wałek NIE PRZEGAP ŻADNEGO PRZEPISU! wałek
Chcesz dostawać powiadomienie na e-mail gdy pojawi się nowy post?
Obiecuję - żadnych reklam, tylko przepyszne przepisy wprost na Twoją skrzynkę! smile

keto fondue czekoladowe

Keto fondue czekoladowe (Paleo, LowCarb, bezmleczne)

Keto fondue czekoladowe, czyli przepis na czekoladowe Walentynki

U nas coroczną walentynkową tradycją jest keto fondue czekoladowe. Jak już wspominałam, jeśli chodzi o słodycze, dla mnie Walentynki to głównie czekolada. No i jest przynajmniej pretekst, żeby chociaż raz w roku wyjąć z szafki zestaw do fondue… 😀 Przepis jest banalnie prosty, w sumie dwuskładnikowy, więc robi się go szybko i ze składników, które raczej każdy ma w domu. 🙂

Do maczania niskowęglowodanowe owoce – u nas kiwi oraz grejpfrut, a także keto ciasteczka kruche w typie herbatników (zrobione na bazie tego przepisu). Truskawek, które są popularnym walentynkowym owocem nie kupuję z zasady o tej porze roku…

Można więc zaliczyć taki posiłek do względnie zdrowych i zgodnych z dietą ketogeniczną. A przy okazji jest on na tyle uroczysty, że nadaje się na walentynkowe świętowanie. 🙂

Keto fondue czekoladowe – składniki

fondue czekoladowe
Keto fondue czekoladowe

🥛 Mleko kokosowe 🥛

Lub inne mleko orzechowe (np. migdałowe) albo śmietanka kremówka, jeśli nie wykluczacie nabiału. Ja korzystałam z mleka kokosowego z kartonu o zawartości 19% tłuszczu. W kwestii wyboru mleka kokosowego stawiamy na jakość i wybieramy opcję jak najbardziej naturalną. W składzie powinien znaleźć się tylko kokos i woda.

🍫 Czekolada 🍫

Oczywiście tylko taka o wysokiej zawartości kakao (min. 85%) lub niskowęglowodanowa. Tylko takie zapewnią maksimum smaku przy minimalnej ilości węglowodanów. Alternatywnie można użyć białej czekolady kupnej lub domowej przygotowanej na bazie tego przepisu. 🙂

🍓🥝 Niskowęglowodanowe owoce 🥝🍓

Zwyczajowe dodatki do fondue czekoladowego. Tak, jak wspominałam – u mnie są to kiwi oraz grapefruit. Z powodzeniem można użyć tutaj wszelkich innych miękkich niskowęglowodanowych owoców, np. mandarynki. W sezonie polecam truskawki, maliny, jeżyny i inne owoce jagodowe. Równie dobrze powinny sprawdzić się tutaj na przykład kawałki świeżego kokosa.

niskowęglowodanowe fondue
Niskowęglowodanowe fondue czekoladowe

🍪 Ciastka 🍪

Oprócz owoców, świetny dodatek do keto fondue czekoladowego stanowią keto ciastka i ciasteczka. Czy to kruche czy też na przykład pokrojony w kostkę biszkopt na bazie mąki kokosowej.

A jeśli jesteście fanami kuchennych eksperymentów, to możecie spróbować z plastrami usmażonego boczku… 😀

Zresztą, czegokolwiek nie podacie jako dodatku „do maczania”, to i tak najważniejsza jest po prostu miła atmosfera i radość z dzielenia się posiłkiem… 🙂

keto fondue czekoladowe

Fondue czekoladowe

Modern Cavegirl
Najlepszy deser na Walentynki? Bez wątpienia jakiś z czekoladą w roli głównej… 🙂 Na przykład pyszne keto fondue czekoladowe! Idealny deser dla dwojga, który uświetni nie tylko walentynkowy obiad…
Czas przygotowania 5 mins
Czas gotowania 5 mins
Czas całkowity 10 mins
Rodzaj dania Deser
Kuchnia Europejska
Porcje 4 porcje
Dieta
lowcarb
bezglutenowa
vegan
vege

Wyposażenie

Chesz okazać wsparcie?Jeśli podobają Wam się treści prezentowane na moim blogu, to zachęcam do postawienia mi wirtualnej kawy:
Postaw mi kawę na buycoffee.to

Składniki
  

skomponuj jadłospis z tym przepisem

Sposób przygotowania
 

  • Mleko podgrzej w garnuszku aż będzie mocno gorące. Zestaw z palnika i wrzuć doń połamaną na kawałki czekoladę. Gdy się rozpuści, wymieszaj całość na gładką masę. Przelej do misy zestawu do fondue, a pod nią zapal świeczkę. Owoce pokrój w kawałki i wyłóż na talerz obok ciastek. Konsumować maczając kawałki owoców lub ciastek w ciepłym sosie czekoladowym.
Wypróbowałaś/eś ten przepis?Oznacz @modern.cavegirl lub dodaj tag #gotujęzmoderncavegirl!

ORIENTACYJNE MAKRO

Wartości odżywcze
Fondue czekoladowe
Wielkość porcji
 
1 porcja
Kalorie
180.38
% RWS*
Tłuszcz
 
17.45
g
27
%
Tłuszcze nasycone
 
12
g
75
%
Węglowodany
 
3.38
g
1
%
Cukier
 
2.08
g
2
%
Białko
 
2.48
g
5
%
Węglowodany netto
 
3.38
g
* Procentowe referencyjne wartości spożycia bazują na diecie 2000 kcal.

Wartości odżywcze obliczone na podstawie danych dostarczonych przez Spoonacular API. Dla produktów, których zabrakło w bazie, dane pochodzą z etykiety konkretnego produktu. Produkty określone jako opcjonalne nie są ujęte w kalkulacji, chyba, że zaznaczono inaczej (patrz adnotacje do przepisu).

Potrzebne zaopatrzenie?Do codziennych zakupów polecam następujące sklepy internetowe:
zakupy Carrefour
zakupy polski koszyk
sklep auchan
zakupy bee.pl

Adnotacje do przepisu

1. Wartość odżywcza w powyższej tabeli dotyczy samego fondue. Całkowita wartość odżywcza zależy od rodzaju i ilości dodatków, na które się zdecydujecie.
 

Ten tekst zawiera linki afiliacyjne, co oznacza, że mogę otrzymać niewielką prowizję, jeśli skorzystacie z nich do realizacji swoich zakupów. Nie wiąże się to z żadnymi konsekwencjami dla Was, np. wyższa cena czy gorsze warunki zakupu.

1 Comment

  1. 5 stars
    Mniami czekoladowe fondue :)!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Ocena przepisu