keto batoniki dyniowe

Halloweenowe Keto Batoniki Dyniowe „Mumie” (Paleo, LowCarb)

Pragniesz zaspokoić swój apetyt na przekąski, nie rezygnując z diety ketogenicznej? Chcę Cię zaprosić do świata wyjątkowych haloweenowych smaków! Keto Batoniki Dyniowe Mumie nie tylko zachwycą Twoje kubki smakowe, ale także dostarczą cennych składników odżywczych. Poznaj sekret ich przygotowania!

Dlaczego Keto Batoniki Dyniowe Mumie To Wyjątkowy Wybór?

Te batoniki to znacznie więcej niż tylko przekąska. To połączenie doskonałego smaku i wartości odżywczych. Dlaczego warto wybrać je jako przekąskę na Halloween?

  • Niski Poziom Węglowodanów: Te batoniki wpisują się w zasady diety keto.
  • Witaminy i Składniki Odżywcze: Dynia dostarcza witamin i błonnika, olej MCT jest bogaty w zdrowe tłuszcze, kolagen w białko, a kokos nadaje smak i konsystencję.
  • Naturalny Słodzik: Erytrytol użyty w bezcukrowym syropie klonowym to naturalny i niskokaloryczny słodzik, który nie wpływa na poziom cukru we krwi.
  • Przyjemność Smaku: Batoniki zachwycają smakiem dyni i kokosa, co czyni je niezwykle apetycznymi.
Keto mumie - batoniki na Halloween
Keto mumie – batoniki halloweenowe

Składniki Keto Batoników Dyniowych Mumie

Kluczem do smaku i wartości odżywczej tych batoników są odpowiednio dobrane składniki. Oto, co znajdziesz w ich składzie:

1. Dynia – Kwintesencja Smaku i Witamin

Dynia to gwiazda tego przepisu. Dodaje batonikom wyjątkowego smaku i obfituje w witaminy, takie jak witamina A, C i K. To także źródło błonnika, który wspiera trawienie.

2. Kokos – Moc Energii

Kokos w postaci pasty, oleju MCT oraz mąki kokosowej nadaje kremowej konsystencji oraz dostarcza cennych tłuszczów, białka i błonnika. Wiórki kokosowe dodają zaś batonom chrupkości i smaku.

3. Olej MCT i Kolagen – Żywienie Funkcjonalne

Wzbogacają ciasto o dodatkową porcję białka i tłuszczu. Kolagen jest bardzo ważnym aminokwasem, pozwalającym utrzymać zdrowie i dobre samopoczucie. Jest nazywany „białkiem młodości„, warto więc włączyć go do codziennego menu. W wersji wegetariańskiej można zastąpić białkiem roślinnym.

4. Erytrytol – Naturalny Słodzik

Erytrytol, użyty w bezcukrowym syropie klonowym to słodzik o niskim indeksie glikemicznym, co oznacza, że nie wpływa znacząco na poziom cukru we krwi. Zamiast niego można zastosować inną substancję słodzącą przyjazną diecie ketogenicznej, np. d-ryboza lub kropelki słodzące.

5. Czekolada – Smakowity Superfood

Czekolada gorzka lub niskowęglowodanowa została użyta do przygotowania polewy. Świetnie komponuje się ona smakowa z dynią i kokosem, a dodatkowo dostarcza przeciwutleniaczy i minerałów.

No to bez zbędnego przedłużania – bo czasu nie zostało wiele – zapraszam do zapoznania się z przepisem!

Namiary na składniki użyte w tym keto przepisie znajdziesz na liście dozwolonych keto produktów.

keto batoniki dyniowe

Batoniki dyniowe mumie

Avatar for Modern CavegirlModern Cavegirl
Keto batoniki dyniowe 'Mumie' to pyszna przekąska, idealnie wpisująca się w halloweenowy nastrój. Stanowi niezłe źródło wartości odżywczych, zwłaszcza w porównaniu do standardowych słodkości jedzonych w tym czasie.
Czas przygotowania 15 minuty
Czas oczekiwania 1 godzina
Czas całkowity 1 godzina 15 minuty
Rodzaj dania Deser, Przekąska
Kuchnia Amerykańska
Porcje 5 sztuk
Dieta
lowcarb
bezglutenowa
vegan
vege
Okaż wsparcie!Jeśli podobają Ci się treści prezentowane na moim blogu, to zachęcam do postawienia mi wirtualnej kawy!

