Choroba Hashimoto a wygląd i uroda: Zewnętrzne objawy niedoczynności tarczycy

Choroba Hashimoto, będąca jedną z najczęstszych przyczyn niedoczynności tarczycy, wpływa nie tylko na funkcjonowanie wewnętrzne organizmu, ale również na jego wygląd zewnętrzny. Zmiany skórne, wypadanie włosów czy zmiany w masie ciała to tylko niektóre z objawów, które mogą wpłynąć na samopoczucie i samoocenę. W dodatku schorzenie to dużo częściej dotyka kobiet niż mężczyzn, co pogłębia problem, gdyż kobiety z reguły przywiązują większą wagę do swojej urody. Dzisiaj przeanalizujemy zatem jak choroba Hashimoto wpływa na wygląd i jak można temu zaradzić.

Co to jest choroba Hashimoto?

Choroba Hashimoto to przewlekłe zapalenie tarczycy, które prowadzi do stopniowej destrukcji tego gruczołu. Charakteryzuje się obecnością przeciwciał anty-TPO i anty-TG, które niszczą komórki tarczycy, prowadząc do jej niedoczynności.

W rezultacie dochodzi do spowolnienia metabolizmu, co skutkuje zmęczeniem oraz przyrostem masy ciała, a także może manifestować się różnorodnymi objawami zewnętrznymi, widocznymi na skórze, włosach czy paznokciach.

ZOBACZ: Objawy choroby Hashimoto i niedoczynności tarczycy ORAZ Charakterystyka choroby Hashimoto

Wpływ choroby Hashimoto na wygląd ogólny: Zmęczenie i przyrost masy ciała (brzuch tarczycowy/ kortyzolowy)

Osoby z Hashimoto często zmagają się z przyrostem masy ciała i trudnościami w jej redukcji. Spowolniony metabolizm i zatrzymywanie wody w organizmie to główne czynniki utrudniające utratę wagi.

Zmiany w sylwetce, takie jak zwiększenie obwodu w talii czy nagromadzenie tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha (brzuch tarczycowy), są powszechne u osób z niedoczynnością tarczycy i mogą się pojawić już na wczesnym etapie choroby (subkliniczna postać).

SPRAWDŹ: Skuteczne odchudzanie mimo choroby Hashimoto

Chroniczne zmęczenie, wynikające z chronicznego stresu, które często współistnieje z chorobą Hashimoto wpływa nie tylko na samopoczucie, ale również na wygląd zewnętrzny. Może powodować na przykład bladość cery i opuchliznę ciała, a także pogłębia problem otyłości brzusznej (brzuch kortyzolowy).

WIĘCEJ NA TEN TEMAT: Wyczerpanie nadnerczy jako przyczyna problemów z tarczycą

Zewnętrzne objawy niedoczynności tarczycy: Skóra, włosy, paznokcie, twarz

O ile większość objawów odnoszących się do wyglądu pojawia się zazwyczaj na bardziej zaawansowanym etapie choroby, kiedy dochodzi do pełnoobjawowej niedoczynności tarczycy, to pierwsze z nich mogą pojawić się także już wcześniej. Sprawia to, że analiza objawów zewnętrznych może być istotnym elementem wczesnej diagnostyki, która skłoni do bardziej pogłębionych badań.

• Skóra: Suchość, łuszczenie

Pacjenci z niedoczynnością tarczycy często skarżą się na suchą, łuszczącą się skórę. Zmniejszona produkcja potu i łojotoku prowadzi do zwiększonej suchości skóry, co może powodować pęknięcia i podrażnienia.

• Włosy: Wypadanie, osłabienie

Wypadanie włosów to jedno z bardziej widocznych objawów niedoczynności tarczycy. Włosy stają się kruche, łamliwe i mogą wypadać w dużych ilościach. Problem ten dotyczy zarówno włosów na głowie, jak i brwi.

• Paznokcie: Kruchość, wolny wzrost

Paznokcie mogą stać się kruche, łamliwe i wolno rosnące. Niedobór hormonów tarczycy wpływa na procesy regeneracyjne, co objawia się pogorszeniem jakości paznokci.

