Keto zupa koperkowa z jajkiem to jedno z tych dań, które nie tylko cieszy podniebienie swoim wyjątkowym smakiem, ale także wpisuje się doskonale w klimat diety ketogenicznej. Jej delikatność, a zarazem wyrazisty smak, sprawiają, że jest to propozycja idealna zarówno na zimne wiosenne dni, jak i na letnie obiady.
Czym jest keto zupa koperkowa z jajkiem?
Zupa koperkowa z jajkiem to danie, które łączy w sobie wyjątkowy smak świeżego koperku z delikatnością jajek. Jest to doskonała propozycja dla osób na keto diecie, ponieważ zawiera niską ilość węglowodanów i wysoką zawartość zdrowych tłuszczów oraz białka.
Korzyści związane ze spożywaniem zupy koperkowej z jajkiem
Ta zupa koperkowa z jajkiem to nie tylko wyśmienite danie, ale także źródło wielu korzyści zdrowotnych. Dzięki zawartości zdrowych tłuszczów, białka oraz składników odżywczych, spożywanie tej zupy może mieć pozytywny wpływ na Twoje zdrowie.
Dla osób na diecie niskowęglowodanowej keto zupa koperkowa z jajkiem może stanowić doskonałe urozmaicenie codziennej diety. Jej składniki są zgodne z zasadami diety ketogenicznej, co sprawia, że można ją spożywać bez obaw o naruszenie stanu ketozy.
Nie wiesz, na czym polega dieta ketogeniczna? Zapoznaj się z nią poprzez lekturę e-book’a Keto Dieta Bez Tajemnic. Znajdziesz w nim wszystkie niezbędne informacje, żeby zadecydować czy KETO to coś dla Ciebie. Dowiesz się także, jak rozpocząć stosowanie tego stylu żywienia.
W jaki sposób ten keto przepis wspiera odchudzanie i pomaga osobom z Hashimoto?
Ten keto przepis cechuje się pewnymi zaletami, które sprawiają, że świetnie wpisuje się on w dietę odchudzającą oraz dietoterapię Hashimoto. Oto główne z nich:
- wysoka zawartość białka daje uczucie sytości na długo i wspiera regenerację tarczycy
- solidna porcja tłuszczu pomaga kontrolować apetyt oraz dostarcza budulec dla hormonów i zwiększa przyswajalność witamin
- bardzo niska zawartość węglowodanów pozwala kontrolować glikemię i włącza tryb spalania tkanki tłuszczowej, dzięki czemu odchudzanie staje się dużo łatwiejsze, szczególnie w odniesieniu do tłuszczu zlokalizowanego na brzuchu
WIĘCEJ NA TEN TEMAT: Wszystko o odchudzaniu ORAZ Hashimoto & zdrowie hormonalne
Zupa koperkowa z jajkiem w wersji keto: Składniki
Do przygotowania keto zupy koperkowej z jajkiem będziesz potrzebować:
- Świeży koperek
- Jajka
- Bulion drobiowy lub warzywny
- Mięso z rosołu
- Masło klarowane
- Śmietana
- Cebula i por
- Marchewka
- Sól i pieprz do smaku
POZNAJ: Wszystkie przepisy na KETO zupy z udziałem jajek
Alternatywne składniki i modyfikacje
Jeśli chcesz wprowadzić pewne zmiany do keto zupy koperkowej z jajkiem, możesz śmiało eksperymentować z różnymi składnikami. Na przykład, zamiast bulionu drobiowego, możesz użyć bulionu warzywnego i zrezygnować z dodatku mięsa, aby nadać zupie wegetariański charakter.
Zupa koperkowa z jajkiem
Składniki
- 30 g masło klarowane
- 2 szt. marchewka
- 100 g por
- 50 g cebula
- 200 g mięso drobiowe gotowane, u mnie z rosołu
- 200 g śmietana 18%
- 500 ml bulion drobiowy
- 1 pęczek koperek
- 12 szt. jajka ugotowane na twardo
- sól do smaku
- pieprz do smaku
Sposób przygotowania
- Masło klarowane rozgrzej w garnku, zeszklij cebulę, a następnie dodaj pokrojony drobno por i startą marchewkę. Duś przez ok. 5 minut, po czym dodaj mięso i zalej bulionem. Gotuj przez kolejne 10 minut aż warzywa zmiękną.
- Zahartuj śmietanę i wlej ją do zupy. Dopraw solą i pieprzem do smaku. Na koniec dodaj posiekany koperek i serwuj z ugotowanymi jajkami.
ORIENTACYJNE MAKRO
Wartości odżywcze obliczone na podstawie danych dostarczonych przez Spoonacular API. Dla produktów, których zabrakło w bazie, dane pochodzą z etykiety konkretnego produktu. Produkty określone jako opcjonalne nie są ujęte w kalkulacji, chyba, że zaznaczono inaczej (patrz adnotacje do przepisu). Alkohole cukrowe są wyłączone z kalkulacji.
Podsumowanie
Keto zupa koperkowa z jajkiem to nie tylko wyjątkowo smaczne danie, ale także pełnowartościowy posiłek diety ketogenicznej. Jej spożywanie może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, w tym wsparcie dla tarczycy, poprawę zdrowia serca oraz wspomaganie procesu utraty wagi. Dzięki jej prostemu przygotowaniu i wyjątkowemu smakowi, z pewnością stanie się ona ulubionym daniem na Twoim stole.
Może Cię także zainteresować:
