Wegańskie keto kokosowe batoniki Bounty w czekoladzie to doskonała alternatywa dla tradycyjnych batoników, zapewniająca smakowitą przekąskę bez zbędnych węglowodanów. Stanowią one idealną słodkość dla osób dążących do utrzymania się w stanie ketozy, którą bez problemu włączysz do swojego ketogenicznego menu. Poznaj sprawdzony przepis na te pyszne niskowęglowodanowe batoniki bez cukru!
Korzyści zdrowotne KETO kokosowych batoników Bounty
1. Niski poziom węglowodanów
Batoniki te są wolne od tradycyjnych węglowodanów, dzięki czemu są idealną przekąską dla osób na diecie ketogenicznej, pomagając utrzymać się w stanie ketozy.
Nie wiesz, na czym polega dieta ketogeniczna? Zapoznaj się z nią poprzez lekturę e-book’a Keto Dieta Bez Tajemnic. Znajdziesz w nim wszystkie niezbędne informacje, żeby zadecydować czy KETO to coś dla Ciebie. Dowiesz się także, jak rozpocząć stosowanie tego stylu żywienia.
2. Bogactwo zdrowych tłuszczów
Zawierają zdrowe tłuszcze z kokosa, które nie tylko pomagają uruchomić tryb spalania tłuszczu, ale także są korzystne dla zdrowia serca i mózgu oraz wspierają uczucie sytości.
3. Wegańskie i wegetariańskie
Przygotowane z roślinnych składników, batoniki te są odpowiednie dla osób praktykujących dietę wegańską i wegetariańską
W jaki sposób ten keto przepis wspiera odchudzanie i pomaga osobom z Hashimoto?
Ten keto przepis oferuje następujące zalety, które sprawiają, że świetnie wpisuje się on w dietę odchudzającą oraz dietoterapię Hashimoto. Oto główne z nich:
- solidna porcja tłuszczu ułatwia kontrolę apetytu oraz zapewnia budulec dla hormonów i zwiększa przyswajalność witamin
- niska zawartość węglowodanów netto pomaga kontrolować glikemię i uruchomić tryb spalania tłuszczu, w szczególności tego opornego z brzucha
WIĘCEJ NA TEN TEMAT: Wszystko o odchudzaniu ORAZ Hashimoto & zdrowie hormonalne A TAKŻE Hashimoto a keto dieta
KETO Bounty: Wegańskie batoniki kokosowe w czekoladzie: Składniki
Oto krótki opis składników użytych w powyższym przepisie:
- Wiórki kokosowe: Wiórki kokosowe to drobno pokrojone kawałki miąższu kokosowego. Są one bogate w błonnik, witaminy i minerały, takie jak żelazo i magnez, oraz tłuszcze nasycone.
- Mleko kokosowe: Mleko kokosowe jest roślinnym napojem otrzymywanym z kokosa. Jest ono bogate w składniki odżywcze, takie jak witaminy B i E, oraz minerały, takie jak potas i miedź. Jest to również doskonała alternatywa dla osób nietolerujących laktozy lub białek mleka.
- Nierafinowany olej kokosowy: Olej kokosowy to tłuszcz roślinny otrzymywany z miąższu kokosa. Jest bogaty w kwasy tłuszczowe średniołańcuchowe (MCT), które są łatwo przyswajalne przez organizm i wspierają procesy metaboliczne.
- Erytrytol lub stewia w płynie: Erytrytol to cukier alkoholowy o niskiej zawartości kalorii, który jest stosowany jako substytut cukru w wielu przepisach. Podobnie do stewii, jest on odpowiedni dla osób na diecie ketogenicznej, ponieważ ma minimalny wpływ na poziom glukozy we krwi.
- Ekstrakt waniliowy: Ekstrakt waniliowy to płynny aromat uzyskiwany z wanilii. Dodaje on subtelny smak wanilii do potraw.
