ketogeniczne pączki nadziewane

Bambusowe Keto Pączki z Piekarnika Nadziewane Konfiturą Truskawkową (Paleo, LowCarb, bez glutenu, bez cukru)

Podejmij kulinarną przygodę, w której bogactwo smaku spotyka się z niskowęglowodanowym stylem życia i przygotuj Keto Pączki z Piekarnika Nadziewane Konfiturą truskawkową. Odkryj radość z tworzenia tych przysmaków bez kompromisów dla Twoich celów dietetycznych i zdrowotnych.

Keto Pączki Z Piekarnika Nadziewane Konfiturą a Zdrowa Dieta

Warto podkreślić, że Keto Pączki z Piekarnika Nadziewane Konfiturą to nie tylko pyszny przysmak, ale również doskonały element keto diety. Dzięki niskiej zawartości węglowodanów, są idealną alternatywą dla tradycyjnych pączków i znajdą uznanie osób, które zwracają uwagę na swoje zdrowie. W dodatku są bez cukru, wegetariańskie i bezglutenowe.

Nie wiesz na czym polega dieta ketogeniczna? Zapoznaj się z nią poprzez lekturę e-book’a Keto Dieta Bez Tajemnic. Znajdziesz w nim wszystkie niezbędne informacje, żeby zadecydować czy KETO to coś dla Ciebie i dowiedzieć się jak rozpocząć stosowanie tego stylu żywienia.

Sztuka Tworzenia Keto Pączków Nadziewanych

Rozpoczynając przygodę z Keto Pączkami Nadziewanymi, kluczowe jest zrozumienie, że to, co się liczy tutaj najbardziej to jakość składników. Wybór odpowiednich produktów jest kluczowy dla osiągnięcia perfekcyjnej konsystencji i smaku. Błonnik bambusowy, erytrytol czy olej kokosowy – to elementy, które składają się na unikatowe doznania smakowe.

Nadziewane Keto Pączki z Piekarnika z Mąki Bambusowej – Kluczowe Składniki:

  • Erytrytol: To substytut cukru, który zyskał popularność w diecie niskowęglowodanowej. Charakteryzuje się słodkim smakiem, nie wpływając negatywnie na poziom glukozy we krwi. Jest doskonałym wyborem dla tych, którzy pragną słodkości bez zbędnych węglowodanów.
  • Błonnik bambusowy: Ten unikalny rodzaj błonnika roślinnego, który nadaje pączkom odpowiedniej struktury i stanowi doskonałe wsparcie dla układu trawiennego. Można go zastąpić ok. 25 – 30 g mąki migdałowej, najlepiej odtłuszczonej.
  • Jajka: Niezbędny składnik, który nadaje strukturę i elastyczność, co jest kluczowe dla udanej konsystencji Keto Pączków Nadziewanych.
  • Olej kokosowy: Ten zdrowy tłuszcz roślinny to nie tylko doskonały nośnik smaku, ale także źródło kwasów tłuszczowych średniołańcuchowych (MCT), które mogą dostarczyć szybką energię.
  • Jogurt kokosowy lub Mascarpone: Jogurt kokosowy to świetna alternatywa dla tradycyjnych jogurtów mlecznych. Dodaje wilgotności i delikatnego smaku. Jest doskonałym składnikiem, który wpisuje się w ideę diety niskowęglowodanowej. Można z powodzeniem zastąpić serkiem mascarpone.
pączki z piekarnika z nadzieniem
Pieczone keto pączki z nadzieniem

Bambusowe Keto Pączki Bez Mąki: Technika Pieczenia

Technika pieczenia jest kluczowym elementem tego procesu. Pączki powinny uzyskać złocisto-brązowy kolor na zewnątrz, a w środku zachować wilgotność. To subtelne balansowanie smaku i tekstury sprawia, że Keto Pączki Nadziewane stają się arcydziełem diety niskowęglowodanowej.

Ważnym elementem jest tutaj forma. Najlepiej sprawdziłaby się forma do donutów, tylko taka z niską „wypustką”. Wtedy ciasto po wyrośnięciu zamyka otwór z jednej strony i pączki można bez problemu nadziewać.

Kreatywne Nadzienia: Odkryj Nowe Smaki

Warto wyjść poza standardowe nadzienia. Eksperymentowanie z kreatywnymi smakami to bowiem klucz do stworzenia pączków, które zaskoczą nawet najbardziej wymagające podniebienie.

Standardowe nadzienie w postaci konfitury różanej z powodzeniem można zastąpić innymi przetworami owocowymi bez cukru, np. keto konfiturą truskawkową lub czekodżemem śliwkowym bez cukru. Dobrze sprawdzi się także ulubione masło orzechowe, keto nutella, czekoladowy mus z awokado czy krem na bazie keto budyniu.

