NIE PRZEGAP ŻADNEGO PRZEPISU!
Chcesz dostawać powiadomienie na e-mail gdy pojawi się nowy post?
Obiecuję - żadnych reklam, tylko przepyszne przepisy wprost na Twoją skrzynkę! smile

Keto & Paleo Bounty

Keto & Paleo Bounty

Nie lubię poniedziałków

Keto Bounty to wpis z cyklu: małe co nieco na poniedziałkową chandrę. Nie od dziś wiadomo, że poniedziałek to najgorszy dzień nie tylko roku (Blue Monday), ale właściwie każdego tygodnia. Pierwszy dzień w pracy po weekendzie potrafi dać się we znaki. Udowadniają to także statystyki. Ponoć to właśnie w poniedziałki odnotowuje się najwięcej wypadków samochodowych, zawałów, a nawet samobójstw.

Należysz do osób, które tak, jak bohaterowie słynnej polskiej komedii, nie lubią poniedziałków? Czujesz dzisiaj niedostatek energii, zwłaszcza jak pomyślisz, że do weekendu jeszcze 4 dni!? Jeśli dodamy do tego pogodę za oknem i szybsze zapadanie nocy po niedzielnej zmianie czasu, to depresja gotowa… Jakoś jednak trzeba z nią walczyć!

Keto & Paleo Bounty
Keto & Paleo Bounty

Słodki sposób na chandrę

 A najlepszym remedium na zły humor – jak wiadomo- są słodycze. Nic w tym zresztą dziwnego, słodki smak wyzwala w organizmie produkcję endorfin i serotoniny, czyli hormonów szczęścia. Ale hola hola! Przecież cukier jest absolutnie zakazany w każdej zdrowej diecie, nie mówiąc już o takich ekstremach jak dieta Paleo czy Keto! Nic nie stoi jednak na przeszkodzie, żeby dostarczyć spragnionemu organizmowi odrobinę słodyczy nie rujnując sobie zdrowia. Najlepszym przykładem na to mogą być batoniki Keto Bounty. Pełen zdrowych olejów MCT (Medium Chain Triglicerydes, czyli średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe) kokos polany czekoladą brzmi całkiem niewinnie. I jeśli przygotujemy go w odpowiedni sposób, to uzyskamy przekąskę, która będzie zarówno smaczna, jak i zdrowa!

Przejdźmy jednak do rzeczy, bo depresja to jedna z tych kategorii zdarzeń, która nie lubi czekać. Oto przepis na batoniki, które można jeść właściwie bez wyrzutów sumienia, także na diecie Paleo i Keto:

Keto & Paleo Bounty

Bounty

Modern Cavegirl
Pyszna Keto & Paleo wersja znanych batoników Bounty, przywodząca na myśl karaibskie plaże, palmy kokosowe i niebieską lagunę. Rewelacyjny poprawiacz humoru, zwłaszcza w zimne i ciemne poniedziałki.
Czas przygotowania 15 mins
Czas całkowity 45 mins
Rodzaj dania Deser, Przekąska
Kuchnia Amerykańska
Porcje 12 porcji
Dieta
lowcarb
bezglutenowa
vegan
vege
Chesz okazać wsparcie?Jeśli podobają Ci się treści prezentowane na moim blogu, to zachęcam do postawienia mi wirtualnej kawy!

Składniki
  

Podoba Ci się ten przepis?Dołącz do Plemienia i stwórz z nim swój własny jadłospis!

Sposób przygotowania
 

  • Mus kokosowy podgrzać na małym ogniu aż do uzyskania płynnej konsystencji. Dodać stewię i ekstrakt waniliowy. Zdjąć z ognia i wsypać wiórki kokosowe. Wymieszać dokładnie. Do jeszcze ciepłych wiórek dorzucić olej kokosowy. Przełożyć do malaksera i zmiksować na gładką masę. W przypadku używania mleka kokosowego zamiast musu, wszystkie składniki oprócz czekolady zmiksować dobrze w malakserze. Wyłożyć na papier do pieczenia i włożyć do zamrażarki na minimum 30 minut. Po tym czasie wyjąć, pokroić lub połamać na mniejsze kawałki. Czekoladę roztopić w rondelku na bardzo małym ogniu. Obtaczać kawałki masy kokosowej w czekoladzie i odkładać do stężenia na papier do pieczenia. Aby przyspieszyć proces można włożyć batoniki do lodówki.
Wypróbowałaś/eś ten przepis?Oznacz @modern.cavegirl lub dodaj tag #gotujęzmoderncavegirl!

ORIENTACYJNE MAKRO

Wartości odżywcze
(dla 1 porcji)
Bounty
Wielkość porcji
 
1 porcja
Kalorie
92.16
% RWS*
Tłuszcz
 
8.44
g
13
%
Tłuszcze nasycone
 
6.38
g
40
%
Tłuszcze trans
 
0.01
g
Tłuszcze wielonienasycone
 
0.1
g
Tłuszcze jednonienasycone
 
0.59
g
Cholesterol
 
0.07
mg
0
%
Sód
 
4.45
mg
0
%
Potas
 
63.62
mg
2
%
Węglowodany
 
3.74
g
1
%
Błonnik
 
2.05
g
9
%
Cukier
 
1.41
g
2
%
Białko
 
0.93
g
2
%
Witamina A
 
0.97
IU
0
%
Witamina C
 
0.18
mg
0
%
Wapń
 
4.86
mg
0
%
Żelazo
 
0.65
mg
4
%
Węglowodany netto
 
1.69
g
* Procentowe referencyjne wartości spożycia bazują na diecie 2000 kcal.

Wartości odżywcze obliczone na podstawie danych dostarczonych przez Spoonacular API. Dla produktów, których zabrakło w bazie, dane pochodzą z etykiety konkretnego produktu. Produkty określone jako opcjonalne nie są ujęte w kalkulacji, chyba, że zaznaczono inaczej (patrz adnotacje do przepisu). Alkohole cukrowe są wyłączone z kalkulacji.

Potrzebne zaopatrzenie?Do codziennych zakupów polecam następujące sklepy internetowe:
zakupy Carrefour
zakupy polski koszyk
sklep auchan
zakupy bee.pl

Ten tekst zawiera linki afiliacyjne, co oznacza, że mogę otrzymać niewielką prowizję, jeśli skorzystacie z nich do realizacji swoich zakupów. Nie wiąże się to z żadnymi konsekwencjami dla Was, np. wyższa cena czy gorsze warunki zakupu.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ocena przepisu