- Gorzka czekolada: Gorzka czekolada to rodzaj czekolady zawierający wysoki procent kakao i niską zawartość cukru. Jest ona bogata w przeciwutleniacze i może mieć korzystny wpływ na zdrowie serca i mózgu.
TEN PRZEPIS ZNAJDZIESZ W KETO JADŁOSPISIE NA TYDZIEŃ
Namiary na składniki użyte w tym keto przepisie znajdziesz na liście polecanych keto produktów.
POZNAJ MOJE TOPOWE PROPOZYCJE:
Bounty
Składniki
- 1 szklanka wiórki kokosowe
- 2 łyżki mus kokosowy czubate lub gęstego mleka kokosowego (wersja bardziej miękka i konsystencją przypominająca oryginalne batoniki)
- 10 g olej kokosowy (ok. 2 łyżeczki)
- 20 kropli stewia w płynie lub innego niskowęglowodanowego słodzidła
- 1 łyżeczka ekstrakt z wanilii
- 2 duże kostki czekolada gorzka min. 85% kakao lub niskowęglowodanowa (ok. 30 g)
Sposób przygotowania
- Mus kokosowy podgrzać na małym ogniu aż do uzyskania płynnej konsystencji. Dodać stewię i ekstrakt waniliowy. Zdjąć z ognia i wsypać wiórki kokosowe. Wymieszać dokładnie. Do jeszcze ciepłych wiórek dorzucić olej kokosowy. Przełożyć do malaksera i zmiksować na gładką masę. W przypadku używania mleka kokosowego zamiast musu, wszystkie składniki oprócz czekolady zmiksować dobrze w malakserze. Wyłożyć na papier do pieczenia i włożyć do zamrażarki na minimum 30 minut. Po tym czasie wyjąć, pokroić lub połamać na mniejsze kawałki. Czekoladę roztopić w rondelku na bardzo małym ogniu. Obtaczać kawałki masy kokosowej w czekoladzie i odkładać do stężenia na papier do pieczenia. Aby przyspieszyć proces można włożyć batoniki do lodówki.
ORIENTACYJNE MAKRO
Wartości odżywcze obliczone na podstawie danych dostarczonych przez Spoonacular API. Dla produktów, których zabrakło w bazie, dane pochodzą z etykiety konkretnego produktu. Produkty określone jako opcjonalne nie są ujęte w kalkulacji, chyba, że zaznaczono inaczej (patrz adnotacje do przepisu). Alkohole cukrowe są wyłączone z kalkulacji.
Keto Batoniki Kokosowe Bounty w Czekoladzie: Podsumowanie
Wegańskie keto kokosowe batoniki Bounty w czekoladzie to nie tylko smaczna przekąska dla miłośników diety keto i wegetarian, ale także zdrowa alternatywa dla tradycyjnych batoników. Dzięki wykorzystaniu naturalnych składników, takich jak wiórki kokosowe, mleko kokosowe i olej kokosowy, batoniki te są bogate w zdrowe tłuszcze i wolne od nadmiaru węglowodanów.
Zaś przygotowanie ich w domu pozwala uniknąć sztucznych dodatków i cukru. Sprawia to, że są one idealne dla osób na diecie ketogenicznej, wegańskiej i wegetariańskiej. Spróbuj tego prostego przepisu i ciesz się pysznymi i zdrowymi słodkościami!
Najczęściej Zadawane Pytania
Tak, możesz użyć ulubionego rodzaju czekolady, ale upewnij się, że jest ona wolna od dodatku cukru, aby pozostać w zgodzie z zasadami diety ketogenicznej.
Batoniki można przechowywać w lodówce przez około tydzień, ale najlepiej smakują, gdy są świeże.
Tak, możesz dostosować ilość erytrytolu do swoich preferencji smakowych, ale pamiętaj, że nadmierne spożycie cukrów alkoholowych może prowadzić do problemów żołądkowych.
