Niedoczynność tarczycy, w tym choroba Hashimoto to duże wyzwanie dla organizmu, jednak kolagen może stać się Twoim naturalnym sojusznikiem w walce o zdrowie. W tym artykule przyjrzymy się, jakie korzyści może przynieść suplementacja kolagenu u osób borykających się z Hashimoto.
Kolagen a Hashimoto: Kluczowe Informacje
Czym Jest Kolagen?
Kolagen to białko strukturalne, stanowiące podstawowy składnik tkanki łącznej w organizmie ludzkim. Jest niezbędny do utrzymania elastyczności skóry oraz zdrowia stawów, kości i włosów, ale także pełni ważną rolę w funkcjonowaniu wielu innych narządów. Dzięki swoim właściwościom oraz z uwagi na fakt, że produkcja kolagenu w organizmie lawinowo zmniejsza się wraz z wiekiem, jest on nazywany białkiem młodości.
Jak Hashimoto Wpływa na Organizm?
Choroba Hashimoto to autoimmunologiczne schorzenie tarczycy, w którym układ odpornościowy atakuje komórki tarczycy. To prowadzi do spowolnienia funkcji tarczycy i różnych konsekwencji zdrowotnych. Osoby dotknięte przewlekłym zapaleniem tarczycy często skarżą się na ciągłe zmęczenie, brak energii, uczucie zimna, suchość i brak elastyczności skóry, wypadanie włosów oraz bóle stawów.
ODBLOKUJ DOSTĘP DO PREZENTACJI
Chcesz się dowiedzieć w jaki sposób dieta ketogeniczna leczy Hashimoto? Dołącz do CaveLetter’a i odbierz dostęp do prezentacji w prezencie za zapis.
Kolagen a Tarczyca: Wsparcie przy Niedoczynności Tarczycy
Badania sugerują, że kolagen może wspomagać zdrowie tarczycy poprzez dostarczanie niezbędnych aminokwasów i wspieranie procesu regeneracji komórek. Ma to szczególne znaczenie w przypadku, gdy organ ten jest już widocznie zmieniony zapalnie w przebiegu choroby Hashimoto.
Korzyści Spożywania Kolagenu w Chorobie Hashimoto
Kolagen a Hashimoto & Niedoczynność Tarczycy
Suplementacja kolagenu może przynieść ulgę w przypadku zaburzeń tarczycy poprzez wsparcie organizmu w następujących aspektach:
- Wsparcie Dla Stawów: Kolagen jest niezbędny do regeneracji i utrzymania zdrowia tkanki łącznej, co jest kluczowe w przypadku chorób autoimmunologicznych. Osoby z Hashimoto często borykają się z bólem stawów. Kolagen natomiast działa niczym „smar” dla stawów, łagodząc tym samym dolegliwości bólowe.
- Poprawa Wyglądu Skóry i Włosów: Wpływ Hashimoto na wygląd, w tym skórę i włosy może być zauważalny. Kolagen – jako białko młodości – wspomaga elastyczność skóry, zmniejsza zmarszczki oraz pozytywnie wpływa na kondycję włosów, co może pomóc w złagodzeniu objawów związanych z tym schorzeniem.
- Zahamowanie Procesów Zapalnych: Choroby autoimmunologiczne są ściśle powiązane z procesami zapalnymi. Kolagen, ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne, może złagodzić te objawy.
- Zwiększona Podaż Białka: Kolagen stanowi źródło łatwo przyswajalnego białka, co może być istotne w odniesieniu do regeneracji zmienionych zapalnie tkanek tarczycy. Większy udział białka w diecie pomaga także usprawnić metabolizm, który w przypadku schorzeń tarczycy jest często spowolniony.
- Lepsza Wrażliwość Na Insulinę i Kontrola Poziomu Cukru: Glicyna, czyli podstawowy aminokwas zawarty w kolagenie pełni istotną rolę w metabolizmie cukrów. Przeciwdziała insulinooporności, cukrzycy typu II oraz tyciu, na które często narażone są osoby borykające się z Hashimoto.
- Może Ułatwiać Odchudzanie: Wysokie spożycie białka daje uczucie sytości, przez co umożliwia zmniejszenie kalorii w diecie, a co za tym idzie – redukcję zbędnych kilogramów.