Składniki
  

Nadzienie

Polewa

Podoba Ci się ten keto przepis?Dołącz do Plemienia i stwórz z nim swój własny keto jadłospis + uzyskaj dodatkowe korzyści

Sposób przygotowania
 

  • Wszystkie składniki nadzienia rozdrobnić w malakserze na gładką masę. Ulepić 5 batoników i wstawić do lodówki (lub do zamrażarki) na 30 minut, aby stwardniały.
  • Czekoladę razem z olejem kokosowym rozpuścić w kąpieli wodnej. Schłodzone batoniki maczać z obu stron w czekoladzie i odkładać na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia (zostawić odrobinę do zrobienia oczu). Wstawić z powrotem do lodówki aż czekolada stężeje. Inulinę rozpuścić w mleku kokosowym tak, aby nie było grudek. Masą oblać batoniki w taki sposób, aby przypominało to bandaże mumii. W roli oczu przykleić do polewy z inuliny drażetki z białej czekolady, a na ich środku zrobić kleksa z ciemnej czekolady w roli źrenicy.
POTRZEBUJESZ KETO JADŁOSPIS?Sprawdź zbilansowane keto jadłospisy albo skorzystaj z narzędzi do zarządzania keto dietą we własnym zakresie –> PRZECHODZĘ DO SKLEPU

ORIENTACYJNE MAKRO

Wartości odżywcze
(dla 1 porcji)
Batoniki dyniowe mumie
Wielkość porcji
 
1 sztuka
Kalorie
274.67
% RWS*
Tłuszcz
 
19.68
g
12
%
Tłuszcze nasycone
 
14.41
g
90
%
Tłuszcze trans
 
0.02
g
Tłuszcze wielonienasycone
 
0.21
g
Tłuszcze jednonienasycone
 
1.65
g
Cholesterol
 
0.72
mg
0
%
Sód
 
0.02
mg
0
%
Potas
 
137.33
mg
4
%
Węglowodany
 
14.83
g
49
%
Błonnik
 
10.04
g
42
%
Cukier
 
5.55
g
Białko
 
8.57
g
9
%
Witamina A
 
2494.58
IU
50
%
Witamina C
 
0.91
mg
1
%
Wapń
 
19.24
mg
2
%
Żelazo
 
2.01
mg
11
%
Węglowodany netto
 
4.79
g
* Procentowe referencyjne wartości spożycia bazują na diecie ketogenicznej 2000 kcal o formule ok. 74% tłuszczu, 20% białka, 6% węglowodanów.
ZOBACZ TAKŻEPozostałe KETO PRZEPISY

Wartości odżywcze obliczone na podstawie danych dostarczonych przez Spoonacular API. Dla produktów, których zabrakło w bazie, dane pochodzą z etykiety konkretnego produktu. Produkty określone jako opcjonalne nie są ujęte w kalkulacji, chyba, że zaznaczono inaczej (patrz adnotacje do przepisu). Alkohole cukrowe są wyłączone z kalkulacji.

Keto przepis wypróbowany?Nie zapomnij oznaczyć @modern.cavegirl w Twoim poście

Adnotacje do przepisu

Inspiracja do tego przepisu pochodzi z tej strony.

 

Ten tekst zawiera linki afiliacyjne, co oznacza, że mogę otrzymać niewielką prowizję, jeśli skorzystasz z nich do realizacji swoich zakupów. Nie wiąże się to z żadnymi konsekwencjami dla Ciebie, np. wyższa cena czy gorsze warunki zakupu.

Avatar for Modern Cavegirl

Modern Cavegirl

Ekspertka do spraw zdrowego odżywiania, która lubi smacznie zjeść. Autorka artykułów na temat odchudzania i zdrowia, przepisów kulinarnych oraz zbilansowanych keto jadłospisów. Wypróbowała na sobie kilkanaście różnych diet aż trafiła na taką, która pozwoliła jej skutecznie schudnąć i pokonać chorobę Hashimoto. Teraz pomaga innym odzyskać zdrowie, szczupłą sylwetkę i dobre samopoczucie.

5 from 1 vote (1 rating without comment)

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ocena przepisu