• Twarz i oczy: Opuchlizna, cienie pod oczami

Opuchlizna twarzy, zwłaszcza wokół oczu, jest częstym objawem niedoczynności tarczycy. Mogą pojawić się także worki pod oczami, co jest wynikiem przewlekłego zmęczenia.

Jak sobie radzić z wpływem Hashimoto na urodę?

Mimo tego, że choroba Hashimoto manifestuje się objawami zewnętrznymi, najważniejsze jest działanie od wewnątrz. Pielęgnacja skóry, włosów czy paznokci może mieć charakter wspomagający wobec działań mających na celu odwrócenie biegu choroby. Kluczową rolę w tym procesie odgrywa zatem właściwa dieta i suplementacja.

Terapia syntetycznymi hormonami przepisywana przez lekarzy w pełnoobjawowym stadium niedoczynności tarczycy może chwilowo złagodzić objawy zewnętrzne. Jednak bez wsparcia ze strony odpowiedniego odżywiania i stylu życia, choroba będzie się pogłębiać.

ZOBACZ: Podstawy dietoterapii w przebiegu choroby Hashimoto

Choroba Hashimoto a wygląd: Dieta wspierająca zdrowie tarczycy

Odpowiednia dieta odgrywa kluczową rolę w łagodzeniu objawów Hashimoto, w tym problemów odnoszących się do wyglądu. Poniżej znajdziesz kilka zasad, które warto uwzględnić w codziennym jadłospisie.

Dieta przeciwzapalna oraz wyciszenie reakcji autoimmunologicznej

• Bogactwo antyoksydantów: Warzywa i owoce bogate w antyoksydanty, takie jak jagody, szpinak, brokuły czy marchew, pomagają w walce z wolnymi rodnikami, które mogą uszkadzać skórę. Dieta bogata w witaminy A, C i E wspiera regenerację skóry i poprawia jej wygląd.
• Tłuszcze omega-3: Kwasy tłuszczowe omega-3, obecne w rybach morskich (np. łososiu, makreli), orzechach włoskich i siemieniu lnianym, pomagają redukować stany zapalne w organizmie, co może pozytywnie wpływać na kondycję skóry i zmniejszać jej suchość.
• Spożycie selenu i cynku: Selen i cynk to minerały, które wspierają funkcjonowanie tarczycy oraz mają korzystny wpływ na zdrowie skóry. Selen znajdziesz w orzechach brazylijskich, a cynk w pestkach dyni, nasionach słonecznika i owocach morza.
• Unikanie alergenów: Niektóre osoby z Hashimoto mogą mieć nietolerancje pokarmowe, które wpływają na kondycję skóry. Często eliminacja produktów zawierających gluten, nabiał czy soję przynosi poprawę stanu skóry oraz wyglądu ogólnego.

Powyższe zasady przeciwdziałają niedoborom witamin i minerałów oraz sprzyjają zdrowiu ogólnemu. Są to podstawy diety przeciwzapalnej, która jest świetnym wyborem w odniesieniu do profilaktyki oraz naturalnego leczenia choroby Hashimoto, jednak to nie wszystko, na co należy zwrócić uwagę… Równie istotne jest zwrócenie uwagi na makroskładniki w diecie.

SPRAWDŹ TAKŻE: Przyczyny rozwoju niedoczynności tarczycy ORAZ Rola diety bezzbożowej w profilaktyce i leczeniu Hashimoto

Kompozycja makroskładników i kaloryczność

Odpowiednia kaloryczność oraz proporcje białka, tłuszczu i węglowodanów w diecie, jak również ich jakość mają fundamentalne znaczenie dla rozwoju oraz przebiegu choroby Hashimoto i niedoczynności tarczycy.

• Białko: Proteiny to podstawowy budulec tkanek organizmu, w tym włosów, paznokci oraz skóry, a także hormonów. Niedobór białka nie tylko będzie oddziaływać na ich kondycję, ale także pogłębi niedoczynność tarczycy. Badania potwierdzają, że dieta niedoborowa w białko oddziałuje na tarczycę podobnie do głodówek, spowalniając metabolizm i osłabiając ją.
• Tłuszcz: To bardzo ważny element diety, który jest często niedoborowy u osób cierpiących na Hashimoto. Tymczasem tłuszcz jest niezbędny do produkcji hormonów oraz właściwego przyswajania niektórych witamin.
• Węglowodany: Szczególnie ważne jest ich źródło. Warzywa i owoce, które są bogate w błonnik pokarmowy oraz witaminy i minerały to obowiązkowy składnik diety osób z Hashimoto. Jednak zboża i produkty zawierające duże ilości cukru to prosta droga do nieszczelności jelitowej, nadwagi oraz insulinooporności, objawiającej się otyłością brzuszną. A są to problemy typowe dla Hashimoto.

