Witajcie miłośnicy zdrowego odżywiania! Dziś chciałbym podzielić się z Wami wyjątkowym przepisem na keto bliny gryczane z łososiem. To pyszna potrawa, która doskonale wpisuje się w restrykcyjne wymagania diety ketogenicznej. Połączenie delikatnych, puszystych blinów z aromatycznym, różowym łososiem wędzonym stanowi doskonałą harmonię smaków i zapewnia uczucie sytości na długi czas.
Wykwintna Przekąska (Nie Tylko) dla Miłośników Diety Ketogenicznej
Zacznijmy od tego, czym tak naprawdę są te wyjątkowe bliny. Keto bliny gryczane to połączenie tradycyjnego przepisu na bliny, którego bazą jest mąka gryczana, z zasadami diety ketogenicznej.
Zamiast tradycyjnej mąki pszennej oraz mąki z gryki używamy tutaj błonnika gryczanego oraz bambusowego. Charakteryzują się one znacznie niższym indeksem glikemicznym. Dzięki temu bliny te są odpowiednie dla osób prowadzących ketogeniczny styl życia.
Prezentowany keto przepis sprawdzi się świetnie zarówno jako lekkie śniadanie, przekąska w ciągu dnia, jak i romantyczna kolacja we dwoje!
Nie wiesz na czym polega dieta ketogeniczna? Zapoznaj się z nią poprzez lekturę e-book’a Keto Dieta Bez Tajemnic. Znajdziesz w nim wszystkie niezbędne informacje, żeby zadecydować czy KETO to coś dla Ciebie i dowiedzieć się jak rozpocząć stosowanie tego stylu żywienia.
Zalety Keto Blinów Gryczanych z Łososiem
- Niski poziom węglowodanów: Dzięki zastosowaniu błonnika gryczanego oraz bambusowego bliny są ubogie w węglowodany, co pozwala zachować organizm w stanie ketozy.
- Białko i zdrowe tłuszcze: Zarówno same placki, jak i dodatek w postaci łososia wędzonego dostarczają białka i tłuszczów, także kwasów omega-3, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
- Bogactwo składników odżywczych: Gryka jest źródłem błonnika, żelaza i innych składników odżywczych, które wspierają zdrowie i dobre samopoczucie.
- Doskonały smak i aromat: Połączenie delikatnego smaku blinów z intensywnym smakiem łososia tworzy wyjątkową harmonię smaków, która zachwyci nawet najbardziej wymagających smakoszy.
ZOBACZ TAKŻE: Przepisy na Keto Placki
Keto Bliny Gryczane: Alternatywne Propozycje Dodatków
- Sos jogurtowo – ziołowy: Wymieszaj jogurt grecki z posiekanymi ziołami i odrobiną czosnku, aby dodać blinom dodatkowego smaku.
- Sałata z awokado: Skrop plasterki awokado sokiem z cytryny, dodaj posiekany szczypiorek i mieszaj. Podawaj jako dodatek do blinów.
POZNAJ MOJE TOPOWE PRODUKTY:
Keto bliny gryczane z łososiem
Wyposażenie
Składniki
- 2 szt. jajka
- 50 ml mleko kokosowe gęste (nie napój)
- 1 łyżeczka drożdże instant
- 0,5 łyżeczki cukier kokosowy lub inny do aktywacji drożdży
- 15 g błonnik gryczany
- 10 g błonnik bambusowy
- 20 g masło klarowane lub inny tłuszcz do smażenia
- 100 g łosoś wędzony
- 3 łyżki jogurt kokosowy lub grecki / śmietana / majonez
Sposób przygotowania
- Cukier i drożdże rozpuścić w ciepłym mleku kokosowym. Odstawić w ciepłe miejsce na kilka minut w celu aktywacji drożdży. Jajka zmiksować z błonnikami i połączyć z zaczynem drożdżowym.
- Rozgrzać tłuszcz na patelni. Smażyć placki z dwóch stron na rumiano. Podawać z jogurtem lub śmietaną oraz plastrami wędzonego łososia.
ORIENTACYJNE MAKRO
Wartości odżywcze obliczone na podstawie danych dostarczonych przez Spoonacular API. Dla produktów, których zabrakło w bazie, dane pochodzą z etykiety konkretnego produktu. Produkty określone jako opcjonalne nie są ujęte w kalkulacji, chyba, że zaznaczono inaczej (patrz adnotacje do przepisu). Alkohole cukrowe są wyłączone z kalkulacji.
Ten tekst zawiera linki afiliacyjne, co oznacza, że mogę otrzymać niewielką prowizję, jeśli skorzystasz z nich do realizacji swoich zakupów. Nie wiąże się to z żadnymi konsekwencjami dla Ciebie, np. wyższa cena czy gorsze warunki zakupu.
Keto bliny gryczane z łososiem to nie tylko pyszna przekąska, ale także doskonałe połączenie smaków i wartości odżywczych. Dzięki temu przepisowi możemy cieszyć się wykwintnymi daniami, nie rezygnując z korzyści zdrowotnych wynikających z diety ketogenicznej.
Przekonaj się zatem na sobie i wypróbuj ten wyjątkowy keto przepis już dziś!
Jeśli podobają Ci się treści prezentowane na moim blogu i chcesz okazać wsparcie dla mojej działalności, to zachęcam do postawienia mi wirtualnej kawy za pomocą poniższego przycisku 🙂
Może Cię także zainteresować:
