przepis?Dołącz do Plemienia i stwórz z nim swój własny keto jadłospis + uzyskaj dodatkowe korzyści

Sposób przygotowania
 

Kruchy spód

  • Wszystkie składniki rozdrobnić w malakserze aż do uzyskania jednorodnego ciasta. Wylepić nim okrągłą formę do tarty (ok 16 – 18 cm) wyłożoną papierem do pieczenia. Piec w piekarniku nagrzanym do 180 stopni (tryb pieczenia góra + dół) przez ok. 12 – 15 minut aż do lekkiego zrumienienia.

Matcha Panna Cotta

  • Żelatynę namoczyć w odrobinie mleka kokosowego. Resztę mleka kokosowego podgrzać ze słodzidłem, matchą i ekstraktem z wanilii aż do rozpuszczenia. Zdjąć z ognia, dodać napęczniałą żelatynę do mleka kokosowego i dokładnie wymieszać. Ostudzić,a gdy zacznie lekko tężeć wylać na upieczony spód i umieścić w lodówce do całkowitego stężenia.

Galaretka malinowo – różana

  • Żelatynę rozpuścić w gorącej herbatce malinowej (najlepiej zaparzyć herbatkę w mniejszej ilości wrzątku, a po rozpuszczeniu żelatyny dopełnić zimną wodą). Dodać wodę różaną oraz stewię i wymieszać. Odstawić do lekkiego zastygnięcia, po czym wyłożyć na wierzch ciasta. Wstawić do lodówki na min. 2 godziny.
POTRZEBUJESZ KETO JADŁOSPIS?Sprawdź zbilansowane keto jadłospisy albo skorzystaj z narzędzi do zarządzania keto dietą we własnym zakresie –> PRZECHODZĘ DO SKLEPU

ORIENTACYJNE MAKRO

Wartości odżywcze
(dla 1 porcji)
Tarta z panna cottą
Wielkość porcji
 
1 porcja
Kalorie
149.47
% RWS*
Tłuszcz
 
11.77
g
7
%
Tłuszcze nasycone
 
9.86
g
62
%
Tłuszcze trans
 
0.01
g
Tłuszcze wielonienasycone
 
0.23
g
Tłuszcze jednonienasycone
 
0.78
g
Cholesterol
 
20.46
mg
7
%
Potas
 
8.13
mg
0
%
Węglowodany
 
5.23
g
17
%
Błonnik
 
2.64
g
11
%
Cukier
 
1.2
g
Białko
 
4.98
g
5
%
Witamina A
 
217.2
IU
4
%
Wapń
 
3.66
mg
0
%
Żelazo
 
0.98
mg
5
%
Węglowodany netto
 
2.59
g
* Procentowe referencyjne wartości spożycia bazują na diecie ketogenicznej 2000 kcal o formule ok. 74% tłuszczu, 20% białka, 6% węglowodanów.
ZOBACZ TAKŻEPozostałe KETO PRZEPISY

Wartości odżywcze obliczone na podstawie danych dostarczonych przez Spoonacular API. Dla produktów, których zabrakło w bazie, dane pochodzą z etykiety konkretnego produktu. Produkty określone jako opcjonalne nie są ujęte w kalkulacji, chyba, że zaznaczono inaczej (patrz adnotacje do przepisu). Alkohole cukrowe są wyłączone z kalkulacji.

Keto przepis wypróbowany?Nie zapomnij oznaczyć @modern.cavegirl w Twoim poście

Adnotacje do przepisu


Ten tekst zawiera linki afiliacyjne, co oznacza, że mogę otrzymać niewielką prowizję, jeśli skorzystasz z nich do realizacji swoich zakupów. Nie wiąże się to z żadnymi konsekwencjami dla Ciebie, np. wyższa cena czy gorsze warunki zakupu.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ocena przepisu