Według badań, najlepszym wyborem dla osób z Hashimoto, bez względu na stadium zaawansowania choroby jest wysokobiałkowa dieta ketogeniczna bez nabiału, która dodatkowo eliminuje produkty wywołujące reakcję autoimmunologiczną.

ODBLOKUJ DOSTĘP DO PREZENTACJI

Chcesz się dowiedzieć, w jaki sposób dieta niskowęglowodanowa leczy Hashimoto? Dołącz do CaveLetter’a i odbierz dostęp do prezentacji w prezencie za zapis.

ODBIERAM PORADNIK

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ: Keto dieta jako skuteczna forma dietoterapii w chorobie Hashimoto

Najlepszym sposobem na wdrożenie takiej diety w praktyce jest skorzystanie z gotowego, zbilansowanego jadłospisu:

Znaczenie suplementacji w łagodzeniu zewnętrznych objawów Hashimoto

W przypadku niedoczynności tarczycy, suplementacja może być niezbędnym elementem wsparcia organizmu. Oto suplementy diety, które pozytywnie wpłyną na wygląd i pomogą odwrócić niekorzystne zmiany w stanie tarczycy:

1. Witamina D: Niski poziom witaminy D jest często spotykany u osób z Hashimoto. Suplementacja tej witaminy może wspierać funkcje immunologiczne i pozytywnie wpływać na zdrowie skóry.
2. Witaminy z grupy B: Są szczególnie polecane przy problemach z włosami i paznokciami. Regularna suplementacja może poprawić ich kondycję i zmniejszyć łamliwość.
3. Probiotyki: Wspierają zdrowie jelit, które odgrywają ważną rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Zdrowe jelita mogą zmniejszyć stan zapalny, co z kolei może pozytywnie wpłynąć na skórę.
4. Kwasy tłuszczowe omega-3: Mają silne właściwości przeciwzapalne. Suplementacja omega-3 może wspomóc redukcję stanów zapalnych skóry, poprawić jej elastyczność oraz zmniejszyć suchość.
5. Kolagen: Kolagen to białko, które stanowi fundament struktury skóry, włosów i paznokci. Suplementacja kolagenem może poprawić elastyczność skóry, zwiększyć jej nawilżenie oraz wspomóc regenerację włosów i paznokci. Kolagen rybi jest łatwo przyswajalny przez organizm i może być szczególnie korzystny dla osób z objawami starzenia się skóry związanymi z Hashimoto.

Namiary na konkretne preparaty znajdziesz na liście polecanych suplementów.

Pamiętaj, że każda osoba z Hashimoto powinna indywidualnie dobierać suplementację oraz skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych preparatów.

SPRAWDŹ: Ranking suplementów przy niedoczynności tarczycy ORAZ Korzyści suplementacji kolagenem w przebiegu Hashimoto

Choroba Hashimoto a wygląd: Podsumowanie

Dzięki wprowadzeniu odpowiednich strategii pielęgnacyjnych i dietetycznych, osoby z Hashimoto mogą znacząco poprawić wygląd swojej skóry, włosów i paznokci, co wpłynie również na ich ogólne samopoczucie i pewność siebie. Dodatkowo właściwe podejście do odżywiania umożliwi pozbycie się tzw. brzucha tarczycowego i przywrócenie szczupłej sylwetki.

Materiały źródłowe:
Hashimoto Thyroiditis
Hashimoto Izabella Wentz

Jeśli podobają Ci się treści prezentowane na moim blogu i chcesz okazać wsparcie dla mojej działalności, to zachęcam do postawienia mi wirtualnej kawy za pomocą poniższego przycisku 🙂

Może Cię także zainteresować: