wałek NIE PRZEGAP ŻADNEGO PRZEPISU! wałek
Chcesz dostawać powiadomienie na e-mail gdy pojawi się nowy post?
Obiecuję - żadnych reklam, tylko przepyszne przepisy wprost na Twoją skrzynkę! smile

Sałatka

Sałatka z jajkiem i majonezem

Sałatka – śniadanie idealne

Sałatka z jajkiem i majonezem to kolejny pomysł na pożywne śniadanie, które pozwoli poczuć się sytym na dłużej. Sałatki to bardzo wygodna forma przygotowywania śniadań, gdyż taką sałatkę łatwo zabrać na wynos.  Przygotowuję ją wtedy wieczorem dnia poprzedniego i przechowuję w lodówce. Ważne jest, żeby nie mieszać jej z sosem i przyprawami, to wtedy nie puści wody. Większość śniadań, których nie jem w domu to sałatki. W różnym wydaniu, ale bardzo często zawierające jajko gotowane na półtwardo. Czasami dodaję łososia wędzonego albo kabanosy, ale najczęściej bazę stanowią jajka. Bardzo je lubię, plus są super odżywcze, więc warto je włączyć na stałe do swojego menu. W żywieniu Paleo jajka to podstawa. 🙂

Jajka a protokół autoimmunologiczny

Niestety z dobrodziejstw zawartych w jajach nie mogą korzystać osoby na protokole autoimmunologicznym. Okazuje się, że jaja potrafią być naprawdę silnym alergenem. Jednak istnieje szansa, że w ramach ponownego ich wprowadzania do menu, nie wystąpią żadne negatywne reakcje i potem będzie je można wdrożyć na stałe, także głowa do góry!

Sałatka z jajkiem i majonezem – smaczny klasyk

Sałatka nie jest jakaś skomplikowana pod względem składu. Tylko warzywa, jajka i majonez. Majonez oczywiście w wersji Paleo– czyli na bazie oliwy i/lub oleju z awokado, ale to już temat na osobny wpis… No i jajko lub dwa! Gotowane na półtwardo stanowią świetny dodatek do sałatki– zachowują wtedy pełnię wartości odżywczych, a jednocześnie nie rozpływają się po wszystkim i sałatka nie traci na apetyczności.

A co Wy jecie na Paleo śniadania?

Jeśli podobają Wam się treści prezentowane na moim blogu i chcecie okazać wsparcie dla mojej działalności, to zachęcam do postawienia mi wirtualnej kawy za pomocą poniższego przycisku 🙂

Postaw mi kawę na buycoffee.to
Sałatka

Sałatka z jajkiem i majonezem

Modern Cavegirl
Szybkie, proste, smaczne i zdrowe – takie powinno być każde śniadanie. Dzisiaj przedstawiam jedno z nich. Pożywna sałatka z jajkiem i majonezem nasyci na długo i daje się z powodzeniem spakować na wynos, co czyni z niej idealne keto śniadanie do pracy.
Czas przygotowania 10 mins
Czas gotowania 7 mins
Czas całkowity 17 mins
Rodzaj dania Sałatka
Kuchnia Europejska, Wege
Porcje 1 porcja
Chesz okazać wsparcie?Jeśli podobają Wam się treści prezentowane na moim blogu, to zachęcam do postawienia mi wirtualnej kawy:
Postaw mi kawę na buycoffee.to

Składniki
  

  • 4-5 liści sałata
  • 1 mała marchewka starta na drobnych oczkach
  • 4-5 sztuk rzodkiewka drobno posiekanych
  • 2 łodygi seler naciowy
  • 1 szt. ogórek kiszony
  • 2 łyżki majonez domowego, najlepiej na oleju z awokado lub oliwie
  • 2 szt. jajka ugotowane na półtwardo
skomponuj jadłospis z tym przepisem

Sposób przygotowania
 

  • Posiekane warzywa wymieszać w misce razem z majonezem i przyprawami. Dodać ugotowane na półtwardo i pokrojone w ćwiartki jaja.
Wypróbowałaś/eś ten przepis?Oznacz @modern.cavegirl lub dodaj tag #gotujęzmoderncavegirl!

ORIENTACYJNE MAKRO

Wartości odżywcze
Sałatka z jajkiem i majonezem
Wielkość porcji
 
1 porcja
Kalorie
368.89
% RWS*
Tłuszcz
 
29.77
g
46
%
Tłuszcze nasycone
 
6.12
g
38
%
Tłuszcze trans
 
0.08
g
Tłuszcze wielonienasycone
 
14.39
g
Tłuszcze jednonienasycone
 
7.98
g
Cholesterol
 
339.12
mg
113
%
Sód
 
987.04
mg
43
%
Potas
 
672.44
mg
19
%
Węglowodany
 
12.18
g
4
%
Błonnik
 
4.35
g
18
%
Cukier
 
6.98
g
8
%
Białko
 
13.23
g
26
%
Witamina A
 
11323.97
IU
226
%
Witamina C
 
9.87
mg
12
%
Wapń
 
140.71
mg
14
%
Żelazo
 
2.36
mg
13
%
Węglowodany netto
 
7.83
g
* Procentowe referencyjne wartości spożycia bazują na diecie 2000 kcal.

Wartości odżywcze obliczone na podstawie danych dostarczonych przez Spoonacular API. Dla produktów, których zabrakło w bazie, dane pochodzą z etykiety konkretnego produktu. Produkty określone jako opcjonalne nie są ujęte w kalkulacji, chyba, że zaznaczono inaczej (patrz adnotacje do przepisu).

Potrzebne zaopatrzenie?Do codziennych zakupów polecam następujące sklepy internetowe:
zakupy Carrefour
zakupy polski koszyk
sklep auchan
zakupy bee.pl

Ten tekst zawiera linki afiliacyjne, co oznacza, że mogę otrzymać niewielką prowizję, jeśli skorzystacie z nich do realizacji swoich zakupów. Nie wiąże się to z żadnymi konsekwencjami dla Was, np. wyższa cena czy gorsze warunki zakupu.

WARTOŚĆ ODŻYWCZA

Wartość energetyczna320 kcal
Tłuszcz24 g
Węglowodany9 g
Błonnik5,1 g
Białko14,3 g
Dotyczy 1 porcji. Podane wartości są orientacyjne.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Ocena przepisu