- Pozytywny Wpływ na Jelita: Glutamina zawarta w kolagenie wykazuje działanie lecznicze wobec błony śluzowej jelita poprzez redukcję stanu zapalnego i przeciwdziała tym samym tzw. „przeciekającemu jelitu”. Jest to jedna z najczęściej wskazywanych przyczyn występowania chorób autoimmunologicznych, w tym Hashimoto.
- Zmniejszone Ryzyko Złamań i Osteoporozy: Niedoczynność tarczycy przekłada się na niższą zawartość kolagenu w tkance kostnej oraz wyższe ryzyko złamań i osteoporozy. Kolagen jako suplement może pomagać w zapobieganiu złamań oraz przeciwdziałać chorobom układu kostnego takim, jak osteoporoza.
Kolagen a Hashimoto: Dieta i Suplementacja
Naturalne Źródła Kolagenu w Diecie
Najlepszym źródłem kolagenu są oczywiście produkty naturalne, takie jak mięso oraz ryby ze skórą, podroby, jajka czy też produkty zawierające żelatynę. W przypadku niedostatecznej podaży kolagenu z żywności niezbędny może się jednak okazać jego suplement w postaci hydrolizatu w proszku.
W moich wysokobiałkowych keto jadłospisach dedykowanych osobom z Hashimoto, kolagen w postaci suplementu stanowi istotny dodatek do diety. Możesz go dodawać do napojów (np. kawa) lub niektórych potraw (np. proteinowe racuchy z borówkami).
ZOBACZ TAKŻE: Leczenie Hashimoto Dietą
Bezpieczna Suplementacja Kolagenem: Jaka dawka i jak stosować?
Suplementacja kolagenem może być skutecznym dodatkiem do diety osób z Hashimoto. Najlepszym wyborem jest kolagen rybi do picia. Kolagen w proszku charakteryzuje się bowiem wyższą przyswajalnością niż w przypadku tabletek. Dawka, która powinna przynieść widoczne rezultaty to ok. 5 – 10 g dziennie. Na początku dobrze jest stosować większą dawkę i wraz z wysyceniem organizmu, zmniejszać ją do uzyskania dawkowania pozwalającego utrzymać efekty.
ZOBACZ TAKŻE: Suplement Kolagenu Natu.Care – Recenzja
Suplementacja Kolagenu Przy Hashimoto: Najczęściej Zadawane Pytania
Tak, kolagen dostarcza aminokwasów istotnych dla zdrowia tarczycy, co może być korzystne dla osób z jej niedoczynnością oraz chorobą Hashimoto.
Tak, kolagen jest ogólnie bezpieczny, ale zawsze zaleca się konsultację z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji.
Naturalne źródła kolagenu to esencjonalne rosoły i buliony oraz ryby ze skórą (szczególnie łosoś), a także produkty zawierające żelatynę.
Tak, kolagen jest kluczowy dla regeneracji skóry, co może być istotne dla osób z problemami skórnymi związanymi z Hashimoto oraz typowym objawem w postaci wypadania włosów. Jego suplementacja stanowi zatem świetną kurację anti-aging.
Badania sugerują, że kolagen wykazując działanie przeciwzapalne, może korzystnie wpływać na przebieg choroby Hashimoto i zmniejszenie stanu zapalnego tarczycy.
Istnieje wiele form kolagenu, takich jak proszek, tabletki czy płyny. Wybór zależy od preferencji i indywidualnych potrzeb, jednak najwyższą przyswajalnością charakteryzuje się z reguły hydrolizowany kolagen w proszku do picia.
Efekty mogą się różnić, ale wielu ludzi zauważa poprawę kondycji skóry i stawów po kilku tygodniach regularnego spożywania kolagenu.
Kolagen przy Hashimoto: Podsumowanie
Kolagen a Hashimoto to temat, który zyskuje na popularności, ponieważ coraz więcej osób dostrzega korzyści płynące z tego naturalnego suplementu. Pamiętaj, że suplementacja powinna być skonsultowana z profesjonalistą medycznym, a dieta bogata w kolagen to jedna z wielu składowych kompleksowej opieki nad zdrowiem. Przekonaj się, że kolagen może być sojusznikiem w Twojej drodze do lepszego samopoczucia!
Źródła:
https://www.amandean.com
https://www.palomahealth.com
https://sallyanncreed.co.za
https://thyroidadvisor.com
Może Cię także zainteresować:
