wałek NIE PRZEGAP ŻADNEGO PRZEPISU! wałek
Chcesz dostawać powiadomienie na e-mail gdy pojawi się nowy post?
Obiecuję - żadnych reklam, tylko przepyszne przepisy wprost na Twoją skrzynkę! smile

Keto smoothie

Keto smoothie czekoladowe (Paleo, LowCarb)

Przekąska czy deser? Oto jest pytanie!

Dzisiaj przepis na coś ultra lekkiego. A dokładniej na przekąskę, która może również aspirować do miana deseru… 😉 Jest to mianowicie keto smoothie czekoladowe. Smoothie to zazwyczaj gładki krem powstały w wyniku zblendowania owoców, warzyw lub ich mieszanki. Jest sycące i pożywne, a najczęściej także słodkie w smaku. Ale żeby nie było aż tak słodko dodam, że akurat to smoothie jest bardziej warzywne niż owocowe. Jest bowiem zrobione na bazie selera naciowego oraz awokado. Słodkiego charakteru całości dodaje tutaj mleko kokosowe, kakao oraz stewia. Zaskoczeni?

RABAT 10% Z KODEM „KLIENT10”

Zniżka Blendygo

Kakao sposobem na seler

Wydawałoby się, że to połączenie jest niezbyt fortunne, jednak zapewniam, że smoothie jest pyszne w smaku. Słodkie dodatki bardzo dobrze maskują seler naciowy, który – umówmy się – nie jest jakiś powalający w smaku… 😋 Jest to zresztą bardzo dobry sposób na przemycenie tego warzywa do menu. Wierzcie mi, że w tym zestawieniu jest on ledwo wyczuwalny… Smoothie jest przy tym w pełni zgodne z dietą Paleo i ketogeniczną oraz szybkie w przygotowaniu. No a smak czekoladowy jest chyba ulubionym smakiem większości ludzi na świecie!

Zamaskowane warzywa smakują lepiej

Czarne kakao, które użyłam do tego przepisu jest pełne smaku i wyjątkowo aromatyczne. Daje też intensywny kolor kryjąc całkowicie zieleń pozostałych składników. Stąd nie ma szans, żeby po kolorze rozpoznać prawdziwą zawartość szklanki… 😀 Daje to szerokie pole do popisu, jeśli chcemy zaserwować keto smoothie czekoladowe jakiemuś warzywnemu niejadkowi. Jeśli więc zdarza Wam się dbać o menu osoby, która jako warzywo jadalne uznaje praktycznie tylko ziemniaki, to tym sposobem można ją trochę oszukać… Oczywiście nie rozpatruję tutaj kwestii moralnej takiego czynu. Czasami jednak trzeba się posunąć do najgorszych rzeczy w trosce o zdrowie i dobre samopoczucie najbliższych. 🙂

Keto smoothie
Keto smoothie czekoladowe

Wszechpotężna siła sugestii

Nie od dziś wiadomo, że jemy także – a może nawet przede wszystkim – oczami. Jeśli nasze oko spostrzega więc coś, co jest wszem i wobec uznane za smaczne lub coś, co my lubimy, to jesteśmy bardziej podatni na sugestię, że tak właśnie jest. No bo ani na pierwszy, ani nawet na drugi rzut oka nie widać, że to smoothie zawiera seler naciowy. A nie jest to warzywo, które uwielbiają miliony. Sama nie przepadam za jego smakiem, chociaż jest on dla mnie akceptowalny. Jest on natomiast bardzo, bardzo zdrowy. Stąd więc moje usilne próby, żeby go zamaskować. Ta była bardzo udana. Zresztą spróbujcie sami!

Keto smoothie

Smoothie czekoladowe

Modern Cavegirl
Pyszne kremowe keto smoothie czekoladowe wcale nie stanowi odstępstwa od diety. Jego bazą jest bowiem seler naciowy i awokado. Słodkiego smaku nadaje mu kakao, mleko kokosowe oraz stewia. Zdecydowanie warte wypróbowania!
Czas przygotowania 8 mins
Czas całkowity 8 mins
Rodzaj dania Deser, Przekąska
Kuchnia Europejska
Porcje 2 porcje
Dieta
lowcarb
bezglutenowa
bezmleczna
vegan
vege
Chesz okazać wsparcie?Jeśli podobają Wam się treści prezentowane na moim blogu, to zachęcam do postawienia mi wirtualnej kawy:
Postaw mi kawę na buycoffee.to

Składniki
  

  • 1 szt. awokado
  • 2 łodygi seler naciowy
  • 3/4 szklanki mleko kokosowe gęste, nie napój
  • 1 łyżeczka kakao ciemne lub najlepiej czarne
  • 8 kropli stewia w płynie
  • 1 garść nerkowce do dekoracji (opcjonalnie)
skomponuj jadłospis z tym przepisem

Sposób przygotowania
 

  • Seler naciowy obrać z włókien i pokroić na małe kawałki. Awokado wypestkować i obrać ze skórki. Wszystkie składniki (oprócz nerkowców) zblendować na gładką masę. Przelać do wysokich szklanek. Posypać garstką posiekanych nerkowców.
Wypróbowałaś/eś ten przepis?Oznacz @modern.cavegirl lub dodaj tag #gotujęzmoderncavegirl!

ORIENTACYJNE MAKRO

Wartości odżywcze
Smoothie czekoladowe
Wielkość porcji
 
1 porcja
Kalorie
334.84
% RWS*
Tłuszcz
 
31.98
g
49
%
Tłuszcze nasycone
 
17.49
g
109
%
Tłuszcze wielonienasycone
 
1.85
g
Tłuszcze jednonienasycone
 
9.89
g
Potas
 
599.04
mg
17
%
Węglowodany
 
11.85
g
4
%
Błonnik
 
7.54
g
31
%
Cukier
 
3.21
g
4
%
Białko
 
3.83
g
8
%
Witamina A
 
326.33
IU
7
%
Witamina C
 
11.29
mg
14
%
Wapń
 
28.7
mg
3
%
Żelazo
 
0.71
mg
4
%
Węglowodany netto
 
4.31
g
* Procentowe referencyjne wartości spożycia bazują na diecie 2000 kcal.

Wartości odżywcze obliczone na podstawie danych dostarczonych przez Spoonacular API. Dla produktów, których zabrakło w bazie, dane pochodzą z etykiety konkretnego produktu. Produkty określone jako opcjonalne nie są ujęte w kalkulacji, chyba, że zaznaczono inaczej (patrz adnotacje do przepisu).

Potrzebne zaopatrzenie?Do codziennych zakupów polecam następujące sklepy internetowe:
zakupy Carrefour
zakupy polski koszyk
sklep auchan
zakupy bee.pl

Ten tekst zawiera linki afiliacyjne, co oznacza, że mogę otrzymać niewielką prowizję, jeśli skorzystacie z nich do realizacji swoich zakupów. Nie wiąże się to z żadnymi konsekwencjami dla Was, np. wyższa cena czy gorsze warunki zakupu.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Ocena przepisu