Nadziewane Keto Pączki z Piekarnika: Przepis

ketogeniczne pączki nadziewane

Bambusowe pączki z piekarnika nadziewane konfiturą

Avatar for Modern CavegirlModern Cavegirl
Keto Pączki Nadziewane to nie tylko bezglutenowy przysmak, to prawdziwe dzieło sztuki kulinarnej, które kusi smakiem i doskonale wpisuje się w filozofię diety niskowęglowodanowej.
Czas przygotowania 10 minutes
Czas gotowania 25 minutes
Czas całkowity 35 minutes
Rodzaj dania Deser
Kuchnia Europejska
Porcje 6 sztuk
Dieta
lowcarb
bezglutenowa
vege

Wyposażenie

Okaż wsparcie!Jeśli podobają Ci się treści prezentowane na moim blogu, to zachęcam do postawienia mi wirtualnej kawy!

Składniki
  

Pączki

Nadzienie

Polewa

Podoba Ci się ten keto przepis?Dołącz do Plemienia i stwórz z nim swój własny keto jadłospis + uzyskaj dodatkowe korzyści

Sposób przygotowania
 

  • Tłuszcz rozpuścić, wymieszać z jogurtem i żółtkami. Białka ubić na sztywno z erytrytolem, ekstraktem waniliowym, kamieniem winnym i szczyptą soli. Mąkę bambusową wymieszać ze skrobią i proszkiem do pieczenia, dodać do masy żółtkowej i wymieszać. Delikatnie połączyć z białkami.
  • Ciasto przelać do formy do donutów. Piec w piekarniku nagrzanym do 150℃ z włączoną funkcją termoobiegu przez ok. 25 minut do zrumienienia. Ciasto powinno wyrosnąć na tyle, aby otwór w donutach był z jednej strony zamknięty.
  • Pączki nadziewać konfiturą owocową i polać polewą.
POTRZEBUJESZ KETO JADŁOSPIS?Sprawdź zbilansowane keto jadłospisy albo skorzystaj z narzędzi do zarządzania keto dietą we własnym zakresie –> PRZECHODZĘ DO SKLEPU

ORIENTACYJNE MAKRO

Wartości odżywcze
(dla 1 porcji)
Bambusowe pączki z piekarnika nadziewane konfiturą
Wielkość porcji
 
1 sztuka
Kalorie
121.82
% RWS*
Tłuszcz
 
9.05
g
5
%
Tłuszcze nasycone
 
4.58
g
29
%
Tłuszcze trans
 
0.01
g
Tłuszcze wielonienasycone
 
0.52
g
Tłuszcze jednonienasycone
 
1.52
g
Cholesterol
 
88.24
mg
29
%
Sód
 
92.46
mg
4
%
Potas
 
116.61
mg
3
%
Węglowodany
 
8.8
g
29
%
Błonnik
 
3.48
g
15
%
Cukier
 
2.49
g
Białko
 
3.31
g
3
%
Witamina A
 
118.8
IU
2
%
Witamina C
 
0.11
mg
0
%
Wapń
 
63.73
mg
6
%
Żelazo
 
0.68
mg
4
%
Węglowodany netto
 
5.32
g
* Procentowe referencyjne wartości spożycia bazują na diecie ketogenicznej 2000 kcal o formule ok. 74% tłuszczu, 20% białka, 6% węglowodanów.
ZOBACZ TAKŻEPozostałe KETO PRZEPISY

Wartości odżywcze obliczone na podstawie danych dostarczonych przez Spoonacular API. Dla produktów, których zabrakło w bazie, dane pochodzą z etykiety konkretnego produktu. Produkty określone jako opcjonalne nie są ujęte w kalkulacji, chyba, że zaznaczono inaczej (patrz adnotacje do przepisu). Alkohole cukrowe są wyłączone z kalkulacji.

Keto przepis wypróbowany?Nie zapomnij oznaczyć @modern.cavegirl w Twoim poście

Adnotacje do przepisu


Ten tekst zawiera linki afiliacyjne, co oznacza, że mogę otrzymać niewielką prowizję, jeśli skorzystasz z nich do realizacji swoich zakupów. Nie wiąże się to z żadnymi konsekwencjami dla Ciebie, np. wyższa cena czy gorsze warunki zakupu.

Keto Pączki z Piekarnika z Nadzieniem: Podsumowanie

W świecie niskowęglowodanowych przysmaków, Keto Pączki Nadziewane wyróżniają się jako arcydzieło. Doskonałe proporcje, smakowite nadzienie i wysokiej jakości składniki sprawiają bowiem, że są nie tylko smacznym przysmakiem, ale również ukoronowaniem diety ketogenicznej.

Może Cię także zainteresować:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ocena przepisu