KETO lody czekoladowe to doskonały sposób na zaspokojenie ochoty na coś słodkiego, bez konieczności łamania zasad diety keto. Dzięki zdrowym tłuszczom i naturalnym słodzikom, można cieszyć się pysznym KETO deserem bez obaw o wyjście z ketozy. Można je zatem z powodzeniem włączyć do letniego menu diety ketogenicznej.
KETO lody czekoladowe: deser bez wyrzutów sumienia
Keto lody czekoladowe to deser, który spełnia wszystkie wytyczne diety ketogenicznej. Zawierają one minimalną ilość węglowodanów i są bogate w tłuszcze, co sprawia, że idealnie wpisują się w zasady keto.
W przeciwieństwie do tradycyjnych lodów, keto lody są słodzone ketogenicznymi substancjami słodzącymi, które nie podnoszą poziomu cukru we krwi. Dodatkowo, bazują na pełnotłustych produktach, takich jak śmietana kokosowa, co zapewnia kremową konsystencję i bogaty smak.
W jaki sposób ten KETO przepis wspiera odchudzanie i pomaga osobom z Hashimoto?
Ten keto przepis wyróżnia się cechami, które sprawiają, że świetnie wpisuje się on w dietę odchudzającą oraz dietoterapię Hashimoto. Oto główne z nich:
- wysoka zawartość błonnika gwarantuje długotrwałe uczucie sytości, wpiera zdrowie jelit oraz odtruwanie organizmu
- obecność antyoksydantów pomaga w zmniejszaniu stanów zapalnych
- solidna porcja tłuszczu sprzyja kontroli apetytu oraz zapewnia budulec dla hormonów i usprawnia przyswajanie witamin
- niska zawartość węglowodanów pomaga kontrolować glikemię i uruchamia tryb spalania tkanki tłuszczowej
WIĘCEJ NA TEN TEMAT: Wszystko o odchudzaniu ORAZ Hashimoto & zdrowie hormonalne
Przepis na KETO lody czekoladowe lub sorbet czekoladowy: Składniki
Podstawowymi składnikami keto lodów czekoladowych są wysokiej jakości:
- kakao
- pełnotłuste mleko kokosowe lub woda jeśli wolisz sorbet
- alluloza, d-ryboza lub erytrytol (najlepiej sprawdzają się dwa pierwsze, lody zrobione na bazie erytrytolu mogą być twarde, szczególnie po mocnym schłodzeniu)
- ewentualnie czekolada gorzka do posypania
- kolagen jako opcjonalny dodatek, jeśli chcesz podbić zawartość białka w lodach
Namiary na składniki użyte w tym keto przepisie znajdziesz na liście polecanych keto produktów.
POZNAJ MOJE TOPOWE PROPOZYCJE:
Lody czekoladowe lub sorbet
Wyposażenie
Składniki
- 65 g alluloza d-ryboza lub erytrytol
- 50 g kakao ciemne
- 270 g mleko kokosowe gęste (nie napój) lub woda w przypadku sorbetu
Sposób przygotowania
- Keto słodzik i połowę mleka kokosowego umieścić w garnuszku i podgrzewać do rozpuszczenia. Dodać kakao oraz drugą połowę mleka. Zblendować, aby nie było grudek.
- Mocno schłodzić masę w lodówce, a następnie przełożyć ją do maszyny do lodów i kontynuować według zaleceń producenta. Gdy masa zgęstnieje, serwować.
ORIENTACYJNE MAKRO
Wartości odżywcze obliczone na podstawie danych dostarczonych przez Spoonacular API. Dla produktów, których zabrakło w bazie, dane pochodzą z etykiety konkretnego produktu. Produkty określone jako opcjonalne nie są ujęte w kalkulacji, chyba, że zaznaczono inaczej (patrz adnotacje do przepisu). Alkohole cukrowe są wyłączone z kalkulacji.
Praktyczne zastosowanie KETO lodów czekoladowych
Keto lody to wszechstronny deser, który można łatwo wkomponować w codzienną dietę.
Mogą być idealną przekąską, gdy potrzebujesz szybkiej porcji energii. Dzięki wysokiej zawartości tłuszczów, lody te mogą zapewnić uczucie sytości na dłużej.
Istnieje wiele sposobów na serwowanie lodów czekoladowych. Można je podawać z dodatkami, takimi jak orzechy, kawałki gorzkiej czekolady lub nawet odrobiną masła orzechowego, co doda im dodatkowej wartości odżywczej i smaku.
Keto lody czekoladowe łączą w sobie przyjemność jedzenia słodyczy z korzyściami zdrowotnymi wynikającymi z diety ketogenicznej. Dzięki bogatemu smakowi, zdrowym składnikom i licznych wariantach przepisów, keto lody czekoladowe z pewnością znajdą swoje miejsce w diecie każdego, kto dąży do zdrowego stylu życia.
Może Cię także zainteresować:
